作为风险投资家，我总是受到企业家的热情和对创业的投入的启发。 他们愿意为成功提供一切。 但是，我学会了要维持工作中的最佳表现，要做的最重要的事情之一就是也要关注自己的个人健康。
是的，我们都很忙，但是为自己留出一些时间可以防止您的工作受苦。 如果有帮助，则将健康视为工作的一部分。
将其视为不可转让的（因为是）。
我现在将业务原则应用于健康，因此，我能够优化自己生活中所有领域的表现。 健康（思想，身体，心脏和灵魂）与我的生意一样，是我生活的一部分（与成为A型性格无关）。
在此过程中有帮助的一些技巧 ：
1. 设定正确的目标。 无论是个人还是职业上的每一项成就，都始于目标。 如果您没有设定目标或不知道想要的结果，那么您只是在进行这些动作。 当谈到您的健康时，要专一，如果您是企业家，请现实一点：您不能一次做所有事情。 与其说， 我需要更多的精力 ，专注于您想要的感觉，重要性，以及到达那里所必须的睡眠时间。 像为企业一样，为您的健康制定蓝图。
2. 清除所有障碍物。 如果您知道自己不是早起的人，但是早上是唯一必须参加锻炼的时间，那么请消除阻碍您完成锻炼的障碍。 例如，骑自行车上班或半英里外停放汽车； 进入办公室可能需要15分钟的时间，但是您无需去健身房就能进行一些运动。 这些步骤将消除停留在舒适区的任何借口。 确定阻碍自己达到最佳健康状态的常见障碍将确保您一次达到一个目标。
3. 找出你不愿意放弃的东西。 如果您在周五下班后知道，团队通常会在当地的精酿啤酒厂放松身心，您将要喝啤酒，喝第一杯啤酒之前先喝一杯水，然后限制要喝的饮料。 如果您每周要吃一次披萨，请在吃披萨之前直接进行锻炼，或者在家中制作更健康的披萨。 健康不是要放弃自己喜欢的事物，而是要与食物和运动建立健康的关系，而这种关系对您的生活方式有效，而不是与之相反。
4. 了解您的意志力（或缺乏意志力）。 说到为自己的生活方式工作，以“没有意志力”为借口不是借口。 当您觉得自己没有毅力时就开始计时。 是在您感到压力，疲倦或饥饿时吗？ 当您有这种感觉时，专注于身体所发生的事情：皮质醇水平升高和战斗或逃避的本能可以使我们相信我们需要油腻的食物或鸡尾酒，但我们不需要。 如果您在压力上增加了营养上没有营养的餐食，那么您将在身体和情绪上都增加营养上的压力。 暂停一下，调整注意力，然后在陷下洞穴之前问自己：我想要的结果是什么？ 这个决定是有目的的吗？ 我明天感觉如何？ 这种校准通常可以帮助您做出正确的决定。
5. 制定健康程序。 从最成功的亿万富翁到哥斯达黎加的海滩狂欢，我们每个人每天都有24小时同样的时间。 您消磨时间的方式是您的选择（即使您不喜欢这样）。 确保您正在制定养生程序-不是一个例外，不是分散精力的健身房，而是每一天的时间，您可以拔出，处理，移动身体，进行冥想，甚至只是散步。 这样，您可以减轻压力，并且在此过程中对身心都有益。
无论您是否意识到，我们都以某种能力为生活提供培训。 注意日常习惯，为自己设定新的目标以及将先前成功的原则应用于自己的健康，可以为您的身心带来奇迹。
