您需要立即步行5分钟的3个原因（例如，现在）
由Unsplash提供 在过去的几周中，我一直在参加工作中的计步器挑战。 我们团队的崇高目标是每人每天20,000步（或更多） 。 虽然我的城市位置使这一挑战变得容易，但有时仍然很难。 但是，我没有提供理由说明为什么我不能达到目标，而是找借口走了更多。 当我感到无聊或沮丧时，我会绕着办公楼走几圈。 我和我的伴侣并没有在晚餐后狂欢地观看我们目前最喜欢的节目，而是在附近闲逛。 某些早晨，我什至步行三英里而不是乘公共汽车或骑自行车。 我并不是说您应该完全按照我的意思做。 我真的很喜欢活跃并探索我的城市，而我的环境也很适合这两件事。 我确实意识到每个人和他们的生活都与我的不同。 （什么？ 令人震惊。 ） 我的建议是，使您的体育锻炼成为您一天中更刻意的一部分。 毕竟，它几乎总是在需要休息的时候就列出建议的清单。 因为即使您没有参加办公室竞赛来激发您的动力，也确实对您有好处。…
