关于 营养 的优秀文章 – 第5页

我讨厌花椰菜饭。

或如一些美食家所说的Cauli Rice…… 老实说，它不是米饭，而且永远不会像米饭一样味道。 所以我们没有。 我真的看不到仅仅因为你应该将米饭和辣椒或咖喱一起吃才有意义。 我们所教导的一些饮食理想应该被打破。 例如，我在网上阅读了很多关于云面包的知识，我个人对此主题的感觉是，它不会。 天哪，这是令人难以置信的恶心。 我还没有尝试通过其他饮食方式尝试其他类型的面包，但是面包味道如此美味的原因之一是它含有糖。 因此，如果您要尝试采用无糖/无碳水化合物的饮食方式，那么您真的必须落后于无糖或无碳水化合物的思维方式！ 乱跑…。

确保您的注意力和等待时间

为什么注意阻止会帮助您恢复健康 如果您想在生活中完成某些有价值的事情，那么您必须像专业运动员一样处理这项任务。 通过始终如一的认真练习，通过集中注意力。 我们都是电池，每天的能量供应有限。 您如何使用个人力量决定了生活的结果以及未来的环境。 学习如何培养自己的能量，然后有效地利用它，是我所谓的“个人进化”的基础； 这就是选择成为与您现在不同的人的能力。 个人进化的过程包含两件事： 1）学习掌握身体，情感，精神和精神能量的培养。 这样您就可以有更多的“精力充沛的货币”来进行投资，从而从中获得最高的目标感。 2）学会集中精力和精力，在最短的时间内完成伟大的事情。 这是任何努力中成功的秘诀。 许多年前，我对自己做出了个人承诺，即我将学会更好地利用自己的时间来获得自己想要的那种生活结果。 我已经达到职业生涯的转折点，这使我意识到必须进行改变。 我已经厌倦了为别人工作，厌倦了一些不知名的公司从我多年的高等教育中致富，并花费了无数的时间来完善自己的手艺。 我从很小的时候就作为私人教练开始了我作为健康教练的职业生涯。 正是在我在军方的空闲时间里，我躲在起居室里学习有关营养，力量和调理的教科书。 我野心勃勃，我想在退伍后获得个人教练和运动营养师的资格。…

早晨的礼节让您开始美好的一天

2月晒日光浴！

WhaaAAaaaaaaaaAAAat？ 因此，2月15日。我正坐在屋外……享受日光浴！？ !!？ Weeeeeeird天气！ 疯狂。 今天开车去商店时，我什至把车窗都打开了。 我在流汗。 2月出汗。 这是全球变暖的明确标志吗？ 全球怪异。 谁知道？ 我一点也不抱怨。 我爱阳光。 我喜欢太阳被我和我的脸拍打的感觉。 这是世界上我最喜欢的东西之一。 我一直很喜欢阳光。 田纳西州的这种阳光与我住在维加斯，塔霍，南非或其他地方的感觉不同。 我在很多地方都经历过阳光，但是……仍然具有相同的治愈氛围。…

如何避免生病–令人耳目一新的诚实阅读，没有头，药丸或要购买的产品。

有关书评，请参见下面的亚马逊链接 经过验证的12个步骤可让您的健康从屋顶飙升！！！ 您无需花费数千美元来改善健康-您只需要知道如何阅读！ 如何建立一个更强大的免疫系统来阻止疾病 一种简单的技术可以找到95％症状的根本原因 如何在任何预算下健康饮食， 而不会感到不知所措或困惑 睡眠的重要性以及正确的睡眠方法 每天都会渗入房屋的致癌产品的现货 立即识别会消耗您精力的四种食物 以有效的方式处理压力 从体内清除重金属，享受更清晰的思维 知道在哪里可以找到最干净的食物（扰流板警报，它们不在有机部分） 如何找到一位好医生，如何避免那些不太好的医生 使用选择性补充剂以增进健康（并避免成为负担） 探索健康的七大支柱如何将疲劳变成能量！ 您需要知道的一切都在这里等着您，所有内容整齐地呈现和热情地写着。 这些信息中有一些会让您感到惊讶，有一些会让您感到震惊！…

