拖延 – 第45页小小书 XXshu

拖延与创造

所以，我被困住了。我的书的最后一章需要写，过去一个半月来我还没有写过。每当我想到坐下来写作时，我的脑后都会感到轻微的恐慌。除了写那该死的章节，我无动于衷。 “有些事情不对劲，”我在脑海中歌唱，就像一群美丽而又令人恐惧的鸣鸟，所有的鸣叫声都美妙而和谐。那我有什么问题旁注：真该死，我只是洗衣服，并代替了写这的洗衣房……我有一个笨拙的问题！有几种可能性： 1）我的故事从根本上打破了某些东西，我推迟了面对和/或修复。 2）我对故事的进展没有清晰的了解，需要弄清楚后才能继续。 3）我感到在故事的某个特定方向上感到压力很大，而拖延是我抵制该故事的被动方式。 4）我不想故事结束。如果我不写，那就永远不会。 5）我不想再写了。那么是哪一个呢？老实说，我认为第一可能不是真的。我会写故事，但会保持内部一致性。在某种程度上，两个……可能是正确的。…

拖延只是症状（第一部分）

我曾经听到有人说拖延不是一种行为，而是一种行为的缺失。您会看到拖延是症状，而不是原因本身。因此，缺乏对其他事物做出反应的行为。这就是为什么有时似乎没有多少推理和意志力会产生任何变化的原因-实际上，它们有时会让您感到疲倦，甚至比以前更糟。那还有什么呢？对于我们每个人来说都是不同的。如果这是一件小事，那可能就像我们太累了一样简单。但是，如果拖延拖累了您的生产力，并有可能影响更大的局面或底线，则可能会更深层次。这可能是更深层的问题：感到不知所措或过度投入缺乏动力或相关性时间太多还是不够放大任务不清楚从哪里开始你害怕成功或失败您不想承认自己的缺点您有“全有或全无”的心态/完美主义你对自己太苛刻，缺乏同情心…

稍后阅读。

今天与明天。在拖延方面，我是世界上最糟糕的。在大学里，如果要在星期一晚上11:59提交论文，那么我的论文将在星期一晚上11:58提交。对于我来说，这仍然是一个巨大的障碍。但是每次我拖延时，我都会给出相同的借口：“压力不断增加，我会更好。”我确实相信在某些情况下这是正确的，但在其他情况下，我知道我只是懒惰，想做自己想做的事情想做。这就是这种哲学的问题，它适得其反。我的问题是我想做我想做的事情，但是我需要做一些事情。与其等到最后一分钟，不如一经分配就立即将其淘汰，并产生自己的压力来完成它，为什么呢？一个好主意，但没有遵循它就没有任何意义。你们现在正在阅读的人们可能在想：“我以为这是一个有关敬拜的博客？”是的。这是我的意思。在我们的日常生活中，有多少人推回敬拜上帝？同样，我并不是说要拔出乐器，打开音响系统并准备清单。我说的是关上无论您身在何处的房间，办公室，汽车的门，只是感谢上帝。上一次你什么时候优先考虑上帝？我一直在研究自己的生活中的重中之重，如果上帝不是第一，我会适应。现在就开始说今天，而不是说“我明天开始”。如果您不立即开始某些事情，那么完成它的机会将成倍下降。…

如果我告诉您您的学习方式不对怎么办？

今天，我们进入了配备有过时的工业时代教育的劳动力队伍，不幸的是，这给了我们留下大部分已过时的学习方式。鉴于所有行业当前的变化步伐，我们所需的知识处于不断变化的状态。如果您想在任何领域都处于领先地位，那么学习的效率将是您最大的竞争优势。当前模型已损坏。有哪些替代方案，我应该从哪里开始？如果您希望能够快速而深入地学习新事物，则需要配备一个有效的学习框架。全面的学习框架的第一步是清楚了解您不知道的内容。 “无知的意识是智慧的开始。” -苏格拉底在整个古代对话中，苏格拉底试图概述他对自己缺乏知识的认识。这被称为“苏格拉底无知”，并与“双重无知”形成对比，他认为雅典人受到了折磨。苏格拉底式的无知基本上就是对自己局限性的意识，而双重无知则是在愚蠢地以为自己知道的同时也没有意识到自己的局限性或无知。苏格拉底悖论：最聪明的人除了知道自己不明智之外，没有别的智慧。在苏格拉底之后的数千年中，时光飞逝，我们似乎仍然被那些对能力幻想视而不见的人所包围。来自康奈尔大学的教授戴维·邓宁（David Dunning）在阅读《 1996年世界年历》时发现了一个银行抢劫犯遭受这种“双重无知”的故事。故事读为：…

