工作与生活平衡 – 第4页小小书 XXshu

上班族妈妈在家工作指南

startupstockphotos.com 有时我有机会在家工作。它取决于时间表。如果需要我在办公室，我去。如果我整天有电话会议，或者没有任何会议，那么我在家工作。这是成为知识工作者的现代特权之一，在这里，您的脑力劳动得到报酬，而手工作不一定能为您带来贡献。用手，我并不是说打字-我做了很多。能够虚拟地工作既有好处也有缺点。虚拟工作通常没有明确的开始和停止。虚拟工作可以在家中或在远程位置完成。但是，如果没有为工作设定明确的目标和指导方针，通常就看不到所取得的成就。相反，当您使某些东西变得物理化时，您会看到真正的进步。作为一个工作妈妈，我是一个经验丰富的切换任务专家。多任务不存在-这是一场闹剧。我渴望可以在项目上花费更多时间的时间，但这并不总是可行的。即使当我专注于手头的任务时，我的头脑有时也会漂移，而那些漂移的口袋可以让我保持新生，从而提供一些光彩。这是开关任务。…

在办公桌旁吃午餐会浪费您的生产力

认为您没有时间休息一下吗？认为这是时间投资去年，一项调查发现，超过三分之一的英国上班族每天都吃几乎相同的午餐。不仅如此，他们还倾向于在办公桌前这样做，花费不到半小时的时间来“食用”餐点，事实证明，这种餐点很可能是芝士三明治。超过三分之一的英国上班族每天吃相同的午餐：奶酪三明治现在不要误会我的意思，奶酪三明治应有的地位，但是我不禁想到生活中除了永远吃同样的东西之外，还有更多的生活吗？实际上，接受调查的工人似乎并不喜欢他们的三明治，而是将习惯和便利性归咎于做出选择的关键因素（一遍又一遍）。但是，如果您认为不吃午饭会变得越来越有成就感，请再考虑一下。这些“工作午餐”并没有使您提高生产力，反而实际上会削弱您的创造力。加州大学戴维斯分校的管理学教授金伯利·埃尔斯巴赫（Kimberly Elsbach）说，不间断地工作会耗尽我们的认知能力，使我们失去创造力的联系：“如果您不吃午餐，继续以非常强烈的认知能力继续前进，那就可能对自己没有任何帮助，”她说。远不能使您的工作午餐更具生产力，实际上会削弱您的创造力然后，与同事互动会带来社会收益。我们知道，在工作场所一起社交的员工往往会建立更牢固的纽带，正如管理顾问Ben Waber博士对《纽约时报》说的那样，雇主应组织工作以确保人们有这些机会，因为“人们在工作中感到快乐和有效，这是能够与一群人在一起的时间。” 在工作场所一起社交的员工倾向于建立更牢固的联系像Google这样的公司，经常被评选为世界上最好，最有生产力的工作场所，它们早已意识到食物的力量，可以将人们聚在一起，使他们更快乐，更有创造力。他们甚至还设计了食堂队列，以便人们有机会在等待时进行交谈。…

加班，知道什么时候够了

您正在做一个项目。您一直致力于的项目。要求按时完成的需求很高。您甚至可能发现自己循环工作，没有答案。没有任何借口，没有休息，没有干扰。我需要立即完成此操作。 5分钟的项目时间是否会冒着您的注意力集中的风险？放轻松吧。您不是可以自动执行这些操作的机器。休息5分钟会很有帮助。这不是您在故事人物中找到的极端决心。一个不会离开职位超过十个小时的人。如果您在此洗手间可以解决问题，请三思。除非您以思想家的姿势坐在便座上。思想家为什么不对您创建的作品进行评论？还是看书？这些短暂的干扰会在您需要去洗手间时发生。…

工作与生活的平衡是谎言

我发誓，每天互联网上都会有一篇关于“工作与生活平衡”的新病毒文章。我猜很好。是的，不要成为工作狂。是的，享受生活。但是，这些作品的问题在于，它们总是由某个或一些已经成功的热门人物写成，或者是某个人写的，这些人已经找到了财务安全的人，已经通过了社会验证的人，或者不再受到Becoming悬念驱动的人。。对我来说，这一切都是被动吹牛。的确，这使我感到恶作剧-特别是（亲爱的上帝！），当他们分享他们的常规时。他们说：“ 我在7:05醒来，一边享用凉茶，一边思考着昨晚梦的含义。在7:25，我走到阳台上，面对即将来临的海浪进行冥想，直到8:15。居中之后，我制作了羽衣甘蓝冰沙，然后沿着海滩奔赴健身俱乐部进行热瑜伽。我在9:50回家（如果有人认出我并要求我签名，有时9:55）。然后，我努力工作直到12:35午餐。吃完牛油果卷饼（我是素食主义者）后，我在日记中展望了自己想成为的人。然后，我从1:45开始工作并开始工作（在超焦点模式下直到3:20）。然后直到7点才开始滑浪风帆，最后是与Ascot Brewery的帮派一起制作啤酒………

