拔掉

手机警报在上午6点响起。 几秒钟之内,我卧室的黑暗就从iPhone的光芒中移开了。 即使在低亮度设置下,也足以使我的妻子叹息并远离我手中的火炬。 iPhone 8 plus也许是我所拥有的最伟大的技术-在各个方面进行了精心设计,引起了我的极大关注。 只需轻按其“离子增强玻璃”,我就可以与世界联系起来,阅读所有适合发布的新闻,并在文章上发表评论以发表评论。 在我甚至还没有躺在床上之前的那个特定早晨,我得知没有外交官或中东专家贾里德·库什纳(Jared Kushner)在美国耶路撒冷大使馆举行的奉献仪式上讲话,数十名巴勒斯坦人在抗议活动中被枪杀。 芝加哥一家艺术展的文章将我引到了一个评论线程,其中包含一系列预期的“芝加哥枪法”,这些评论导致线程中来回回荡。 我醒来不到整整5分钟,我已经感到焦虑,愤怒和沮丧。 足够明显的是,只需从“警报模式”进入我的Twitter应用程序,只需轻按几下即可。 在我手机的主屏幕上分层显示了各种警报,这些警报已经响彻整夜,需要我通宵阅读-我手机上的数百个应用程序中的少数几个带有“重要”更新的横幅,再加上小圆圈。训练过我,让我知道工作中的重要电子邮件或对Facebook帖子的反应仅需轻按即可。 我的iPhone并非轻度焦虑症诊断的根本原因,但我确信它没有帮助。 快速浏览一下主屏幕会产生压力。 我必须决定在新电子邮件,社交媒体警报,短信和偶尔打来的电话之间要注意什么。 当我退后一步来反思和分解我与技术的关系时,我开始意识到它加起来有多少。 在这一天,未答复的电子邮件队列中有一堆警报,这是我发送有关试驾二手车的询问的结果。…

做到这一点的人睡眠不好的可能性增加了50%

创作共用 看着Insta的日落看似舒缓,但这就是为什么您可能想要在太阳真正落山后减少这种活动的原因。 滚动浏览社交媒体似乎是一种无意识的活动-毕竟,要使自拍成为现实需要多少大脑活动? 但是,牛津大学出版社最近进行的一项研究表明,这种无意识的活动远非宁静,而且实际上可能会扰乱您的睡眠-尤其是如果您因睡前30分钟内翻动手机而感到内gui。 社交媒体在睡觉时已经建立了负面的代表。 先前的一项研究表明,每天使用社交媒体超过一个小时的参与者比使用频率有限的参与者更有可能遭受睡眠困扰-对于我们一直在寻找最新,最好的社交平台的人来说,这不是一个好消息。 这项最新研究发现,无论白天有多少参与者检查社交媒体,最经常在睡前检查的人被干扰的可能性增加50%。 需要指出的是,两项研究都发现了相关性,而非因果关系,因此目前尚不清楚睡前检查社交媒体的人是否因此而睡眠不足,或者睡眠不足的人是否倾向于更频繁地检查社交媒体。 但是,结合研究表明,智能手机,笔记本电脑和平板电脑发出的蓝光会延迟睡眠激素褪黑素的释放-似乎不明智的方法来确定您最喜欢的影响者从床上起床的范围。 不过,在音频社交平台上尚无任何消息,因此请在科学认为这对您不利之前自由聆听! 由Amanda Pressner Kreuser撰写。 最初于 2018 年5月17日 在 Inc.com…

我将书签保存在网络上的最佳方法

*该帖子最初 于2016年9月18日 发布在我的个人博客 thedigitalrookie.com上。 网络上有太多信息。 想象一下这种情况:您偶然发现了一篇非常有趣的文章,但与此同时,您正在运行其他事情,这些事情使您当时无法阅读。 你是做什么? 在浏览器中保持打开状态? 通过电子邮件发送给自己吗? 用其他方式为其添加书签? 一旦我们发现网络上有趣的东西,可能会发生最坏的情况,后来却忘记了它,并且当出现某种情况证明该特定文章会很有用时,我们甚至不记得可以在哪里提供的大量“隐藏”知识解决这种情况的直接方法是。 例如,您是否找到一篇写得很好的文章,关于eShop必须保留的有关其性能的最重要的KPI,但是几个月后,当您需要处理此特定问题时,您需要在整个网络上进行搜索以找到写得很好的文章,例如您之前发现的所有文章? 在无数种情况下,我需要使用以前存档的文章中的宝贵资源,这为我节省了大量时间来寻找新的资源和工具。 我们可以讨论许多书签工具和方法(例如口袋,保存的书签等),但归根结底,我们每个人都有自己的方法。 如果适合用户,每种方法都是正确的。 因此,经过多年的试验和试验,我开始认真对待网络中的书签。 方法越结构化,对我的帮助就越大,并为我节省了更多的时间。 我得出的结论是,我需要可以在几秒钟内使用和访问的工具,可以跨设备运行的工具,具有出色的搜索功能,并且理想情况下可以免费使用。…