【高效拖延】别轻视你身边的拖延症患者，他也许是万中选一的“积极拖延者”！

关于拖延症，组织心理学家Adam Grant有一部相当知名的TED演讲〈原始思想家的令人惊讶的习惯〉。亚当在演讲中提到，很多伟大的艺术创作者都是拖延症患者，大大颠覆一般的认知。我们对于拖延症的认知都是患有的，担忧，恐惧，自我厌恶更是拖延症患者每天脑内的小剧场。然而，拖延症实际上分为两种，坏的拖延症让你一事无成，好的拖延症让你一鸣惊人。种类「好的拖延症」就称为「积极拖延」。在我们开始讲什么是“积极拖延”前，先来看一个故事：袁，本身就是拖延症重度患者。由于她们的拖延，这本书的出版时间，比跟出版社约定的整整晚了两年。这还没完。就在这本书终于完稿之后，两位作者如释重负，决定开车到市里去浪一浪。结果发现她们的车被拖走了，因为一直拖着没有交停车费。我们常会觉得那些优秀的人之所以比我们更成功，是因为他们丝毫不拖延，今天事今日毕，自制力超强。但实际上，这其中的很多人（如画家，作家，演说家等）不是一接收任务就立刻去做的“零拖延者”，而是重新任务先放在手边一阵子，思考过后再行动的「积极拖延者」。一位很有名的拖延症患者是马丁。路德。金，在他在上台演讲前一天凌晨三点爬起来重新撰写稿子，直到上台前一刻都还在修修改改，然后他站上台，说出改变世界的四个字：「 ”，而这并不在稿子里。「史上最伟大的演说都是在最后一分钟修改的，这样你站在台上时还有很大的幅度，可以现场发挥，这跟提前几个月就把讲稿固定下来完全不同。马丁。路德。金针对“积极拖延”，微信公众号〈L先生说〉（ID：lxianshengmiao）特别发表了一篇文章来解析，其中关于“积极拖延的好处”让我深有体悟，一起来看看吧！积极拖延的3个好处 1.“你以为我拖延，其实我在思考！”：善用发散思维…

现在就做！埃德温·布利斯（Edwin C.

在二手书店购物时，您会找到什么样的书，这很有趣-无论出于何种原因，完成事情都在我的脑海中，而我碰巧偶然发现了这本书。这本书有一些背景知识：作者是Edwin C. Bliss，他写了《 Getting Things Done》，作者举办了关于拖延和时间管理的研讨会，并通过12个简单的步骤分解了拖延的治疗方法。我想退后一步，谈谈自己拖延的问题。是的，我也拖延很多工作，包括工作，写作和杂务，我并不是要以“即使最好的拖延”的方式说这句话，因为我不在我领域的最高处，而是尝试创建和生产时，我得到了不同种类的块-其中之一只是拖延块。我坐在前面的空白博客文章中，然后拿起手机来查看收到的通知，或者查看Netflix上的最新消息，甚至只是浏览网页而无需特别注意。在很多时候，拖延变成了与时间的斗争-如果我没有时间，我就不会拖延，否则我最终会变得难以承受。当然，我和其他很多人都想做更多的事情，所以我很想知道埃德温可以教我些关于拖延症的知识。这是他建议的12个步骤（正好碰巧我做了一些类似的事情，尽管顺序没有他建议的那样）。 1.调整你的态度您需要做的第一件事是调整对自己的看法。如果您认为自己是拖延者，瞧，您将拖延。但是，如果您认为自己是一个尽早完成工作的人，那么您对解决待办事项列表上的项目的整个思路就会改变。这类似于我过去写过的一些关于我们告诉自己的故事的东西-如果我们购买豪华车，我们告诉自己的故事是我们正在购买豪华车，因为我们是乘坐豪华车的人。…

我拥有的所有书籍

首先要向所有人集体问候，同时还要道歉。嗯，这是一个很难记下来的人。但是，我们开始。我希望我能清楚自己的想法和想传达的方式。我知道，要在令人窒息的小巧橱柜中摆放令人窒息的装饰品，就像您可能会想到的那样，这种橱柜摆放得很好，一定会令人窒息。但不是！当我们到达这里时，这是我第一个也是非常重要的所有推荐存储单元之一。到现在为止，您可能已经认识了一些老朋友。他们肯定。对于新进入者，我敢肯定您可能会有关于我对所有人的徒劳的故事。首先，让我承认我是一个混蛋ho积者。考虑到读取和必须读取的比率，这不足为奇。我喜欢为了拥有而拥有东西，但不仅如此。我只保留可能以某种方式激励我的东西。因此，感谢大家在某个时候的启发。我经常想到您可能持有的故事以及可能遇到的麻烦。着迷于在现实中不喜欢阅读的想法几乎令人着迷。让我尝试说明理由，如果可以的话，我至少想尝试一下。…

