我们这一代人比前几代人更加努力，追求无尽的目标已成为新的常态。 公司生活周一至周五，晚上9点至下午6点（甚至更长的时间和周末工作），我们的生活变得充满压力，缺乏睡眠，我们的健康状况开始恶化。
我们设定了小目标，并加倍努力实现这些目标。 现在的主要问题是，我们如何保持相同的工作生活方式，同时又能增强积极性并拥有更好的精力。
这里有一些技巧和窍门，一旦应用便可以帮助我们缓解这一挑战：
- 进行体育锻炼：专家说，锻炼有助于改善情绪。 30分钟的运动是对抗悲伤和压力的最佳解药。
爱上骑自行车，网球，羽毛球，壁球等体育活动。这将增进您的道德并提高情绪。 参考[1,2和3]
2.早餐：有些人因为缺少时间或不发胖而错过早餐。 研究表明，早餐可以带给您能量，帮助您成功思考和开展活动。 参考[4]
3.自信：问您想要什么并说出您的想法。 自信能帮助您提高自尊心。 离开并保持沉默会造成悲伤和绝望。
4.把钱花在体验上：一项研究发现，有75％的人在将钱花在旅行，课程和课堂上时会感到更快乐； 虽然只有其余的人说他们在买东西时感到更快乐。
5.面对挑战：研究表明，您推迟某事的次数越多，您产生的焦虑和压力就越大。 每周写一份简短的任务清单并完成。
6.随处摆放您亲人的美好回忆，短语和照片：装满冰箱，计算机，书桌，房间，美好回忆的生活。
7.总是打招呼并与他人友好：超过100项查询表明，只是微笑会改变心情。
8.穿舒适的鞋子：美国骨科协会会长Keinth Wapner博士说，如果双脚受伤，您会情绪低落。
9.保持好姿势：肩膀略微向后走直，前视图有助于保持良好的心情。
10.听音乐：事实证明，听音乐可以唤醒您唱歌，这将使您的生活更加幸福。
11.所吃的食物会对您的情绪产生影响：不要停顿用餐，每3至4小时轻食一次，并保持葡萄糖水平稳定。-避免摄入过多的白面粉和糖。 健康-改变您的食物。
12.照顾好自己并保持吸引力： 70％的人说，当他们认为自己看起来不错时，就会感到更快乐。
13.与您的朋友喝一品脱或2：不需要任何描述：P。
14.寻找导师并成为一名导师：每个人都需要正确的指导，在您的生活中拥有可以指导您个人或职业生活的导师是一件好事。 另外，成为某人的良师益友–传递善意。
15.拥有激情和小目标：拥有小目标会使您的思想忙碌并保持积极向上，这也显示出您对自己喜欢的事物的热情。 肯定会增强您的信心。
16.爱自己：
参考文献：
- http://www.bbc.co.uk/news/health-3856061
- http://www.bbc.co.uk/news/health-39693462
- http://www.bbc.co.uk/news/health-38206920
- http://www.telegraph.co.uk/food-and-drink/news/skipping-breakfast-bad-us-new-study-finds-links-heart-disease/
PS：本文的灵感来自于Tel-Ben Shahar的“为生活带来幸福”（更多信息-http://www.talbenshahar.com/）
此外，请随时发表评论如果您还有其他一些有趣的想法可以为您的生活带来幸福，我很乐意在此处添加这些想法。 谢谢
