恐惧 – 第21页小小书 XXshu

您可以奔跑，但您无法躲藏：恐惧无处不在

您是否曾经感到过如此害怕的感觉，好像您的双腿会屈服？躲在毯子下面，再也不想出来吗？那可能不是一件坏事。当人类从我们在非洲的原始祖先进化而来时，我们也有了其他变化：恐惧。我们的恐惧观念已经从危险的动物和未知的水果变成了看恐怖电影或在角落里等着跳向朋友。我们为什么喜欢让我们的朋友在他们的肺部尖叫，甚至在我们被吓到后发现情况如此令人愉悦？根据我过去的研究，我得出的结论是，恐惧是我们不能没有的。即使在最糟糕的日子里，我们也会在电视屏幕上观看一个人屠杀一群人时感到放松。我的意思是，谁不喜欢在星期二晚上播出的令人恐怖的《美国恐怖故事》？如果没有在我们的大脑中，有些人认为，少量的恐惧，例如电影和电视节目，甚至可以帮助治疗各种精神疾病。而不是您可以看到的东西，关于我们头脑中的恐惧呢？恐惧症的发展及其原因据HealthLine杂志的作者安德里亚·沃德勒（Andrea Wodele）表示，“恐惧症是一种过度且不合理的恐惧反应。”对于人类为什么会因恐惧症而进化，我们没有确切的理由，但我们相信，这与恐惧症的家族史息息相关。恐惧症和/或精神障碍。恐怖症也可能与诸如动物袭击或艰难的过去等创伤经历有关。英国国家医疗服务系统（NHS UK）是一个提供许多不同医疗情况的信息网站，它说，患有恐惧症的人暴露于他们所害怕的地方时，常见的症状包括惊恐发作，出汗，发抖，呼吸困难，恶心等。…

别忘了尖叫

#GLAMBlogClub＃六月＃恐惧恐惧我小时候最大的恐惧是蜘蛛。当我大约4岁时，我在巴布亚新几内亚的莫尔兹比港的公共厕所门后面遇到了一只食鸟蜘蛛。这不是一个有趣的经历，我感到恐惧。从那时起，我一直担心蜘蛛，特别是大而有毛的蜘蛛。我不认为这是一种不合理的恐惧，但是有时候这种恐惧是不合理的，当它使我退缩或使我陷入困境时。除了需要其他人（感谢爸爸！）摆脱掉所有闯入里面的蜘蛛外，还有一个驾驶课，当我拉下遮阳板和一名猎人落在方向盘上时，这场灾难几乎以灾难告终。蜘蛛的恐惧（而且老实说）比我对崩溃的恐惧更大，但它的确使我意识到我需要在某种程度上克服这种恐惧。我仍然不太喜欢蜘蛛，但是如果有人掉落在我身上，我再也不会撞车了（我希望），而且，如果我绝对必须的话，我可以在没有帮助的情况下将它们赶出家门。回顾我的生活，我意识到我已经很好地处理了这种恐惧。这使我对处理自己的其他恐惧感到更加自信。质疑与恐惧即将来临几个月前，我得到了大约30个“核心价值”的清单，并被要求将其缩小到十个，然后三个，然后一个。这比看起来要困难得多。用什么词来形容您的核心价值观？社区？忠诚？…

凌波的生活：恐惧与不确定性

当难民等待着他们的未来被确定时，当地的德国人也等待着看到他们的国家在接纳超过一百万难民之后将如何变化。 Danica Simonet的故事/ Talitha Brauer编辑一位在波兰出生的年轻德国妇女决定移居美国，以便攻读美国硕士学位。她搬到明尼苏达州的圣保罗，叔叔已经住在那里，在她学习英语和其他文化规范的过程中，他帮助了她，以在心理学领域蓬勃发展。最终，在成功找到治疗师的工作并建立了自己的家庭后，她决定留在美国，这一选择重新定义了她的家庭和自我意识。这个女人是我妈妈。正如我在科隆的圣诞节假期中学到的那样，这不是我的母亲第一次不得不在新的土地上开拓自己的道路，也不是我的亲戚第一次。我母亲从美国飞来加入我的行列。她和她的兄弟姐妹25年来第一次一起庆祝圣诞节，带回了童年的回忆。我们说德语，用波兰语唱歌。在圣诞节晚餐期间，我的母亲向兄弟姐妹烤了关于我们家族史的问题。关于母亲的童年问题仍然存在，母亲需要答案。一个又一个的故事讲完，事实拼凑而成，当我们解决未解决的问题时，我听说我的家人（像今天的难民一样）也已经流离失所。 1945年-战前德国的西里西亚大部分地区转移到波兰（橙色区域，其他地区转移到绿色区域）。图片/标题：Wikipedia。…

