拖延 – 第44页小小书 XXshu

我讨厌拖延

那么为什么我仍然这样做呢？时间不多了。 NeONBRAND摄于Unsplash 这是同样的古老故事。我有功课了或者我需要在房子周围完成一个项目。但是，我失速了。我找借口我不适应。我太累了。然后最后期限到了，我在赶时间。否则人们过来看看我的房子没有修好。即使我说我会做-六个月前。拖延打动了所有人，但我忙于许多活动，而我很容易…随便溜走。《纽约时报》表示，拖延不是我们生产力的错误，而是一个情感问题。那讲得通。很多时候，沮丧或焦虑使人们推迟工作，因为这太多了。但是最终，拖延会使我们感到更糟。…

水槽里的种子的故事

一个美好的早晨，我偶然发现了这一奇妙的景象自身陷入水槽并发芽的种子。一些家伙刚刚洗了盘子，这幸运的种子一直在吸取我们吐出来的水和在水槽里洗的营养。幸运的是，它获得了充足的阳光，并打破了外壳，萌芽了这个世界。这种情况是金枝lock生长的理想条件。但是运气还不够长。我感到发芽的幼苗吸引了太多的注意力，并可能最终被扔掉或清理干净。我确实觉得我必须采取行动，但我拖延了。我推迟了将其转移到安全的计划，例如泥锅之类的东西。它有其后果。在当天的同一天晚上，对幼苗进行了拍照，发现它被清除了。我迟到了。有人清除了它的位置。一棵繁茂的幼苗被杀死了！我对自己的举动感到沮丧，悲伤和不满。我一定是及时采取了行动，但我失败了–我没有注意自己的直觉，也没有维护生活中脆弱而有需要的斑点。我反思了自己不采取快速行动的错误选择，并试图安慰自己，我将再有一次机会做正确的事。机会偶尔会出现，因此我决定尽早采取行动，以避免任何精神上的自我反感。

抵抗松鼠

昨天，在给我们的喂鸟器加气之后，我观察并等待第一只松鼠出现，以便我将他赶走。即使我们在地上为松鼠扔了多余的种子，这也是过程中不可避免的一部分。一只松鼠向着喂食器松鼠走，并品尝了对他来说并不重要的东西。最终，他厌倦了逃跑并放弃了。随即，这些鸟儿回来了，它们的颜色，鸣叫声和对我勤奋工作的奖赏很快就浮现了。当我站在那儿看着山雀和雀雀来来去去时，我意识到这个看似简单的场景与写作手法以及不可避免的挫折感和怀疑在作家（或任何有梦想的人）的生活中每天都会出现的相似之处。史蒂文·普雷斯菲尔德（Steven Pressfield）在他的《艺术大战》中将这些障碍称为抵抗运动。抵抗军就像无情的松鼠，他们放出我们的喂鸟器，试图偷走不是他们的东西。松鼠将继续前进，但只有在它们充满后才能继续前进。朋友，我们不能让抵抗运动取胜。抗争夺走了世界渴望的美丽，我们不能让它那样做。是的，抵抗运动会像我的松鼠一样来去去去，但我们可以积极参与击败它，而不是等待它屈服。正如Pressfield所说：“艺术最重要的是工作。除了每天坐下来试一试，其他都没有。” 你明白了吗？除了每天出现并完成工作之外，其他都没有关系。…

停止拖延：写下简单的后续步骤。

Lum3n.com的背景图片当我发现自己拖拖拉拉时，以下是一个简单的过程可以帮助我摆脱困境：在工作时间的开始，我记下了要取得进展的项目，并轻松完成了三个简单的下一步。关键是要写下来。我们试图保持过多的头脑。我们的大脑并不是为记住许多细节而建立的。不要将想法记在脑海里，只需写下来，这样您就可以释放自己的创造力。同样，保持书面步骤可行很重要。如果您发现自己仍在拖延那些“简单的步骤”，则需要写下更简单或更小的步骤。这是我的模板：在这个小时结束之前，我将要做… [可行项目] 接下来的简单步骤是： [步骤1] [步骤2] [第3步] …然后我对第1步采取措施。例：…

无法提高生产力的4个原因

您可以提高工作效率。但是要提高生产率，您必须承担最大的障碍：自己。大部分提高您的生产力提高生产力的很大一部分是学习掌握自己。很多事情都会影响您的生产力。最大的一个是你。特别是有四个原因可能导致您无法提高生产率。这些都可以极大地提高您的生产力。你没有方向生产力不仅仅是忙碌。这不仅仅是随机活动。生产力是直接活动。这一点很重要：活动并不总是转化为生产力。实际上，您可能从早到晚都在奔波，完全没有生产力。当您的活动推动您实现目标时，您的活动就会变成生产力：当它产生所需的结果（结果）时。当您的活动推动您实现目标时，您的活动就会变成生产力：当它产生所需的结果（结果）时。您的目标使您的活动有意义。没有方向，活动就没有方向。…

如何用直板写作制作甜蜜的故事

试想一下，如果您可以选择在晚餐前拥有自己喜欢的糖果吧，但是您仍然必须吃那些自己不喜欢吃的蔬菜。太可惜了。您必须吃掉所有这些，但也可以选择使盘子中那些较不愉快的部分更美味。你的写作没什么不同。什么是直板写作？直板广告是作者Holly Lisle首先提出的一种方法，您首先要编写最期待的场景，然后再填写。如果您经常沉迷于写作或由于某些可怕的原因而对故事感到无聊，则这是一种好方法（稍后会详细介绍）。但首先，使这项工作有效的事实：知道你的开始和结束。准备好关键的绘图点，例如上升动作和高潮。使您的设置和角色得到充分发展。我使用这些模板来构建自己的世界。您最喜欢的场景这些内容会根据您的故事而有所不同，但通常是您书中动作，阴谋…

