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克服拖延症的6种简单方法

由Savitha Siddaiah撰写克服拖延症 “拖延症” — 10年前，我在阅读罗宾·夏尔马（Robin Sharma）的其中一本书时遇到了这个词。我立即掏出我的袖珍字典，查找了这个花哨的单词的含义。它读为“延迟或推迟某事的动作” 。让我们接受的是，我们所有人在某个时间点都陷入了拖延的陷阱，有时这个阶段似乎永远持续下去。在进一步介绍之前，让我澄清一下，我们不会深入探讨拖延的原因，或者为什么突然之间人们对周围的一切都不感兴趣。我们宁愿将重点放在一个大问题上，即如何摆脱拖延的习惯？虽然如果您问您的朋友或家人，您会被大量建议打中，其中一些甚至建议寻求帮助，表明您可能会感到沮丧。尽管拖延症和抑郁症之间存在联系，但抑郁症并不一定是导致“推迟一天休息”的习惯。话虽这么说，但人们很容易陷入拖延的习惯，一旦发生这种情况，最后期限将最终结束，恐慌开始加剧，从而引发担忧和压力。避免陷入这种情况的最好方法是从接受我们的拖延开始。…

10种提高生产力并清除日程安排的方法

关于会议及其对生产力的影响已有很多论述。作为敏捷环境中的产品经理，这一直是与同龄人交谈中的热门话题。会议似乎已成为决策者最喜欢的工具，并且在敏捷技术环境中，会议也受到极大的鼓励，因为它们增加了透明度，讨论并促进了层次结构的形成。会议。一个很好的工具，经常被滥用会议可能是激发想法的好工具，有时会产生结果，否则结果将需要数周的来回电子邮件讨论。它们对于每个健康组织的工作流程都非常有价值，甚至至关重要。问题在于这样一个事实，即会议经常被滥用，使个人避免做出决定或承担责任。世界上最简单的事情是让每个人都在一个房间里，而无需任何准备，并讨论一个小时的问题。这通常会造成一种不可能的情况，即结合SCRUM仪式，会议可能会占用某些角色所有者多达80-90％的工作时间，而没有余地进行实际的生产性工作。在过去的几年中，我本人面对这个问题后，提出了一些策略，以帮助更好地利用我的时间并尽量减少开会。预订会议室以专心工作不要参加没有明确议程的会议-这个会议将持续很长时间，这实际上是一个很好的技巧。如果您收到会议的日历邀请，并且邀请的主体不包含任何议程，请答复（根据您的风格，回复所有与会者或仅组织者：），然后索取会议的议程。这样可以提高会议效率，或者明确表示实际上不需要会议 5人统治—超过5位与会者？不要走您可能会指出，您怀疑本次会议能否在如此众多的与会者中取得丰硕的成果，或者如果您不是主要的利益相关者，则可以跳过它…

通往成功的方式-每天询问自己的问题

始终需要保持专注和放松。如果您想成功，则应遵循以下两点。动机不起作用保持动力无疑是成功的道路，但是我们都知道，动力既具有感染力，又具有规避作用。我们很早就失去了动力。无论是成为健身房会员还是健康饮食，您都可能在不久的将来失去动力。这主要是因为动机是一种情感。结果，随着时间的流逝，它逐渐消失了。由于无法保持24X7的快乐或悲伤，因此类似的人不能长时间保持动力。成功和富有成效的最佳方法是利用您的动力并将其用作强大的武器。当我们分析成功的人时，我们常常为他们所做的辛勤工作而称赞，但他们的思维能力从未受到赞扬。他们的头脑保持敏锐，这使他们能够保持竞争的领先地位。这些人采取了各种策略，使他们能够这样做。如果将这样的事情硬性地融入日常工作中，也可以改变生活。我一生中有一段时间挣扎。我想取得成功，但不知道该怎么办。开始搜索互联网后，我发现了这些步骤。这些步骤在各个成功人士中很常见。…

Dreamforce的最佳突破

Dreamforce – Salesforce的年度会议和在加利福尼亚州旧金山的学习经验–临近了。在参加了14年之后，我找到了一种充分利用它的方法：休息一下。四天有170,000名参加者，3,200个学习课程，2,400个客户演讲者以及配有Metalmetala，Green Day或Red Hot Chili Peppers等乐队的晚会，很容易感到不知所措。为防止信息过多和感觉异常，您可能希望每52分钟休息一下。是的，这很准确。但是大量数据表明，大约每小时进行一次休息可以帮助您保留所学知识，每天专注于更长的时间，并保持稳定的精力。在旧金山市中心，您可以在哪里放松一下？这是我去的地方。薄荷广场的蓝瓶咖啡即使您不是咖啡鉴赏家，也可以享受当地烘焙师令人舒缓的建筑设计，这有助于启动第三波咖啡。不用在Blue Bottle最初在Hayes谷的原始位置排队或在Ferry…