我通过对写作的反抗中学到了什么

作家的块是真实的。上个月，我承诺每天写30天。这实际上是我朋友的主意，但是我非常喜欢这个主意，因此我决定加入。在我扩大写作教练业务的同时，为自己写书有点hi，所以再次为自己写书的想法很吸引人。。另外，我了解到拥有问责制合作伙伴对我的成功至关重要。我每天留出30分钟的时间坐在电脑上，然后在Medium上发布。我与问责制合作伙伴分享了这些文章，她也这样做。我们甚至甚至说出这些作品给我们的感觉如何-强大，不安全，充满挑战和启发。我一开始写作很高，但是后来慢慢地，我发现自己偏离了轨道。一天没有写作，然后又一天。最终，整整一个星期过去了，我发现自己没有一起写作。最初，作家的障碍（无法提出当天的话题，感到没有灵感或无法提出正确的词）变成了完全的抵制。那有什么区别呢？也许作家的阻碍和阻力是一成不变的。我们只使用术语作家的障碍作为包罗万象的感觉，就陷入了创作过程。但是，这种阻力来自何处？这是什么原因？…

时间不多了

您永远不会真正知道回头看那有多糟，直到您在那里。我在这里。这是时间的眩晕。从这里开始，我下面留下的东西看起来很吸引人，而剩下的就是攀登，这让我感到头昏眼花。而且，可惜重力在这种提升中却相反。除了顺时针，别无他法。这不是眨眼。那才是最伤人的。这整段时间都闲着过去了，而我，只是其中的一位乘客，永远无法真正掌握这一经历。我很遗憾，在回到我要做的事情之前，只把它当作对家务活的感激之类的快速必要的想法。当大火开始时，它势不可挡，消耗掉了所有可用的物质。但是有一件事，火不能燃烧，是时候了。时间总是战胜火焰。在最后的喘息声中，剩余的火花试图锁住生存的每一刻，被灰烬包围，就像曾经理所当然的一切的预兆一样。我们所有人都有内心的火。而且，只有当它向下倾斜时，我们才真正开始感觉到它所引起的死亡，直到我们如此之近以至于即使我们故意闭上眼睛也无法忽略时，它还是太盲目明亮。每当我尝试向后推以停止该过程时，都会感到自己的脚在这条被拖拽的道路上没有摩擦。这一切进展得如此之快。…

害怕失败？

我最近注意到，用英语，您实际上可以担心“失败”吗？认真吗因此，从现在开始，您就是一个失败者。你好，我是劳拉，我失败了… 我的母语是法语的人真的在大喊大叫，而且太荒谬了，所以今天不写。成为失败是一种通常用来谈论对恐惧的恐惧，个性化和认同的表达。而且这种身份认同对于我们如何看待世界具有重大影响。失效共轭器— LS Consulting 因此，让我们注意我们的语言并意识到…… 我们不能失败我们不是我们的失败我们可能失败而且.. 如果我失败了怎么办？通过问自己这个问题，您已经在预测自己将来会遇到的情况，而在使用过去的机制（也称为有限的信念）来建立现在没有任何意义的恐惧时，您将无法预测。更简单地说，您使用过去来预测未来，这使您对当前感到焦虑，但无济于事。…

心灵的色彩＃12

让生活更有价值 #MLWL 是一项运动，其目标是通过艺术探索和引发有关心理健康问题的对话。难以形容的对一切的恐惧当我准备出门时，会发生这种情况，离开我家已经有一段时间了，我一直感到发疯，所以我知道我需要离开一点，但是成为一个一大群人在我身上冒出曙光，我能在胸口感觉到它。否则，当我没有足够的睡眠，没有足够的精力去应付社交场合时，就会发生这种情况。有时候，当我在社交媒体中滚动浏览别人的生活时，会发生这种情况，而我的感觉却比以往更加停滞。当我落后于方向盘时。我有最后期限。当我遇到一个新朋友或一个我认识的人时。当我记得疼痛或预期疼痛时。当每个人都在大声说话或根本不说话时。有时候它从哪里冒出来，而且并不总是有意义。我读过《纽约人》的一篇文章，其中有人将焦虑形容为“ 无法形容的无所畏惧 ”。那是我第一次觉得自己可以用手指指住我胸口这种紧绷的感觉。这是很难解释的事情之一，并且容易被幼稚的恐惧抹去。…

