营养小小书 XXshu

[Wk36]满意

该讲座原定于周三晚上8点举行，这在晚餐讲座中是不寻常的。进食的强度和随之而来的演讲者的饥饿感通常要求将活动保留在周末，以便所有参与方有足够的时间进行休养。欧娜（Euna）仅仅因为讲演讲的经历而使她的许多朋友都感到满意，她坚信每月讲课挥霍的奇妙时机只会提高她对当晚的盛宴的欣赏。她站在全身镜前，夕阳照在玻璃上，挡住了一半的反射。她凭感觉将绿色染色的珍珠耳环放入耳垂。她在反射的清晰地方检查了她打褶的灰色裙子的褶皱，然后走出房间，绿色帆布手拿包塞在了手臂下。当她的木炭，粗花呢，细高跟鞋穿过公寓大堂的瓷砖时，她的肚子急切地嗡嗡作响，朝着连接内城大多数住宅的中庭走去。当她靠近舞台前形成的人群时，粉红色嘴唇的角开始闪闪发光。她从讲台上十二行选了一个座位，将自己定位在说话者的面部表情能够吸收她的话语的地方。 Euna喜欢视觉效果给她带来的额外嗡嗡声。演讲者迅速从8点开始讲话，在阳台上的月光下开着一段点燃的段落。欧娜（Euna）品味着每个音节，为自己的运气而高兴：诗歌讲座最不可能迎合主流口味，并且在诗歌类别中取得演讲地位具有很高的竞争力。这位演讲者仅在前五个句子中就使用了三个令人惊讶的酸味单词“ luminous”，而“ moon”一词根本没有。在他的介绍结束时，Euna感到自己整个身体都渴望说出这个不言而喻的单词的奶油状物质，挑逗的张力遍及她的舌头，喉咙以及充满形容词的腹部。他的演讲的核心是华丽的银色，咸淡的小束挂毯，上面挂着“月亮”一词，因为它被扔在健壮的动词和多汁的副词之间，偶尔的微妙介词使它变得不同。他的结论既丰富又简单。…

在VR中发现自然的守护者

来自斐济Nabaitavo地区学校的一名学生首次尝试VR。（照片来源：Rachael Imam） 4月，一个身临其境的讲故事项目将在该岛国斐济的9所学校中启动。这项名为“超越星空”的试点计划旨在通过虚拟现实和游戏化来解决营养不良和恢复人们对传统饮食的自豪感。 “超越星星”这个名字的灵感来自当地斐济人的故事，他们利用夜空和星座寻找回家的路。在太平洋岛屿，非传染性疾病（NCD）是主要的死亡原因。廉价的，进口的，营养不良的食品，包括方便面和含糖饮料，对传统饮食产生了负面影响，并与破坏性的糖尿病，心脏病，截肢甚至死亡有关。南太平洋地区的健康和营养专家认为，许多与非传染性疾病相关的问题是可以预防的。 “超越星空”是一项教育计划，结合了讲故事，创新技术和基于游戏的学习工具，以激发斐济儿童养成健康的生活习惯，对学校课程中的主题进行自我教育，并考虑其行为对儿童的影响。环境。穿越太平洋群岛的背景，“星空之外”体验带学生穿越岛屿，穿越山脉和水下洞穴，以寻找充满古代文明智慧的传奇神圣文物。这些知识是恢复该地区的健康与繁荣以及保护土地自然美景的关键。在VR体验中，主人公是主角，敦促孩子在故事世界中做出选择-这是一个一致的主题，用于强调在健康生活和营养方面进行决策的重要性。发掘VR作为有影响力的叙事工具的力量和潜力，一直是我作为新闻工作者的职业中最充实的经历之一。我在NPR新闻上度过了二十年，制作了国内和国际广播节目，包括NPR的“周末版”，“告诉我更多”和“早晨版”，在那里我帮助塑造了新闻杂志，并负责需要精心协调的决策，例如巴格达的广播，喀布尔，新奥尔良和弗格森，密苏里州。我于2015年离开NPR，加入开放式创新空间。我们与SecondMuse合作，设计了Legends，这是一个围绕南太平洋健康饮食的全球沉浸式故事讲述，由澳大利亚政府外交和贸易部的innovationXchange资助。由悉尼和墨尔本的故事叙述机构制作的选定试点节目将于4月下旬启动。…