庆祝全球冰沙日，帮助我们更轻松地获取健康

坦白说，今天，健康的生活被更多地作为一种独特的生活方式进行营销。 不幸的是，由于提供高端会员资格（如健身房会员资格，腰果奶酪，木炭排毒饮料和IV补充疗法），这不幸地将大多数人拒之门外。 在一个因不平等而严峻的世界中，为什么“注重健康，专心和关怀”的社区会助长这种不公正现象？ 对于那些真正想要为创造更美好世界而努力的人，我邀请您今天采取步骤，与更广泛的人口分享您在这一领域的特权和知识。 我邀请您庆祝全球冰沙日。 10月3日，全球冰沙日（GSD）免费庆祝简单的自我保健，并为欢迎所有人健康生活提供了机会。 无论地理位置，种族或社会经济状况如何，当我们以充满活力的冰沙团结而团结在一起时，我们就是要让人们知道每个人都应享有良好的健康。 我们如何解决健康无障碍问题： 把事情简单化 欢迎更多人进入健康生活世界的一种方法是，使用易于理解的基本语言。 对于GSD，我们提供了一个公式，用作制作冰沙的模板。 我们建议水果，水或牛奶或茶中的水果，蛋白质，坚果和种子，超级食品的含量不要超过20％，蛋白粉，坚果和种子，超级食品不要超过20％。 结构和清晰度带来轻松与自信。 参见上图。 好玩 游戏是我们所有人的一部分。 当我们保持事物的轻巧和有趣时，无论年龄，地位或以前的经验如何，我们都会欢迎大家。 对于GSD，我们采取愚蠢的思慕雪自拍照，举办由比克利斯（bicylcle）驱动的搅拌器聚会，让我们的孩子参与其中并创造性地改变我们的日常食谱。…

坚决的书评：生物入侵您的线粒体

D ave Asprey是一位生物黑客和计算机程序员，以创造术语biohack并创立公司Bulletproof而闻名。 如果您曾经听说过防弹咖啡，MCT油，草食黄油和热黑咖啡的混合物，那么，戴夫（Dave）发明了它。 戴夫（Dave）的影响力远不止​​于高脂咖啡，他的业务包括无霉菌咖啡豆，先进的生物黑客工具，减肥书和食谱，综合性博客文章，极高品质的营养品，生酮蛋白棒以及广受欢迎的健康播客。 他还主持了防弹大会，这可能是世界上最多产的生物黑客大会。 我已经跟随Dave多年了，首先是从听说他的咖啡开始，然后听他的播客并关注他的公司。 话虽如此，当我患上慢性病后，我知道戴夫的书《 Headstrong》将是我读过的第一本。 简而言之，Headstrong是真正了解健康意味着什么的基本指南。 坚强的中心点是利用饮食和生活方式的改变来增强线粒体的能力。 为什么？ 好吧，因为线粒体可能是我们生物学中最重要的部分。 线粒体功能障碍与多种疾病相关，包括帕金森氏病，癌症，阿尔茨海默氏病等，并且是加速衰老的重要因素。 对我来说，戴夫（Dave）的书是从仅仅认为自己很健康到自信地迈出坚实的一步，从根本上理解了这意味着什么。 该书分为两个部分，首先讨论线粒体功能障碍如何表现出来，包括情绪问题，体重增加，精力不足等。然后您可以采取哪些步骤进行改进，以及它们为何起作用。 他的饮食部分全面讨论了富含多酚的食物如何保护我们的线粒体，以及我们神经递质的运作方式。 他深入介绍了如何以优化神经递质水平的方式进食，同时还提到如果您怀疑需要额外的支持，可以使用特定的氨基酸补充剂。…

