减轻工作压力的四种方法
显然，美国工人感到压力很大。 Paychex最近对2,000名工人进行的一项研究表明，超过80％的人承认他们的工作生活至少有一个压力点。 在1到5的范围内，这些工人中有42％的人也承认压力水平为3，而26％的工人将压力水平定为4。 是什么造成美国工人如此高的压力？ 工作过于复杂，长时间工作和缺乏控制是压力源的首要原因。 休假看起来似乎是减轻压力，给工人提供急需的休息的明显答案，但2016年有超过6.62亿个休假天未使用。 那么，如何减轻工作压力呢？ 这一切都从你开始！ 在工作与生活的平衡中发挥作用，最终将带来更快乐，更少压力的工作生活。 与其屈服于日常工作重点，不如尝试将这5项动作纳入您的日常工作中。 1.为自己花费一些时间-根据OfficeTeam的一项调查，48％的员工表示，他们通常的午餐休息时间为30分钟或更短。 惊人的29％的人承认在此期间工作，而42％的人说他们利用午餐时间与同事进行社交。 虽然通过午餐工作可能会很有成效，但实际上可能违反直觉。 每天休息一下实际上可以帮助提高注意力并为您的工作带来更多的精力。 研究甚至表明，经常休息可以减少重返工作岗位时的疼痛感。 外出散步，花时间阅读一本新书，甚至练习正念-远离工作职责会使您感到精神焕发，压力也有所减轻。 2.提前计划您的一天-早上到达办公桌的那一刻感觉不知所措吗？ 通过计划前一天的工作来提前消除这种感觉。…
