今天早上，我在Instagram上与大家分享了我如何对早晨的一个小小的尽管烦人的时刻感到沮丧，但实际上却使我脱离了困境。 在那之后，要使我重新集中精力是一项艰苦的努力。
然后，在分享了重新获得焦点的两个最重要的技巧之后，我决定更深入地思考我重新聚焦自己的一些方式。 我做了一点研究，发现实际上有数十种方法可以更新并重新将精力重新投入您要完成的工作。 有些简单实用，而有些则太不现实了。
但是我在下面分享的内容肯定是前者，任何人都可以做，并且可以在几乎任何情况下工作。 这是我重新获得关注的5大技巧。
注意多任务
我对此感到内:：
工作时，我想尽可能多地完成工作。 我打开的标签页超过了需要的数目，手里拿着手机，并且正在收听播客或培训音频。
这太多了。
我开始相信人类并不是创造出多任务的。 每当我专注于一项任务时，即使只是一个小时左右，我都会发现自己比多任务做得更好。
限制您的分心
我擅长将手机拿在手中，并且在我应该写作时尝试回复短信和电子邮件。
我开始做的是在尝试工作时打开手机静音并将其正面朝下放置。 这样，我就可以通过书写凹槽进行操作，而不会被以后可能会收到的通知分散注意力。
调整刺激
我喜欢边写边听音乐或播客，这很好。 但是后来我注意到，我的注意力因我被对话或歌词吸引而消失了。
有趣的音乐可能会运行一段时间，但一段时间后，可能会引起极大的干扰。 通过切断音乐甚至降低音量，您可能会发现生产率大大提高。
休息一下
也许您已经努力太久了。 也许您需要站起来，伸展，走动，呼吸。 也许您饿了或口渴了，需要接我或喝点水。 请注意您的身体在告诉您什么，并给自己，即使只是一瞬间左右。
给自己一点时间远离任务，那样，您的思想就可以重设，并且可以以更新鲜的眼神和焕然一新的精力回到它。
出去
这与上面的尖端并驾齐驱。 新鲜空气可以清除混乱的头脑。 如果您可以起身出去，那就去做。 如果您能够步行5分钟，请执行此操作。 您可以在户外移动和呼吸的次数越多越好。 然后，当您返回任务时，您将有机会移动，呼吸和伸展，您将重置并准备好应对它。
该帖子最初由Whitney Alese发表在The Reclaimed博客上。
