工作生活平衡 – 第51页小小书 XXshu

生活充满幸福的秘密！！

我们这一代人比前几代人更加努力，追求无尽的目标已成为新的常态。公司生活周一至周五，晚上9点至下午6点（甚至更长的时间和周末工作），我们的生活变得充满压力，缺乏睡眠，我们的健康状况开始恶化。我们设定了小目标，并加倍努力实现这些目标。现在的主要问题是，我们如何保持相同的工作生活方式，同时又能增强积极性并拥有更好的精力。这里有一些技巧和窍门，一旦应用便可以帮助我们缓解这一挑战：进行体育锻炼：专家说，锻炼有助于改善情绪。 30分钟的运动是对抗悲伤和压力的最佳解药。资料来源：BBC 爱上骑自行车，网球，羽毛球，壁球等体育活动。这将增进您的道德并提高情绪。参考[1,2和3] 2.早餐：有些人因为缺少时间或不发胖而错过早餐。研究表明，早餐可以带给您能量，帮助您成功思考和开展活动。参考[4] 3.自信：问您想要什么并说出您的想法。自信能帮助您提高自尊心。离开并保持沉默会造成悲伤和绝望。 4.把钱花在体验上：一项研究发现，有75％的人在将钱花在旅行，课程和课堂上时会感到更快乐；虽然只有其余的人说他们在买东西时感到更快乐。…

想要提高生产力？自拍工作

新的一年已经到来，现在是时候开始努力实现我们的目标，决议和我们的“新规范”，这将使我们在未来12个月内取得成功。但是，当您编写决议列表时，决议列表变得越来越长。不幸的是，随着一年的过去，这份名单越来越长，但是却一事无成。当然，第一个星期左右就取得了进展，但是新的决议列表逐渐变成了下一年的决议列表。个人进步再次停滞不前。听起来有点熟？继续阅读… 这是否意味着您承担了很多责任或尝试了一些过于雄心勃勃的事情？不，当然不。这取决于时间管理。帕金森法（大致）指出，一个项目将占用分配给它的全部时间。因此，假设您要编写博客条目或创建youtube视频，并给自己一个小时的时间来完成该任务，则大约需要一个小时。为什么？心理上，您已经预留了一定的时间来完成项目，因此它将占用该时间。现在，假设您只给自己15分钟，或者更好，那必须在15分钟内完成，那么您将找到一种在15分钟内完成的方法。因此，这并不是说您对新的一年的野心太大了。它需要一个时间框架。新项目需要一个艰难的开始和结束日期，因此您的大脑知道有一个截止日期。…

生产性自由职业者

几个月前，我回应呼吁Facebook进行一项关于工作/生活平衡的调查。进行调查的gal Amber Hinds正在为她在WordCamp丹佛的演讲做准备，并正在收集来自WordPress商业伙伴的有关该主题的数据。（她的演讲非常棒-您可以在WordPress.tv上观看它。我最喜欢她在抱着婴儿的时候给它的礼物-如果那不平衡工作/生活，我不知道这是什么。如果您有兴趣，在进行调查时，她仍然可以在这里获得该报告：https：//www.amber-hinds.com/work-life-balance。我认为这对她来说是一个正在进行的项目。）显然，我是少数几个人（当时60多名参与者中有3或4个）回答我觉得自己或多或少已经控制了我的工作/生活，所以她问我将有兴趣接受有关我的回答的采访。一方面，是的-我喜欢这个主题。多年来，我一直在努力工作，以实现兼职/生活平衡，无论是在我担任全职工作期间还是在公司成立后的几年中，我一直在努力建立自己的企业; 她想采访我不是很酷吗？另一方面，我只是回答说我“有点”以为我可以控制它，在我看来这意味着很多天我肯定做错了。这是一项持续不断的工作（涉及广泛的“工作”部分）；我到底是谁？我要称自己为工作与生活平衡的权威。但是经过一番折腾和讨价还价，我确实同意与她交谈，并最终决定我实际上对这个话题可能会说些有趣的话。在不得不重新安排面试几次（因为您知道，整个工作/生活平衡方程式的“生活”方面一直在困扰）之后，并且像您一样多次在我脑海中播放了整个谈话之后为做这样的事情做准备，她和我终于有机会见面了Zoom。 ✔我绝对不希望自己成为一个光辉的榜样，一个真正拥有工作/生活平衡的人的“事后”照片全都弄清楚了，因为那不是我所在的地方。（这使我在自我发展行业普遍感到烦躁不安，因为您所看到或听到的一切都是照片前最糟糕的情况，而照片后却过分醉人。但是我认为生活在这两者之间那两个，实际上并没有真正构成“之后”的东西。大多数都在中间，没有人谈论这件事，因为中间不是性感，激励或鼓舞人心的，也不是为了病毒式社交媒体帖子或畅销书。但是，我认为，如果我们更多地谈论中间话题，将会对我们所有人都有好处。） ✔对我而言，工作/生活平衡被定义为：有我所爱的企业和客户，并且能够提供足够的收入来支持我的家庭和工作，这既令人满意又满足了我的创造力…