新的日历设计和其他改进

这个周末，我们更新了FacileThings Web应用程序，其中进行了与日历管理相关的一些改进：新的日历视图。事件持续时间的管理。自定义日期格式和一周的第一天。允许每天，每周和每月查看日历的日历视图已经过重新设计。每日检视除了新设计之外，所有浏览器中的事件拖放运动都得到了改进（以更改事件的时间），并通过拖动框的下边缘来修改事件的持续时间。新视图（可选）使您可以可视化仍在Tickler File中的事件，这在每周或每月计划中非常有用。您必须选中顶部的框以显示这些事件。每周检视…

充分利用您的时间：5个生产力提示

梦想成功还远远不够。设定目标还远远不够。真正实现梦想并建立您打算建立的业务的唯一方法是坐下来做。那就是我们中的许多人……好吧，失败是一个有力的词。但这确实使我们绊倒了很多次。我们超量了日历，直到今天的待办事项成为下周的逾期会费。我们会在重要的事情上拖延时间，而只关注“好做”的事情。有时，即使我们知道得更多，我们也会承担太多的责任。答案？拥抱这五个生产力黑客，以在更短的时间内完成更多工作。 1.仪式和习惯简而言之，仪式或习惯是做事的一贯方式。您有一个早晨的仪式（起床，刷牙，锻炼，淋浴并前往办公室），晚上的仪式（检查作业，把孩子塞进去，看晚间新闻并打麻袋），周末的仪式（睡到很晚，割草，看电影，拜访你的妈妈），还有很多其他事情。问题是，如果您对仪式不谨慎，它们可能会成为生产力的杀手ers。检查Facebook或通过电子邮件发送早晨的习惯吗？打开Skype是否已成为您工作中的一部分？诸如此类的干扰会使您的最佳意图变成浪费时间。好好看一下您的习惯。您在做什么，应该做的事情，或者应该转移到一天的另一部分？使您的仪式更加高效，您将自动完成更多工作。…

现实给想象力留下了很多

前几天我看了《无处男孩》。这是一部根据约翰·列侬的青春期拍摄的电影。如果您还没有看过，我强烈推荐您。它是基于列侬的姐姐朱莉娅·贝尔德（Julia Baird）所写的《想像：与我的兄弟约翰·列侬一起成长》一书。这部电影让我印象最深刻的是一个场景，保罗·麦卡特尼（前一个月才15岁）参加了16岁的约翰·列侬的全新婴儿乐队The Quarrymen的试镜。这两个十几岁的男孩在约翰·列侬（John Lennon）的后门廊上决定，如果他们想拥有一支真正的乐队，就应该创作自己的音乐。然后保罗带他的朋友乔治去见约翰。他比他们两个还年轻，只有14岁-但他会弹吉他。问题是，约翰·列侬不是甲壳虫乐队的才华。当他几乎不懂弹吉他的时候，他就开始了Quarrymen的创作。他不是才华。至少起初不是。他是理想。我不知道他是否有才华，因为通过一些令人难以置信的星光汇聚，他被自己包围了。无论如何-我认为约翰·列侬（John…

我如何为生活进行培训：风险投资对健康的看法

作为风险投资家，我总是受到企业家的热情和对创业的投入的启发。他们愿意为成功提供一切。但是，我学会了要维持工作中的最佳表现，要做的最重要的事情之一就是也要关注自己的个人健康。是的，我们都很忙，但是为自己留出一些时间可以防止您的工作受苦。如果有帮助，则将健康视为工作的一部分。将其视为不可转让的（因为是）。我现在将业务原则应用于健康，因此，我能够优化自己生活中所有领域的表现。健康（思想，身体，心脏和灵魂）与我的生意一样，是我生活的一部分（与成为A型性格无关）。在此过程中有帮助的一些技巧： 1. 设定正确的目标。无论是个人还是职业上的每一项成就，都始于目标。如果您没有设定目标或不知道想要的结果，那么您只是在进行这些动作。当谈到您的健康时，要专一，如果您是企业家，请现实一点：您不能一次做所有事情。与其说，我需要更多的精力，专注于您想要的感觉，重要性，以及到达那里所必须的睡眠时间。…

作品集（第1页）

十足的Todos tenemos momentos en los que nuuestra decae，这是不可避免的，也是无聊的。可以在博客中逐一查看生产性博客。 Veremosqueéeslo que ce has a notremplazable，cómotrabajar en equipo（y no…

想坚持新年的决心吗？获取一个乐高玩具。

这是完美的行为干预。我最长的目标之一是写更多的博客文章，但这是行为科学中我们称之为“意图-行为鸿沟”的经典案例。这就是听起来的样子，并描述了一种常年出现的现象，在这种现象中，人们出于某种原因而不会去做某事的意图。为了实现自己的目标，我买了一件乐高玩具，放在工作桌上，并制定了一条规则：要完成5页的《乐高指令》手册，我需要发表一篇博客文章。 1个博客文章=完成5页使用手册为什么？首先，乐高游戏很棒。除此之外，还有来自行为科学的三组原理在起作用。 1.乐高积木提供了立竿见影的奖励/礼节，而这实际上是建立在您的目标之上的。建立集合的行为成为值得期待的奖励。此外，您可以从物理上看到碎片的堆积，这增加了进度感。然后，您将获得最终实现的目标梯度效果，它说明了人们在接近目标时如何增加努力。建筑也是实现目标的一种庆祝仪式…