根据注册营养师的说法，有5本书可供阅读，可以使健康饮食减少混乱

这些天，我遇到的每个人似乎都是营养科学方面的专家。 一个人通过生酮饮食发誓，而另一个人则坚信间歇性禁食。 尽管我觉得每个人都有权相信自己的信仰，但我发现这些食物规则中的大多数都是压倒性的。 我没有解决所有的健康问题，而是看到这些规则如何只会给人们带来更多的恐惧，羞耻和绝望。 值得庆幸的是，有五本书为我展示了关于食物和营养的独特观点（我敢说，更健康）。 我建议您至少选择其中一个进行深入研究，以了解您对我们这个肥胖恐惧症和饮食痴迷的社会的关注程度。 您可能会意识到，您的一些饮食习惯并不像您所相信的那样“健康”，但可能会更加限制性和诱发压力。 在我目前的工作中，我们以此书为指南来帮助患有饮食失调行为的客户。 它帮助他们中的许多人重新获得了饥饿和饱食的信号，因此，治愈了他们与身体的关系。 尽管这个概念是在90年代提出的，但两位营养学家仍然认为有必要打破关于营养的普遍神话。 值得注意的是，当我们不吃碳水化合物时，作者将承担神经生物学的工作。 有一种叫做NPY的神经肽负责我们的面包圈和蛋糕的渴望。 当我们剥夺碳水化合物时，我们的NPY含量会增加，这就是导致我们渴望碳水化合物的感觉失控。 Tribole和Resch鼓励我们接受这些渴望，因为它们暗示着我们能量不足，需要恢复细胞。 Tribole和Resch提醒我们，与人体生理作斗争是没有意义的，因为正是这才使我们得以存活。 👉🏽亚马逊：在这里购买 好的，您在想为什么我要阅读有关维生素的信息？ 我也是这么想的，但是一读完第一页，我就迷上了。…

别再吃了！ 食物是燃料

食物是燃料 人类同所有人类一样，都需要食物才能生存。 如果我们回顾我们的历史，一直追溯到我们住在山洞中的时候，我们需要食物来促进我们的生存，我们需要食物来促进我们的进化。 食物是我们赖以生存的必需能源，因为它为我们的身体加油，因此应将其视为生命。 食物具有人体必需的相应成分/营养素。 当我们思考，行动和睡眠时，我们将这些食物成分/营养物用作燃料，从根本上维护和人类进步。 食物给我们力量，耐力，专注力，耐力，改善的性能，维持和恢复身体机能，维持和恢复精神机能，清单不胜枚举。 不给食物加油会导致身体虚弱，头痛，持续疾病，疾病甚至最终死亡。 众所周知，食物可以改善视力，增强免疫系统，协助身体修复，修复皮肤和血细胞，增加骨密度，延长寿命，甚至是治愈最严重疾病的重要因素。 因此，为了人类生存，我们需要为食物提供能量。 每天需要多少燃料，这取决于个人，因为身体类型很多。 例如，如果您可以想象自己的身体类似于汽车。 根据车辆类型，有些需要比其他燃料更多的燃料。 有些需要特定的燃料； 有些需要的不仅仅是燃料。 如果您在汽车中使用了错误类型的燃料，将会造成损坏，最终您将不得不购买新的燃料。 不幸的是，我们无法购买新的人体。 我们的技术还不那么先进。…

如何康复和保持健康

您可以在Amazon上免费阅读前四章 在这里 了解为何到目前为止，每位亚马逊评论家都将这本书评为5星级！ “作为整体治疗师，我读过数百本“健康”书。 没有人能像这一样深刻或深刻地影响我。” Sandra Kagan博士。 生病了吗？ 10个主题，可帮助您恢复健康并保持健康…… ·如何找到症状的根本原因 ·克服疼痛而不会弹出药丸 ·成熟的技术可以增强能量 ·睡眠的重要性以及正确的睡眠方法 ·如何清除体内重金属，寄生虫和真菌 ·学会抑制不健康的食物渴望 ·在哪里可以找到最干净的食物（扰流板警报，它们不在有机部分） ·促进健康的5种补品（以及应避免的补品） ·知道吃什么而不会感到不知所措或困惑…