您正在编写下一步吗?

我们都设定了生活中要实现的目标-有些目标可以在几分钟,一天,一个月之内实现,有些甚至需要数年才能实现; 无论情况如何,实现这些目标的第一步就是列出它们并创建可操作的项目要点,使您能够跟踪进度,并直观地看到要完成的时间。 为什么更好地概述您的目标? 首先,我们有一定的成就感,能够将事情从待办事项清单中剔除。 有时,很容易认为您在特定计划中没有取得任何进展,并且当您可以直观地统计已完成的所有工作时,就会促使您保持专注。 其次,能够制定目标是一项挑战,但是为实现目标制定路线图有时会令人生畏。 待办事项清单上有“在月底前拜访我的父母”,“为汽车购买新轮胎”,“为家庭度假预订机票”等内容,这些内容都包含在手写的便条上或作为电话提醒差不多了。 但是,由于计划复杂且目标远大,写下“开始MBA兼读课程”可能还不够。 你为什么问? 通常,当您有如此广泛的目标时,由于您不知道从哪里开始,很容易陷入困境。 快进一周或一个月,您会发现开始MBA课程并没有取得任何重大进展,因为您没有定义“下一步” 。 这就是路线图的来源。 “下一步”是可执行的任务或待办事项,这是将更大的目标分解为可行的小任务的过程。 这一点的重要性不能过分强调,因为大多数人从来没有实现目标的原因是,他们比实际开始花费更多的时间来尝试“开始”。 这段时间可能会持续很长时间,可能会使您的某些目标变得多余。 假设您是一家初创公司的营销经理,并且写下了“为公司产品创建启动计划”,而没有后续操作。 在撰写本文的一周内,您可能会发现自己处于同一地点或无法跟踪自己所取得的进度,因为没有后续步骤可以追踪待办事项。…

根据哈佛研究,如何在2017年实现目标

只有8%的人能够真正实现新年目标-让我们解决这个问题。 每个新的一年都是一个为自己和目标制定新蓝图的机会。 从理论上讲,这听起来不错,尤其是在新年晚会上香槟槽过多时。 但是在实践中,我们的最佳意图通常永远不会落空。 研究实际上表明,只有8%的人坚持每年设定的目标。 这可能不完全是我们的错-至少可以说,重新连接大脑以不断养成更好的习惯已不是什么秘密。 幸运的是,哈佛大学的研究发现了几种有效的方法,可以欺骗您的大脑来实现您的愿望。 以下是一些行之有效的方法,可用于创建切合实际的目标并最终在2017年实现: 替代不良行为 行为心理学家,《 成功做事的九件事》的作者海蒂·格兰特·霍尔沃森(Heidi Grant Halvorson)向哈佛大学发表讲话时,她透露实现目标的关键部分是制定特定计划,以养成更健康的习惯和应对不良行为。 她说:“您的大脑并不是真的很擅长接受诸如’停止想要吃甜甜圈’或’当收到电子邮件时发脾气’之类的指示。” “我们真的不擅长处理“停止做x”的指令。” 她的解决方案是要采取具体,健康的行为,以在不良情况不可避免时将其替换掉。 例如,如果您的目标是健康饮食,请用自制的营养花生酱和香蕉“冰淇淋”代替冰淇淋之类的食物。如果您不想再拖延,哈沃森建议您通过观察自己的饮食习惯来停止那些冲动。待办事项清单,并从事一项或两项较小的可管理任务。 准确地知道当不良行为举起丑陋的头时该怎么办可以在设定和粉碎目标时产生很大的变化。…

可能并不总是正确的

您决定仅因为“可以”而决定做某事的频率是多少? 当您真正考虑它时,您可能会意识到它太过频繁了。 当您走路时,您是否只是开车跳了半英里去买一瓶水? 您是否只是回到家打开电视而没有真正考虑它,然后甚至没有看它? 您是否只是发送有关“热门话题”的电子邮件,而不是接电话并打电话给相关人员? 您是否只是因为外观漂亮并且有一些钱和空闲时间而买了东西而没有真正需要的东西? 在我们去做某事之前,我们很少有人负责任地表现并仔细考虑自己的行动。 逻辑地思考我们一直以来所做的每件事,实际上会消耗我们的内部资源,我们会思考一切,而不是过分享受生活。 但是当涉及到业务时,我们应该多加注意,因为我们使用的资源不仅是我们内部的资源(注意力,意志力等),而且还包括外部的资源(公司的金钱,其他人的时间,我们所优先使用的东西)等等)。 时间 这一种资源很容易浪费在我们不需要的东西上。 您是否只是在电视前呆了三个小时,看了一些因为开着电视就很不喜欢的电影,而且不去做其他事情很容易? 您可以与朋友外出,与家人共度时光,锻炼,阅读,工作,学习绘画或散步和放松。 取而代之的是,您决定坐着,漫不经心地凝视着您第二天忘记的事情。 为什么? 因为你可以。 钱 试想一下公司环境中的典型情况。…