看着Insta的日落看似舒缓，但这就是为什么您可能想要在太阳真正落山后减少这种活动的原因。
滚动浏览社交媒体似乎是一种无意识的活动-毕竟，要使自拍成为现实需要多少大脑活动？ 但是，牛津大学出版社最近进行的一项研究表明，这种无意识的活动远非宁静，而且实际上可能会扰乱您的睡眠-尤其是如果您因睡前30分钟内翻动手机而感到内gui。
社交媒体在睡觉时已经建立了负面的代表。 先前的一项研究表明，每天使用社交媒体超过一个小时的参与者比使用频率有限的参与者更有可能遭受睡眠困扰-对于我们一直在寻找最新，最好的社交平台的人来说，这不是一个好消息。 这项最新研究发现，无论白天有多少参与者检查社交媒体，最经常在睡前检查的人被干扰的可能性增加50％。
需要指出的是，两项研究都发现了相关性，而非因果关系，因此目前尚不清楚睡前检查社交媒体的人是否因此而睡眠不足，或者睡眠不足的人是否倾向于更频繁地检查社交媒体。 但是，结合研究表明，智能手机，笔记本电脑和平板电脑发出的蓝光会延迟睡眠激素褪黑素的释放-似乎不明智的方法来确定您最喜欢的影响者从床上起床的范围。
不过，在音频社交平台上尚无任何消息，因此请在科学认为这对您不利之前自由聆听！
由Amanda Pressner Kreuser撰写。
最初于 2018 年5月17日 在 Inc.com 上 发布 。