时间管理和拖延：一种综合方法

本文适用于因拖延而无法安排时间的人。我们将同时处理时间管理和拖延问题。时间管理保持足够的照顾。许多人在时间管理上感到挣扎，因为他们不太在意时间安排。其中一些人没有足够的关心，因为他们内心深处认为，一个人只需要生存所需的生产力即可。相比之下，足够关心时间安排的人通常认为，良好的时间管理所定义的尽可能多产对良好生活至关重要。至少对我而言，似乎很明显，与工作效率最低的享乐主义者相比，工作效率高的人的生活更加值得，他/她可以看电视，玩体育并定期吸烟。变成惯性。其他人不太关心如何安排好时间，因为他们的生活变得如此混乱，以至于他们觉得时间安排无济于事。然而，前进的道路（虽然可能会很陈旧）是让婴儿一步步迈向更美好的生活，无论是打扫他们客厅的一个角落，还是写一份履历提醒您，您确实为自己带来了一些东西餐桌，或与那个长期以来被人忽视的朋友交流，他会把您最好的东西展现出来。确定并关注您的优先事项。许多人声称自己的时间被紧急情况所吞噬，可自由选择的优先时间很少。我们所有人都有紧急情况，但在我们自由裁量的时间里，好时光经理曾经问过自己：“这中心吗？有人问我为什么仅在《今日心理学》上写了这么多，超过1,350篇文章，这是我的核心目标之一。这仅仅是因为我关心帮助人们提高生活的实用性，而且在我看来，如果我不觉得太辛苦，我就能撰写可出版的作品。那么，您最关心的三件事是什么？您是否应该将其中的更多酌处时间花费在其中之一上？当然，即使是高生产率的人也会花些时间：他们可能参加体育运动，看电视，玩视频游戏，或者去表弟的第二堂兄弟在卡拉马祖的第三场婚礼。…

我用“波莫多罗”吃了那只青蛙！

您是否经历过几天感觉自己无能为力的日子？否则，您可能会觉得您无法做到这一点，这是非常关键的，并且本来应该完成的，但是您只是无法入门。相信我，每个人都经历了几次，很多次。当人至少能够开始拖延自己的拖延时，就会产生区别。甚至更好的是，当该人能够完成任务时，感觉他或她就处于世界之巅。嗯，有一种不为人所知的技术，也被许多其他人所熟知，称为“ Pomodoro”技术，它实际上可以使您完成讨厌的事情，更不用说完成它了。此技术是Fracesco Cirillo在1980年代后期开发的时间管理方法。 “ Pomodoro”是意大利语中的“ Tomato”一词，这项技术的名称是使用番茄形状的计时器命名的。此技术的步骤为：确定要完成的任务。将计时器设置为25分钟。处理任务，直到计时器响起。短暂休息5分钟。（重复4次：步骤1-4）…

意外观察

资料来源：http://www.freepik.com/free-photos-vectors/old-computer 我在分开的桌子的其中一个部分打开了图书馆五楼的书包的包装。我拿出笔记本电脑并启动了笔记本电脑，浏览了本周的工作议程，然后拿出了笔袋。我花了几分钟的时间盯着墙上“绝对安静的地板”上张贴的标志，然后自豪地低头看着我的布置。图书馆的五楼是校园里的一处景点，我总是在需要提高工作效率时寻找它。地板上的每个人都将注意力集中在工作上，或者在靠近窗户的舒适大椅子上打sn。我打开了一个新的Word文档。然后开始我的新闻工作。我一直在抄写最近的一次采访，直到听到手提包里的手机传来微弱的嗡嗡声。我看不起诱惑，但提醒自己要保持生产力。两分钟后，提醒您： bzzt bzzt 。我屈服了，掏出我的手机袋。当我的“社交”小部件上的红色气泡中的白色4引起我的注意时，我将其锁定并重新放回包中。两个Facebook通知，一个Twitter通知和一个Snapchat。…

通过计时盒击败拖延症和负面完美主义

当今的数字工作者面临着工作过多或生产力不足的斗争。有些人在长时间完成一项任务时会感到满足感，而另一些人似乎找不到正确的开始工作的动力。我们都以不同的方式处理任务，但是如果您需要在工作流程中增加结构，一种称为“时间装箱”的技术会有所帮助。时间框的设计原则是截止日期至关重要。这种技术建立了紧迫感，让您专注于完成任务。无论您是否已完成任务，您都将在时间范围内尽力而为，然后停止。该技术作为一种用于软件开发的项目管理方法而出现。但是，从那时起，它已发展为适用于各种行业的项目。您甚至可以将其用于自己的差事或杂务。时间盒与完美主义悖论完美主义并不算太糟糕。当您过于沉迷于一项任务而没有任何有价值的输出时，这将成为一个问题。因此，当您对任务设置时间限制时，您承诺在分配的时间内尽力而为。计时如何克服拖延症时间线可帮助您专注于工作，从而避免拖延。安排时间完成任务会迫使您忽略干扰，而将精力集中在工作上。开始使用您所要做的只是要做的任务和某种跟踪时间的方法。…