Productivity – 第343页小小书 XXshu

恢复焦点和消除分心的5种方法

今天早上，我在Instagram上与大家分享了我如何对早晨的一个小小的尽管烦人的时刻感到沮丧，但实际上却使我脱离了困境。在那之后，要使我重新集中精力是一项艰苦的努力。然后，在分享了重新获得焦点的两个最重要的技巧之后，我决定更深入地思考我重新聚焦自己的一些方式。我做了一点研究，发现实际上有数十种方法可以更新并重新将精力重新投入您要完成的工作。有些简单实用，而有些则太不现实了。但是我在下面分享的内容肯定是前者，任何人都可以做，并且可以在几乎任何情况下工作。这是我重新获得关注的5大技巧。注意多任务我对此感到内:：工作时，我想尽可能多地完成工作。我打开的标签页超过了需要的数目，手里拿着手机，并且正在收听播客或培训音频。这太多了。我开始相信人类并不是创造出多任务的。每当我专注于一项任务时，即使只是一个小时左右，我都会发现自己比多任务做得更好。限制您的分心我擅长将手机拿在手中，并且在我应该写作时尝试回复短信和电子邮件。我开始做的是在尝试工作时打开手机静音并将其正面朝下放置。这样，我就可以通过书写凹槽进行操作，而不会被以后可能会收到的通知分散注意力。…

如何获得最佳睡眠

您已经知道睡眠是我们生活中最重要的习惯之一。睡眠已被证明可以完成以下所有任务：改善学习，创造力和记忆力增强机敏性和心情支持健康的体重降低患阿尔茨海默氏症和痴呆症等疾病的风险这些只是迈克·道博士（Mike Dow）在《纽约时报》（New York Times）畅销书《脑雾修复》中提到的部分睡眠益处。虽然睡眠的这些好处可能并不会让您感到惊讶，但得知我们现在每晚的睡眠比上一代人少一个小时，这可能会令人大开眼界，近四分之三的美国人报告睡眠不足。实际上，最近的一项调查显示，美国人平均每个星期晚上只有6.5小时闭眼，这比研究中所涉及的其他国家之一要少（只有日本人睡得少）。陶博士说，如果每晚6.5个小时的统计数据看起来还不错，那就再考虑一遍。他断言，我们每晚需要保持大约8个小时的睡眠，而其他任何睡眠都无法满足要求。如果您想与睡眠建立健康的关系，那么好的第一步就是在生活中优先考虑睡眠，而不要始终保持超速驾驶。专家们还建议建立并坚持一致的睡眠时间表，最好每天（包括周末）在同一时间入睡和起床。但是，如果您仍然似乎无法入睡怎么办？以下是The…

反映这个圣诞节

“圣诞节不仅是欢乐的季节，也是反思的季节。” 温斯顿·丘吉尔我们正在接近一年中的时候，我们都自然地开始反思过去的一年。这也是一段时间以来我们第一次有时间和空间进行反思和对话。通常是好年还是坏年？我们克服了哪些挑战？明年我们期待什么？如果您觉得那是非常糟糕的一年，那么2016年是历史上最糟糕的一年？是一篇很棒的文章，它反映了事件并把它们放回了历史的视野。作者询问了一些历史学家，他们认为这是历史上最糟糕的一年。这对好奇的人非常有用，也有机会反映我们在历史上的地位。但是，我必须承认，这让我感到有些黯淡。通常，我们当然倾向于将注意力集中在我们的生活和文化中发生的负面事件上。许多人似乎同意这是糟糕的一年，他们迫不及待想要一个干净的新年。我和其他人一样内，希望明年很快发生，所以我们可以忘记今年的任何负面事件。回顾过去的一年并专注于新年的决议，思考我们未来的发展将非常容易。我将一直运动，非常健康地饮食，不喝酒，有组织，在工作中表现出色并开始业余爱好。主要问题是，不存在“干净”的新年。…

如何使用Google的Chrome任务管理器

浏览时，Chrome浏览器会变慢吗？使用Google Chrome浏览器的任务管理器，您可以查看每个标签和扩展程序如何影响您的浏览体验。这是使用此工具的方法。如何打开任务管理器要打开Google的Chrome任务管理器，请选择浏览器右上角的菜单按钮。该按钮显示三个垂直堆叠的点。然后，转到“更多工具”，然后单击“任务管理器”。这样做将在新窗口中打开任务管理器。在Mac上，您也可以使用屏幕顶部的Chrome菜单栏。使用Chrome时会显示此菜单栏。单击“窗口”，然后单击“任务管理器”以打开该工具。在Windows计算机上，可以使用键盘快捷键Shift + Esc。在Chrome操作系统上，您可以使用Search + Esc。任务管理器中包含的信息…