学习“如何学习” #lifelonglearner

学习，计划和我们做出明智决定的能力使我们成为人类。但是，成为一个人不仅意味着更好的生活方式，奢侈或力量。作为人类，也带来了改善人类和我们周围环境的责任。因为这个人需要学习和探索这个世界的更多内容，并利用自己的全部能力去取得更多的成就和付出更多。经过漫长的奋斗期，我们到达了人类可以在天空中飞翔的地方，这一切都是因为人类渴望观察，学习和发展。学习并不是一个看起来那么简单的过程。一个孩子观察并向周围学习。但是，要学习诸如阅读，写作，交流和其他技能的技术技能，儿童将被送往专门机构，这些机构为儿童参与活动提供了适当的环境，以便他们可以更好地理解。随着年龄的增长，学习过程会变慢，但可以通过实践加以改进，例如“学习如何学习”。如果我分享自己的经验，我会在学习新事物时遇到很多问题。第一个是让我感到自己做不到的恐惧，如果我失败了该怎么办？感觉我无法吸收新的经验。其次，最令人沮丧的问题是拖延症。它不允许我打开盖子，偷看里面的东西，并一直推迟到最后几个小时到来，而恐慌的怪物来了，这使我动摇了心，开始工作。在本课程中，我学习了如何解决我的两个问题。对于我的第一个问题，我学到了一种称为分散或轻松思维模式的技巧。在这个过程中，我只需要对工作进行一下了解并大致了解一下，然后我就可以在空闲时间坐下来放松自己时进行思考和计划，并且在接下来的5秒钟内完成思考之后，我应该开始工作并尝试吸收和学习，消除了我对获得新经验的恐惧。对于第二个问题，我学到了一种很棒的技术，称为“番茄技术”。…

一劳永逸面对自由恐惧怪物

因此，在我的上一篇文章中，我尝试向您的自由职业者展示如何定义生产力以实现自己的目标。写作的摇摆（来源：巴厘岛Artem）但是，我觉得我还没有提供其他选择。如果您真的不能进入写作的漩涡该怎么办？你给了自己同情心，现在呢？这太荒谬了。我自己知道，如果我有一个截止日期，当有人期望在互联网的另一端有我的工作时，我会完成的。但是，我不是天使。当我知道自己需要在板上做更多的工作时，我会非常耐心。我迷迷糊糊，发现需要做的其他“紧急”任务。这是我自己非常幼稚，脆弱的部分，它会施加这种力量并猛踩刹车。如果我安静下来并且听见我突然需要从Upwork，Medium，电子邮件和空白文档之类的选项卡中切换出来的暗流，我会听到一些非常无辜的信息：如果这些新人不喜欢我的工作怎么办？如果对我来说太难了怎么办？无论是我本人还是这些陌生的客户，都害怕做出判断。作为自由职业者，您必须每周（有时每天）进行一次面试。这很烦人，精神上很累。我们在上一篇文章中谈到的那种自我爱，您需要它做一些与您的健康非常相关的事情。…

抓玻璃内部

周日的Conf悔星期五我对自己的伪善感到震惊。在我的第一份工作中，对于一家出版社，我总是很迷恋。由于主楼的装修，我们从SoHo搬到Midtown之后，才真正开始困扰我-因为Midtown是廉价的to子，可以租用办公室许多人可能与之相关的最近的窗户正在寻找附近有窗户的办公室。但是他们的窗户更像是落地透明的玻璃墙，没有角落，没有边缘。而且，这是一个更好的选择，只不过当您在Midtown上飞三十次时，您所要看的就是更多建筑物，这些建筑物与您所在的建筑物相同。以及不断地，隐约可见的人物轮廓也能反映出您的身材。我的多维数据集有一个小窗口，一个假窗口，一个内部向内看的窗口-如果您不向外看，那是个窗口？在那儿，我把从购买的各种手套上拿出来的纸剪掉了，看起来好像一个纸人一直在默默地敲打着，在有机玻璃上张开手掌以逃生。这是我在WeWork的单间浴室中的初创公司经常做的以下工作：用绿色墙纸上的开放式手掌哭泣和ing打，冲刷着棕榈树。今天，我经常在一家时装屋里做这件事，哭着抓着粉红色的火烈鸟衬砌的墙壁，祈求更大的东西可以使事情变得更轻松。这一周的星期一很辛苦，星期二很好，星期三我有点崩溃了，星期四又好起来了，星期五还不够快。周日晚上的情绪在一周的预期中变成了全天的焦虑，无法将注意力集中在舒适的言语，屏幕上的必应，睡眠或至少逃脱上。为了赚钱，保健，目的，我不断地跳槽跳槽。但这并不总是这样。在我的第一份工作中，我只想要窗户。那些更大的事情都让他们觉得可以等待。感觉就像我在世界上所有的时间一样，现在只是几年之后，但是突然之间，所有的时间都从门下迅速滑出，不再是烟幕。从魔术师的袖子里溜出来的看似无尽的真丝围巾再也没有剩下的颜色了。整夜难以入睡，此刻难以放松，一天不哭都很难。…