办公室的10种能量提升食品

从UpDesk转发。您一周发现有几次需要白天接我？不应诉诸于软饮料或含糖零食，而应在办公室内增加能量补充食品。健康饮食与在杂货店花更多的钱有关。是的，垃圾食品相对便宜一些，但对您的健康不利。我重点介绍了10种食物，这些食物可以为您提供额外的刺激，同时又可以提供身体所需的营养： 1.苹果我们都听过著名的谚语：“每天吃一个苹果会让医生远离。”这一说法背后有道理。实际上，苹果富含矿物质，维生素以及重要的抗氧化剂。 2.杏仁杏仁富含人体所需的好脂肪。这些脂肪实际上会改变您的食欲并帮助您感到饱饱。坚果的建议食用量为1盎司。换句话说，有一点很长的路要走。 3.香蕉钾是香蕉中的关键成分。它不仅可以通过维持血压和心律来增强能量，而且肾脏和其他器官也必须正常运转。提示：在那东西上撒些花生酱，您将拥有一片天堂。…

这些健康小工具将帮助您度过沉闷的冬季

如果您不考虑下雪和圣诞节的头几天，那么剩下的冬天会很无聊。更糟糕的是，天气状况通常会损害您的健康。远离打喷嚏和发烧以及介于两者之间的所有东西都变得困难。但是保持健康并不像听起来那么困难。您需要保持均衡饮食，多喝水，仅此而已。但是真的吗？好吧，这只有在您喜欢事物平凡的本质的情况下。为什么不为您的日常健康增加更多活力呢？为什么不试试这些小工具呢？ YUNMAI 2身体脂肪量表借助YUNMAI 2人体脂肪秤轻松掌握自己的健身状况。连接到智能手机上的应用程序后，此比例即可为您提供成功所需的所有信息。这款健康管理助手时尚轻巧，几乎不适合您的房屋。它跟踪十项全身测量值，包括人体脂肪和体重。 Tespo自动维生素分配器确保每天使用Tespo自动维生素分配器获取营养。…

食品行业，我退出了！

我的同龄人总是惊讶地发现我不再吃肉了。难以置信的表情每次都会吸引我。人们真的看着我，好像没有肉是他们听过的最疯狂的事情。在发现我不吃肉或任何动物产品后，人们倾向于问我的＃1问题，为什么？一幅图片价值1000字，但为了便于撰写本博客，我将在其上进行发言。我忍不住想用一些压倒性的真理打动他们的头脑，撒满一两个阴谋论。但是，我保留了圆润的戏剧性响应。我根本不信任食品工业或FDA。食品工业的主要目标是赚钱。不要养育自己的身体。他们不在乎食物中添加的成分是否对您的健康有害。您有多少次看到公司在广告中刊登广告的广告：“我们现在使用非抗生素鸡肉，或者我们现在使用产品中的所有天然成分。那立刻让我生气！我想到的第一件事是。在人们沦为恶棍之前，您到底在喂我们什么？疾病和疾病一直以来都是很高的。食品行业的利润比以往任何时候都要好。在食品工业变得越来越富裕的同时，美国人却越来越恶心。…

真理还是神话：酥油是“盘子上的心脏病发作”！

建议您在被诊断出患有任何心脏病之后会洗澡吗？ “ Sharmaji，现在您必须减少酥油和油腻的东西！” 不是吗现在，为什么酥油？酥油真的是什么？酥油是澄清黄油的近亲，是通过将培养的黄油煮沸而得的脂肪。在印度次大陆，数千年来，人们一直在将其用于食物制备，药物和宗教仪式中！需要在家准备酥油的101吗？妮莎（Nisha Madhulika）真相- 酥油的脂肪酸组成：〜62％SFA（饱和脂肪酸），〜29％MUFA（单不饱和脂肪酸），〜4％PUFA（多不饱和脂肪酸），〜4％反式脂肪，欧米茄6和欧米茄的痕迹。每100 gm 3脂肪酸和约250–300mg胆固醇（这是有关Cow’s Ghee的信息，找不到有关Buffalo’s Ghee的充分而可靠的数据！如果您有该信息，请在下面的评论部分中与我们分享…）要了解有关脂肪酸和油的更多信息，请阅读我们的营养师裁决：“哪种油是最好的烹饪油？”…