数字营销人员的16个时间管理技巧

丹尼·唐切夫（Danny Donchev）数字营销者的生活很艰难。每天，您都面临着各种各样潜在的干扰，似乎无处不在，包括：无休止的社交媒体更新，最新，最棒的工具的发布，成为在线英雄的另一本终极指南等等。你知道是怎么回事？周围的所有事情都让您感到不知所措。这就是为什么要保持训练有素并专注于要在网上获得成功的重要事情的原因。在本文中，我将分享一些技巧和工具，以帮助您管理时间并更有效地工作。一般节省时间的技巧 1.设置时间限制当您为特定任务分配特定时间时，您会发现自己的工作效率更高。一个众所周知的事实是，您可以漂移并让任何给定的任务占用您的全部时间-毕竟，“工作会扩展，以填补完成任务所需的时间。”您可以通过使用倒数计时器来确保做到这一点您专注于完成任务。假设您必须创建一些社交媒体帖子。给自己25分钟。设置手机上运行的倒数计时器，或使用Google的倒数计时器。倒数计时器会产生紧迫感。它可以帮助您专注于在计时器为零之前完成任务。 2.避免多任务…

我如何最终解决了40年的生产力问题

番茄技术当iamjessklein向我介绍番茄技术时，这是第一个重大突破。在这里，您以25分钟为增量进行工作，然后休息5分钟。在第四个周期中，您需要休息十分钟。我的工作流程完全转移了。它不是Pomodoro的设置，而是我对https://tomato-timer.com/的使用。当您认为自己应该去Twitter或查看新闻时，看到25分钟的倒计时是最完美的选择。这25分钟足够吸引我的注意力。这太棒了。 Google Keep作为Scrum董事会当Google Keep引入固定的帖子时，下一个进步发生了。我一直是纸上待办事项清单的人。我会在早上抓紧所有我可能会做的第一件事，记下我的清单。有效。不好。现在，我正处于将Google…

挑战与解决方案

学习新事物并非易事。为此，我们必须离开舒适区。对于像我这样的懒人来说，牺牲我的休闲时间实在是不可想象的。显然，在学习新事物时，我们面临多重挑战。有时是不情愿，有时是拖延，甚至是糟糕的时间管理。在尝试学习新事物或完成工作时，我面临两个主要挑战。这些是拖延症和我顽强的性格。我是一个超级懒惰的人，这就是为什么拖延是一个挑战，并且除非有很强的理由并且缺乏对新事物的学习的实验结果，否则我不会轻易偏离规范。简单来说，我会考虑相关的解决方案。我将在工作中努力克服拖延症。我已经计划好自己的日程安排，因为习惯是不断练习形成的。除此之外，我想练习杂耍生活和学习，因为它增加了生活的趣味性。正如我提到过的，按照繁忙的计划时间表进行工作将有助于我解决拖延问题，并使我在这方面变得活跃而坚强。此外，我还致力于个性发展和行为改变，使我可以享受并采用新的方法来学习许多新事物。我也在寻找保持口渴的方法，以小规模学习新事物。简而言之，这些微小的变化使一个人的习惯变得很重要，这些习惯决定了您的成功水平。今天，当您勇敢地解决自己的问题时，明天就不必痛苦。但问题是您必须为自己工作，因为您是实现梦想的首席艺术家。…

早晨是宝贵的

保留所有内容* NSYNC

借助日历同步功能，您可以在电子邮件日历上执行Hive操作。在Hive，我们认为您使用的所有工具都应无缝协调。这就是为什么我们要努力确保让您顺利完成工作的所有工具都能与Hive完美搭配的原因。尽管Hive是跟踪团队需要完成的所有工作的出色工具，但我们了解，任务并不是您每天唯一要做的事情。您还必须担心会议。问题是这样的：您的任务在Hive中。您的事件在您的电子邮件日历中。当任务和事件位于两个不同的位置时，您将不得不来回切换以弄清楚您今天所做的一切。这听起来不像是一个无缝的过程。因此，Hive团队坚持了下来，并找到了获取Hive动作和日历事件* NSYNC的方法。日历同步简介：单击按钮，您可以将Hive任务从Hive日历视图发送到Google日历，iCal和Outlook 。这样一来，您就可以在一个地方看到发生的一切。另外，它很容易做到。转到Hive工作区中的日历视图…

您早晨例行的5个生产力技巧

您是否有类似的经历-有时候您醒来时会感到非常精力充沛，为自己做一顿丰盛的早餐并化妆精致，然后自信地去工作；而其他日子，您一开始就感到精疲力尽，溜进教室或办公室只是为了等待一天的结束？一个良好的早晨习惯可以为您整天的工作效率定下基调。尽管没有一种适合所有人的最佳例行程序，但这里有5种生产力方面的技巧可供您考虑。喝冷水您是否想喝杯咖啡或柠檬汁来开始新的一天？好吧，在你喝它们中的任何一个之前，你应该先喝一杯冷水。营养学家，《 One One One Diet》一书的作者Rania Batayneh说，原因是醒来后，您会脱水，水使您振作起来，并使您的肌肉和器官正常工作。另外，喝这种世界上最健康的饮料之一可以减轻您的饥饿感，帮助您的消化系统，并使您的身体更清新。早晨喝一杯冷水可以使您的身体状况做好一天的准备。享受晨光醒后不要让自己处于黑暗中。…