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您一周发现有几次需要白天接我？ 不应诉诸于软饮料或含糖零食，而应在办公室内增加能量补充食品。
健康饮食与在杂货店花更多的钱有关。 是的，垃圾食品相对便宜一些，但对您的健康不利。 我重点介绍了10种食物，这些食物可以为您提供额外的刺激，同时又可以提供身体所需的营养：
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1.苹果
我们都听过著名的谚语：“每天吃一个苹果会让医生远离。”这一说法背后有道理。 实际上，苹果富含矿物质，维生素以及重要的抗氧化剂。
2.杏仁
杏仁富含人体所需的好脂肪。 这些脂肪实际上会改变您的食欲并帮助您感到饱饱。 坚果的建议食用量为1盎司。 换句话说，有一点很长的路要走。
3.香蕉
钾是香蕉中的关键成分。 它不仅可以通过维持血压和心律来增强能量，而且肾脏和其他器官也必须正常运转。
提示：在那东西上撒些花生酱，您将拥有一片天堂。
4.鹰嘴豆泥
鹰嘴豆泥是由什么制成的？ 是的…鹰嘴豆。 两杯鹰嘴豆等于您整个纤维的每日价值。 而且它们富含蛋白质，不含任何胆固醇或饱和脂肪。
鹰嘴豆泥是获得Omega 3脂肪酸的好方法。 反过来可以提高您的智力。
5.胡萝卜
像鹰嘴豆一样，胡萝卜也含有很多纤维。 下次您在杂货店时，拿起一包嫩胡萝卜。 它们是完美的零食尺寸。
6.西瓜
西瓜的主要好处之一是维生素A和C的存在，有助于控制炎症和其他疾病。
根据Rob Poulos的说法：“西瓜的高水分含量是其燃烧脂肪的部分原因，它有助于使您的新陈代谢更加有效。 富含健康的纤维和蛋白质，即使加工西瓜，您的身体仍然可以更加努力地工作。”
7.菠萝
有消化问题吗？ 菠萝是您的新好朋友。 它包含酵素菠萝蛋白酶。 菠萝蛋白酶有助于分解食物并清除血流中的毒素。
菠萝还提供其他一些好处：锰维生素C维生素B1和抵抗关节疼痛的能力。 是时候菠萝被认为是一种功能强大的水果，而不仅仅是其美味。
8.鳄梨
鳄梨最近似乎已席卷整个国家。 现在有几家餐厅在用餐时提供它，或作为其他选择。
如果您不喜欢香蕉的味道，可以考虑鳄梨。 信不信由你他们富含钾。 维生素E的最高水果来源也来自鳄梨。
9.草莓
如果您没有意识到，草莓会渗出抗氧化剂和丰富的维生素C。它们可以帮助您增强免疫力，增强眼部健康，对抗癌症和不良胆固醇并调节血压。
您还需要草莓令人赞叹的其他原因吗？
10.爆米花
您可能会惊讶地发现爆米花实际上是一种健康的食物选择。 但是，我并不是在谈论那种黄油滴落的效果，可与盐舔相提并论。
我不得不说……当我看到来自Men’s Health的这些信息时，我感到很惊讶。一盎司水果（160毫克）。”