访客博客的来龙去脉

创建人：Sheila Amir 在某些时刻，您知道自己已迈上了新台阶。在成为一名健康和营养作家的世界中，最重要的时刻之一就是其他作家与您联系，要求有机会在您的网站上撰写博客。我喜欢。目前，我不仅接受NutritionSheila.com的特约作家，而且热情地欢迎他们。会有一个时间和地点发生变化，但是现在让我有宾客贡献者的一天变得很重要。那就是这件事…… 推荐给来宾博客或成为其他网站的撰稿人时，需要牢记一些注意事项。我确实希望人们做得很好，并喜欢为他们的成功加油打气，但归根结底，这是我的责任，网站和成功。这意味着要高度选择谁来访问我网站上的博客或与谁以任何方式进行合作。本质上，您仅需要做三件事就可以拥有成功的主要访客博客经验：进行研究，了解受众并向人们提供他们想要的东西。所有这些都不容易，但这是工作。随着时间的流逝，它会根深蒂固，成为您的一部分。如果您不考虑步骤，而是考虑做好每个步骤的能力，则可以继续使用上面写有“ writer”的正式咖啡杯。以下是成功进行访客博客的细分，尤其是在NutritionSheila.com上：做你的研究。…

早上的例行程序，使您处于成功的位置

兴衰我的工作日上午例行程序的要素很简单，但似乎并不容易（最初）。如果您可以开始实施它们-我几乎可以保证您会发现自己的日子变得更有成效，并且会感到更加成功。关键要素：早起做运动或某种运动练习吃一顿美餐实践感激查看您的计划-并执行它。早起关于早晨例行的积极影响的文章很多，包括早起。除了像Jocko Willink和Cory Gregory这样的杰出人物的影响力之外，对我来说，早起是这一过程的基石，使我得以控制自己的忙碌生活。大多数工作日凌晨4:20起床的好处包括：纪律：提早起床，不要贪睡，是建立自律的有效方法。…

采用“ Weetabix”营销策略

左边的照片是流行的英国谷物Weetabix。这是一块小麦，被归类为缓慢释放的碳水化合物。但是，如果您看一下左下角，您会发现它的包装正在促进谷物的蛋白质含量，并声称这是为了“健康的肌肉”。 Weetabix从来没有提到过这一点。谷物中的蛋白质含量始终保持不变-每份4.5克不算多。那有什么呢？我们已经成为一个蛋白质意识更强的社会。这适用于两个重要的受众特征。 1.健美运动员。自本世纪初以来，举重训练的普及已大大增加，自2010年以来，这种训练的普及率甚至更高。现在，健身房里挤满了男人，越来越多的女人渴望建立所谓的理想体质。蛋白质是构建肌肉的关键成分，每个有身体意识的成年人都在寻找它，就像它是圣杯一样。 2.素食主义者。在过去的十年中，素食主义也激增了。在禁止所有动物产品的饮食中，他们必须寻求有创意的来源来获取维持身体健康所需的蛋白质。这就是为什么Weetabix的市场部门现在要强调其谷物中以前不显着的蛋白质含量（尽管可能比大多数谷物更高）。谷物没有改变，但是消费者的愿望却改变了。这是明智之举。在我上网尝试出售自己的书之前，我对行销或广告一无所知。…

丁就是生命

100字计划的第57天有时，您必须做一些脏事。蛋白质粉是锻炼身体的最佳部分，除了能流汗之外，感觉自己并没有在浪费自己的生命，而仍然可以控制肠胃，并且能够不顾一切地进食。我需要食用蛋白质粉吗？不，我相信我可以通过吃无味的鸡胸肉和西兰花来摄取推荐的蛋白质。但是有时候我很懒惰，很高兴知道这种多用途粉末正坐在我的食品储藏室里，等待食用。见证许多人格的肉丁。与水混合。发疯，然后邀请杏仁牛奶参加聚会。把花生酱拿来做一个真正的强者。有搅拌机吗？整个思慕雪世界突然打开。有时候，很高兴知道如果晚餐使我吃不饱，因为我决定在凌晨5点跑步八英里，我可以将少许科学粉末与一些水混合，然后将饥饿感冲入球中。