“太忙了”？是时候计划更好的计划和优先级了

在您第一次健康崩溃之前，您不会意识到24/7全天候工作是多么不健康。倦怠有许多阶段：从轻度刺激和疲劳到严重的认知和身体障碍。在我意识到对保持健康的工作与生活平衡有多重要之前，我必须经历所有这些阶段。现在，我设法做两倍的工作，只专注于重要的项目，而从来没有错过过高质量的休息的机会。这是如何做：摄影：Andrey Larin 总是很忙意味着有太多任务需要您注意。但并非所有任务都是平等的。保持生产力的关键方法是将紧急与重要分开的能力。紧急任务是必须立即处理的任务（…）重要任务是有助于长期任务和目标的任务。 —船员…

我自己的时间

照片来源：Pixabay 因此，在我即将进行的外科手术程序和岳母最近诊断出T细胞淋巴瘤之间，我发现自己再次在家工作。由于我无法再帮助我，所以我帮助我的客户找到了一名全职照顾者。好的，所以我还没有完全弄清楚钱的来源，但是，我一直在努力工作，参加更多的文写作课，做些小项目，然后到处发送。但是，突然间，我的家人似乎认为，仅仅因为我不再在屋外工作，我就拥有了世界上所有的时间！ “您现在什么都没做，您应该可以在需要时去购物，带Claudette参加她的所有约会，等等。”呃，不。我说的是，如果可以的话，我不介意尽我所能为任何需要它的人做，以使我的丈夫或husband子不错过任何工作。这并不意味着我会全力以赴，全天候致电24/7！我正在尝试在这里写东西，我在自己的时间上工作，实现了成为自由作家的梦想，而不是在家里摇摇晃晃。实际上，不是我的整个家庭让我有这种感觉，只是我的sister子。我猜她真的不明白，我在这里所做的只是一份工作。即使我还没有赚到什么大钱，也只是几分钱。但是总有一天，我会把一切都解决了。好吧，只需要把它从我的胸口拿出来，咆哮起来。还有其他人有这种感觉吗？我知道你是的，我从很多作家那里听说过。你如何处理？您对这些非信徒说您的工作合理吗？…

生产率与技巧和黑客无关。关于选择。

你会走哪条路？凯尔·格伦在Unsplash上的照片可以肯定地说，我们都希望通过更少的努力获得更多的结果。是的，我们正在谈论生产力，即效率和专业知识的难以捉摸的结合，使您可以勾勒出待办事项清单并以难以想象的速度实现巨大目标。这是理想的工作日愿景，而我们当中很少有人真正想到的。与其花费数小时不遗余力地实现我们的目标，我们陷入忙碌的工作中，被会议和电话分散了注意力，并为解决别人的问题而烦恼。那么我们该如何改变呢？作者查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）在他的著作《更快，更好，更好》中将生产力简单定义为“以某些方式做出某些选择”，从而将我们的注意力从“仅忙于”转变为“真正富有成效”。我会更进一步，说生产力就是要做出选择，把时间花在有意义的工作上，然后像母狮一样保护这段时间来保护她的幼崽。在本指南中，我将介绍选择，编辑和整理您整日采取的行动的技术和策略，以帮助提高工作场所的生产率，并确保您不仅在做更多的工作，而且在做正确的工作。您可以在此处找到此帖子的更长，更容易浏览的版本。…

17个业务应用程序，使您的工作生活更轻松— Jive资源中心

有很多应用程序可以使您的工作变得更轻松。他们可以帮助您专注于工作，与同事沟通，管理工作量，跟踪繁琐的数字，共享数字文档，甚至可以改善您的心理健康。诀窍是要知道那里有什么，所以我们请专业工作人员提供他们个人的，久经考验的真实应用程序建议。如果消除分心和专注，我们可以在工作中完成很多工作。在当今过度刺激的世界中，这是一个艰巨的任务，因此幸运的是，有许多应用程序可以提供帮助。口袋当您在手机或计算机上工作时，总是感觉自己被最诱人的视频，tweet，图像，新闻文章，网站等轰炸了。后面的口袋。不用担心他们会在您的午休时间在那里。森林如果您放下电话的干扰，则可以完成很多工作。 Forest是一款可帮助您忽略手机并专注于30分钟任务的应用程序。如果您在那30分钟内没有打电话，那么您会种植一棵虚拟树。如果您在那30分钟内使用手机，则会杀死树木。种下树木并完成工作？有史以来最好的应用程序。聪明的通讯应用程序和软件使旅途中的工作生活变得轻松。随时随地与您的同事保持联系！…