六个步骤帮助您获得更多时间

图片由rawpixel在Unsplash上拍摄您是否曾经想过每天增加几个小时？我以前一直无休止地抱怨–“一天中没有足够的时间！”我总是在一天结束时发现自己没时间了，熬夜熬夜以完成工作并放弃睡眠这样我就可以工作我感觉自己像个工作狂，我的丈夫绝对相信我是一个工作狂。但是事实是，我只是无法在24小时内完成需要做的事情，而让自己有时间睡个好觉。这是一个恶性循环。无论您是小型企业主还是专业人士，要在24小时内完成工作确实非常困难。无论我担任什么角色，我的时间表都二十多年了。打sn睡约十二次后，会被唤醒。淋浴并准备好这一天带孩子去学校（或保姆等）沉迷于工作约9或10个小时晚餐和家庭时间孩子们上床睡觉后要做更多的工作崩溃方式为时已晚您会注意到，在该时间表中，我没有时间允许自己进行自我护理或娱乐（那是什么？？？）。我记得当年我决定我需要更多的乐趣–我把它写在自己的日程安排中，知道那天晚上我需要工作时间更长。我祈祷一天有更多时间。…

您需要休息一下的三个标志

工作感觉低落？沮丧吗？想跳过您的工作吗？摆脱困境一点也不差。在这个竞争激烈的世界中，每个人都在追逐金钱，为了拥有成就感，即使他们不愿意，他们也会努力。可能存在财务限制，这使您无法继续。可能会有社会上的污名，这要求您坚持要经历的事情。但请重新思考一分钟。如果你今天你不快乐，如果你继续做同样的事情，你仍然不快乐，明天也是如此。这将影响您的工作质量。如果您面临以下征兆，请从工作中拔出自己的力量（许多人每周工作，一个月取决于您可以恢复的时间）： 1.星期一早上持续忧郁一个月我喜欢星期一，因为我在星期五自己做了准备。我喜欢星期一，因为我发现它是一周的新起点。但是，如果您情绪低落并且不想在星期一上班，则可能需要考虑将Friday = Monday。即使应用了上述技术，如果您星期一仍然感到沮丧，而且长达一个月，您应该考虑休息一下。…

有效管理多个任务的15种方法

我们所有人在执行日常杂务时都会陷入困境，被未完成的任务列表淹没，并且由于截止日期而变得焦躁不安-这是正常的。尽管您会尽自己的全力和能力来完成工作，但赔率仍然似乎并不对您有利。无论您尝试多少习惯或适应新方法，它都不起作用。在这种情况下，您需要检查处理任务的方式，因为如果继续按照当前的工作方式进行工作，则很可能会得到相同的旧结果。但是，如果您破坏了问题本身怎么办？这不是一个好主意吗？是的，这是有道理的。发誓您将迈出明智的第一步做几件事是我们生活中不可避免的一部分，因此我们注定要尽一切可能使几乎所有事情成为可能。对？大部分，但不是全部。 “您无所不能，但无能为力” — David Allen 来吧。这很实用。您一天仅工作24小时，但是您将竭尽全力解决这些问题。…

您可能知道您一直推迟的那些不受欢迎的任务…

……只是因为只有在想到它们时它们才会显得很酷？我也是！这是个好消息：我找到了解决方案。实际上，我们正在测试许多有趣的生产力工具，并将在此频道上为您提供最好的工具。我们将包括：该方法的逐步说明免费下载或视频为您快速总结但是现在，让我们开始吧…… 第1步：只需将看似巨大的任务分成很小且非常具体的部分即可。例如，如果您必须准备年度纳税表。首先定义小任务。制定它们时，以动词开头：按日期排序收据文件收据类型动词…任务描述…

如何成为夜猫子并保持生产力

您听说过“早起的鸟儿有虫吃吗？”的说法。也许是真的吗？早起的鸟儿是生命的百灵鸟。但是它们并不是我们在时间管理和生产率上谈论的唯一的鸟类。你也许是夜猫子。这些鸟在其他人都上床睡觉并被困在鸭绒垫子地里后，便尽了最大的努力。夜猫子有时会因懒惰而臭名昭著，因为他们有机会也可以入睡。但是，对于某些人而言，深夜可能是完成有意义的工作的最佳选择。其他人上床睡觉后，有些人会尽力而为。鸣叫报价如果您是夜猫子，请使用以下提示来利用深夜，以发挥自己的优势：获得足够的睡眠，但不要过度睡眠。仅仅因为您在凌晨2:00上床睡觉并不意味着您可以睡到中午。过多的睡眠会使您头昏眼花，清醒的最初几个小时效率低下。睡眠不足也有害。睡眠研究表明，每个人七个小时的睡眠要比六个小时或更短的睡眠好。大家。考虑午睡。无论您何时上床睡觉，白天都有一定的机警意识。…

我讨厌浪费时间-将您的公司会议变成富有成效的时间的6条提示

你好！我讨厌浪费时间，我相信你也是。在那些无用的，耗时的，非生产性的公司会议中，您几次挫败了，这显然对项目至关重要？是的……我该死的每个时间都一样。我试图省略那些会议，但有时是不可能的。我发现，这些会议本身无能为力，但是我可以做很多事情来更有效地利用这段时间。当然，您不能做任何事情。在某些时候，它必须与您的休闲工作相关，以便其他人无法判断您，对吧？这是我的建议： 1.回复您的电子邮件公司会议是赶上过期电子邮件的绝佳时机。您终于有时间真正专注于它们并给出有意义的响应。没有人应该评判您，因为无论如何您都必须回复您的电子邮件。 2.设置您的待办事项清单这是您的私人，商业或购物清单，只需执行即可。这是重新安排优先事项并为您设定最重要目标的绝佳时机。…