停止过“忙碌”的谎言

Pexels的suzukii xingfu摄影 像许多其他人一样,我也屈服于“忙碌”的仓鼠。我将这种“忙碌”描述为一种工作方式,使自己感觉自己正在做一些值得的事情,而同时又无法继续前进。方向,或者最多只能向前移动一点。 最初处于这种状态感觉很好,因为这会产生错误的生产力感。 但是,随着时间的流逝,生产力意识逐渐淡化为一种空虚的感觉,这是因为人们意识到您本质上是在自欺欺人。 您实际上并没有取得任何进展,并且在“忙碌”的所有时间中没有任何可显示的东西。这是一个非常可悲的认识。 跑步机“忙碌”状态的核心通常植根于在不实际承担任何责任的情况下感到有生产能力的愿望,这实际上是为了让您自己吃蛋糕也要吃。 这种努力永远都是徒劳的,因为实际的增长和实际的生产力涉及对某事负责。 换句话说,责任是“忙碌”的解药,而责任的最好方面是您可以选择要负责的事情。 在做出选择时,只需评估您的价值观,并弄清您真正关心的是什么。 然后选择一些需要改进并且可以进行工作的东西,设定一个目标,然后去实现它。 现在,即使针对您的目标,此时采取的行动也不一定总是真正有效的,您可能必须使用科学的方法来找出真正对目标做出真正贡献的因素。 这将涉及理解问题,提出行动计划或假设,在衡量进度的同时对计划采取行动,然后在继续努力时采取纠正措施。 随着时间的流逝,您会发现哪些行为做出了合法的贡献,哪些没有做出。 有时,找到这些合理的贡献就像对您一直在避免的任务的良心调查一样简单,而这些任务之所以被避免,仅仅是因为它们需要真正的工作和努力,而并不总是“有趣”。 在了解了哪些操作将真正起到作用之后,就由您来决定这些事情的优先级。 一种有用的方法可能是每天选择1到3件事来完成真正的贡献,而不会让其他任务成为障碍。 这通常意味着学会对无法帮助您到达目标的事情说“不”,这与任何承诺一样,意味着牺牲您可能真正喜欢的东西以取得进展。…

更有效地使用待办事项清单以实现目标

您是否选择了一个新年决议? 今天或本周花点时间逐步规划您如何实际实现目标。 奇怪的是,您没有虔诚地使用待办事项列表系统或软件。 多年来,我一直在拼命地尝试找到一个可以正常工作的系统,但似乎没有任何事情能坚持六个月以上。 听起来有点熟? 待办事项列表失败的关键原因不在于工具的功能,而在于用户没有将重复性或复杂任务分解为可行的级别。 我们对这个工具失去了信心,因为艰巨的任务徘徊在不完整的地方。 通过下面概述的一些巧妙调整,您可以确保待办事项列表不会再让您失望。 分解周期性任务 大多数待办事项列表应用程序都提供了一种方便的功能(尽管最终无济于事,并且常常具有破坏性),可以在日历中设置重复任务。 例如,您可以设置诸如“健身房”或“服用补品”之类的任务来每天显示,而不必每天手动输入任务。 虽然乍一看这似乎是有效和有用的,但是大多数应用程序都无法为缺少重复任务而产生任何后果。 充其量,大多数待办事项清单仅告诉您重复任务的“过期”情况(即您已经84天没有锻炼过……感谢应用程序!)。 您不会感到忽略这些任务的重担。 通过完全放弃重复功能并每天进行一次新任务,可以更好地唤起丢失重复任务的负担。 为了每天写博客,我每天都创建一个新任务“博客”。 每天将“博客”作为一项新任务而不是一项重复任务。 通过这种方法,不完整的任务开始堆积(84个过期任务提醒您,您还没有完成工作,而不仅仅是一项任务),您开始感到被忽视的痛苦。…