不做自己不做的事要自在。

上周，我收到了我学习中心一名学生的电子邮件，说他现在对玩视频游戏感到内—，这是他喜欢做的一种业余爱好。尽管他变得更有条理，更有效率，但每次坐下来玩视频游戏时，他都觉得自己在浪费宝贵的时间。变得更好的组织和更高的生产力并不是一直在工作。变得更有条理，更有效率，就是要节省时间，以便您可以做自己喜欢做的事情。无论是玩视频游戏，观看自己喜欢的电视节目还是在乡下散步。生活的必然性之一是我们的待办事项清单永远不会完全归零。总会有事情要做。洗碗，打扫房子，做开支，准备孩子们的运动装备。尽管并非所有任务都与工作有关，但总会有一些事情要做。如果我们接受我们的待办事项清单永远不会完全空着，并且不可能做24/7的工作，那么当需要完成工作时，我们需要放松不进行工作。大卫·艾伦（David Allen）给我最喜欢的一句话是“定义不做的事情与了解自己在做的事情一样重要” ，这就是您需要舒适的地方。知道有待完成的工作，现在不做就感到很自在。创造无压力生活和富有成效的关键是要充分意识到需要做什么，并做出有意识的决定，此时不做这项工作。相反，如果您想在沙发上放松身心，观看《模拟周》或《我愿意对您说谎》（我最喜欢的两个电视节目）中的一集，请这么做。当然，如果您的项目截止日期为明天上午8点，而您尚未完成完成该项目所需的任何工作，那么坐在沙发上玩视频游戏或看电视可能不是花费时间的最佳方式。该项目需要完成，这是您最好的时间安排。…

在家工作的情况

在半退休生活中，我通过延长在家工作的时间，迈向了使自己脱离社会的下一步。我在《汽车新闻》（Automotive News）的老板要么非常灵活，才华横溢，要么只是厌倦了看到一位老年人每天将其遗憾的屁股拖进办公室。无论如何，这位年老的公民感激能有机会用往返于底特律市中心的15步快步走15步到我的地下室办公室代替我往返于底特律市区的60英里路程，在那里我可以藏匿士力架……对我的妻子。我经常听说在家工作会对自己的职业有害，因为老板不露面，而且很难结成联盟。幸运的是，我不是“幸存者”的参赛者，所以我不希望组建联盟。我对攀登公司阶梯也不感兴趣，因为在我这样的年龄，每当我听到Arby的家伙大喊“我们有很多肉！！”时，我唯一能爬的就是墙。我总是很想回答，“你有螃蟹！”至少我是这么想的，这样的人会表现出来。有人向我指出，在家工作时与同事合作更加困难。我没有那个问题。那是因为我对别人的想法并不真正感兴趣。我宁愿自己动手，或者在一切顺利的时候付出一切。实际上，我并不那么讨厌。遇到问题时，我很乐意承担一些责任。我的家庭办公室是一个藏在我地下室偏僻角落的房间。我拥有开展业务所需的一切：书桌，计算机，沃尔特·怀特（Walter White）摇摇头，沃尔特·怀特（Walterwhiteadjacent）浴室和微波炉，用于放置爆米花，并尝试爆炸多种聚合物。我也有家人的照片，以防万一我忘了那些人在我上方一层的硬木地板上乱逛。我有电话，但从未使用过。…

伟大的工作不会在工作中发生

您有多少次来到忙碌的工作结束时才意识到自己什么都没做？您本可以提出想法，解决问题并促进业务发展的，但事实并非如此。相反，您是在“赶上”会议，发送电子邮件和办事。您可能太忙了，无法进行任何有意义的工作。而且你并不孤单。各地的工作场所都充满了分心。对于有创造力的人来说，这尤其成问题。任何需要跳出框框思考的人都需要保持安静和孤独，无论他们是项目经理还是设计师。但是创新工作最终使这些小任务退居二线。结果，我们自责，这只会增加我们的压力并缩小我们的关注范围。这不仅浪费我们的时间，而且也在浪费企业金钱。盖洛普（Gallup）最近的一项调查显示，全球组织中只有13％的员工真正感到自己从事工作。随着倦怠率的上升，解决问题的方法不再是更长，更早，更晚和在周末工作。什么是？我们需要做些什么才能最终完成有意义的工作？如果您想完成某件事并拥有更多的“尤里卡”时刻，则需要消除干扰。在发生小问题时停止对它们的反应，而是开始采取行动。优先考虑能够培养洞见的行为。…