我如何度过半程马拉松的时光

迪士尼乐园的小叮当半程马拉松比赛全都备受期待 在我加入这个由Microsoft组成的MyAnalytics疯狂团队之前,我设定了一个半生日目标,要在我28岁生日之前参加马拉松比赛。 这是对我对衰老这一事实的健康,镇定和理性反应的回应-这当然是每六个月发生一次。 (是的,我很讨厌,庆祝生日半天。这确实与蛋糕有关。我永远不会拒绝吃蛋糕的机会)。 里面最大的笑话是,我努力开发一种产品标语:“让您的时间回来”,而我的职业几乎消耗了我所有的清醒时间,时间和精力。 不要误会我的意思,我喜欢我的工作,但一定要承认讽刺意味。 我和我们许多人一样,常常面对着工作上的矛盾情绪-我们喜欢在完成大型项目的同时又渴望肾上腺素激增,同时又避免了不断使用电子邮件和IM的麻烦。 现在,让我们回到我的强制功能—改善我的工作与生活平衡,并开发出一种可以帮助他人做到这一点的产品—以及马拉松如何为两者提供催化剂。 为了激励自己,我 首先找到增加问责制的方法 。 我招募了大学的室友来与我一起跑步,因为她住在附近,非常健康,是我的朋友,也是分享我对仇恨和热爱工作的热爱的人之一。 我还想着如果自己因无法完成而感到尴尬而又不陌生地记住它,我总是会退学,以此激励自己。 (旁注:她用力拉着我去做艰难的泥泞和另外一场半程马拉松比赛,所以……也许现在我回想起来,她并不是最好的选择)? 其次, 我提高了报酬 。 我决定参加一场迪斯尼乐园的马拉松比赛,因为去世界上最幸福的地方旅行可能会令我失望吗?…

避免分心并专注于目标的3个步骤

这里有一些技巧和策略,可以避免生活中的干扰,以及如何制定战略来实现自己的目标。 Shyamanta Baruah在Unsplash上​​的照片 如今,在无尽分心的世界中,专注于我们的工作无非是技巧。 当我们被无数吸引人的事物包围着时,例如,电子邮件,电话,社交媒体通知等势不可挡的移动通知。如果您以某种方式逃避了这些麻烦,那么诸如24小时电视频道,Netflix,亚马逊,等等。 一旦您允许其中任何一个与您进行互动,那么您就准备好面对无限制的思维转移或令人困惑的内容的轰炸,这阻碍了您的专注力,最终使您感到沮丧。 焦点能力是遗传的吗? 答案是否定的,可以使用一些现代技术来开发。 以下是一些开始建立焦点并获得更大动力以实现更大目标的策略,它们是: 设定明确的目标 大多数成功人士对自己的目标非常具体,他们从不分心。 您还可以采用这些习惯,并且可以更快,更有效地实现目标。 因此,诀窍是,始终将最重要的目标摆在面前,这些目标可以放在桌面,墙壁,工作站上,甚至可以放在浴室镜子上。 我总是把最大的目标记录在钱包里。 为每天应完成的任务制定严格的时间表 如果您想成功,请对自己严格。 早上到达办公室时,我要做的第一件事是,专门为我的博客腾出一个小时,而无需回复电子邮件,新闻,社交媒体通知等。为自己设定一个如此严格的时间表似乎是结构严谨,刻板的,但却是最成功的人们发现它解放了,因为如果您决定每天最重要的任务是什么,那么您就可以消除很多干扰。 为了实现更大的目标,请设定年度目标,并决定每月要实现的重要步骤,然后将每月目标进一步分解为每周目标,最后弄清楚每天需要做什么这些每周目标。…

评估和审查的价值

在通过Reddit浏览Ryder Carroll网站后,我已经使用Bullet Journal或BuJo已有近4年了。 它在设计上很简单,并且可以像日记簿管理员所希望的那样灵活。 如果您熟悉BuJo,那么您也可能也很熟悉,人们喜欢在Reddit,Instagram和Sunshine的Tiny Ray和BohoBerry等个人博客上贴上花哨的字体和艺术作品。 作为BuJo半纯粹主义者,我只关注功能而非形式。 我从Ryder的结构中丢弃了无效的东西,保留了无效的东西,并在发现需要的东西时添加了我需要的新东西。 但是BuJo并不仅仅具有结构性,Ryder在他的网站,他的视频以及(大概)他的书中仔细反复地提到了这一点。 到目前为止,与出现的情况相反,本文不是关于BuJo,而是关于背后的过程 —强制进行定期检查和评估以便集中注意力,最大化时间并优化资源的过程。 首先,让我们将形式与功能分开。 BuJo的结构:子弹日记的工作原理 正如Ryder所指出的,标准BuJo由索引,未来日志,每月日志和自定义集合组成。 这些部分中的大多数都利用了以下核心元素:项目符号,任务,事件和注释,其中的任何一个都可以由指示符进一步修改,例如感叹号,星号或问号,每一个都表示特殊的含义。出于某种原因而关注。 所有这些因素共同构成了一个结构良好的日记,但是,正如我已经提到的,结构只是等式的一半。 BuJo背后的过程:子弹日记为何起作用 BuJo的真正优势在于它的发展过程。…