进步的敌人

您是否曾经有过长达一英里的“待办事项”清单，而该清单会在下周不断增加？甚至下个月？明年我碰到了一些东西，当我说我看到人们将他们定义为重要的东西碰到下一个十年时，我相信了我。这是一个危险的习惯，因为它会阻碍您的进步，并使您陷入停滞，无法前进，无法发挥潜能。这里的敌人是拖延症。以我的经验，拖延常常是出于恐惧。这种恐惧可能是对许多事情的恐惧，例如对失败的恐惧，对变革的恐惧，对他人的批评的恐惧，对他人或自己失望的恐惧或最有趣的是对成功的恐惧。认识并正视自己的恐惧可以使您变得更快乐，更有效，更有效率。做到这一点的最好方法是让恐惧进入，感受到恐惧，并从恐惧中识别出来。问自己以下问题：这种恐惧现实吗？可能发生的最坏情况是什么？我将如何克服这种情况？担心会发生这种情况是否现实？例如，当我成为一名教练时，我担心会变得无家可归，我知道这虽然有点困难，但那仍然是恐惧。经过进一步检查并提出上述问题，我意识到自己并没有做到完全现实，而我无家可归的唯一方法就是如果我不采取所有其他可用的措施，例如减少开支或回到家中。企业界。认识到我拥有安全网，对于克服这些限制生命的恐惧或根深蒂固的限制信念至关重要。您只是不知道从哪里开始，所以根本就不会开始。…

与待办事项一起吃那只青蛙：减少拖延症

“计划是继续前进的更简单方法” 直到今天我的待办事项清单继续前进，这周我列出了我的每日和每周待办事项清单，并始终如一。这极大地提高了我的工作效率，就像我可以在截止日期前一天提交项目工作一样，我还参观了朋友所在的城市。结果，我可以减轻沮丧和动力不足的问题。在此之前，我在昨晚完成了我的5个项目工作，并在截止日期前几个小时提交了它。因此，我相信这项技术增加了我的工作量。在遵循待办事项清单的过程中，我面临着被落实到清单中的问题，而且我知道，遵循此清单或计划遵循此清单的每个人都将面临这个问题。因此，我建议您在完成待办事项清单上的每项工作后增加一些奖励。待办事项清单这就是我要说的…………

为什么学生会拖延？五个问题以及如何解决它们……。请稍后再阅读！

其实…。也许我要等几个小时才能开始写这篇文章？作为目前正在接受考试的学生，拖延症的丑陋面孔再次成为克服其最大障碍，就整体成绩而言，从平均水平提高到优秀要达到最高水平。这不仅对我本人，而且对于许多其他学生来说，在高中和大学期间一直是一个经常发生的主题，尽管将来不可避免，但我们仍将永远不会从整体上解决这一问题。取而代之的是，我们试图在夜晚不见灯火的情况下在昏暗的水域中航行，希望我们在途中不会遇到任何麻烦并从另一端出来。在我的个人经历中，有五个决定性因素决定了我拖延的原因，并与之一起，可以利用和实践五个方法来对抗拖延。因此，事不宜迟……如果其中任何一项适用于您，请确保您注意！问题一：我们将某些项目或任务视为一座大山，并说不，谢谢！修复：每次您从事较小的任务并至少实现最少的工作您是否曾经接受过工作任务，大学任务或20章学习期末考试？您很有可能，世界上除完成任务外的所有其他事物突然变得变得有趣得多。我们的自然倾向是，在某种程度上，无论是什么，都要完成全部任务。为了克服这个问题，只需写下重要任务以及完成该任务必须完成的所有工作，然后将其划分为可达到的完成时限。持续进步的一致性是克服第一个问题的关键。问题2：我们要么害怕失败，要么不完全了解我们缺乏做事的后果！解决：直面恐惧……我保证您将来会过得更好，否则您将发现后果不幸的是，对于失败和恐惧，我们对失败的恐惧决定了我们的大多数决策以及避免不确定性。…