手机警报在上午6点响起。 几秒钟之内，我卧室的黑暗就从iPhone的光芒中移开了。 即使在低亮度设置下，也足以使我的妻子叹息并远离我手中的火炬。 iPhone 8 plus也许是我所拥有的最伟大的技术-在各个方面进行了精心设计，引起了我的极大关注。 只需轻按其“离子增强玻璃”，我就可以与世界联系起来，阅读所有适合发布的新闻，并在文章上发表评论以发表评论。
在我甚至还没有躺在床上之前的那个特定早晨，我得知没有外交官或中东专家贾里德·库什纳（Jared Kushner）在美国耶路撒冷大使馆举行的奉献仪式上讲话，数十名巴勒斯坦人在抗议活动中被枪杀。 芝加哥一家艺术展的文章将我引到了一个评论线程，其中包含一系列预期的“芝加哥枪法”，这些评论导致线程中来回回荡。
我醒来不到整整5分钟，我已经感到焦虑，愤怒和沮丧。
足够明显的是，只需从“警报模式”进入我的Twitter应用程序，只需轻按几下即可。 在我手机的主屏幕上分层显示了各种警报，这些警报已经响彻整夜，需要我通宵阅读-我手机上的数百个应用程序中的少数几个带有“重要”更新的横幅，再加上小圆圈。训练过我，让我知道工作中的重要电子邮件或对Facebook帖子的反应仅需轻按即可。
我的iPhone并非轻度焦虑症诊断的根本原因，但我确信它没有帮助。
快速浏览一下主屏幕会产生压力。 我必须决定在新电子邮件，社交媒体警报，短信和偶尔打来的电话之间要注意什么。 当我退后一步来反思和分解我与技术的关系时，我开始意识到它加起来有多少。 在这一天，未答复的电子邮件队列中有一堆警报，这是我发送有关试驾二手车的询问的结果。 这种单一形式导致了一个新的Cars.com帐户，其中包含4封电子邮件（其中2封将成为每日电子邮件新闻通讯），以及大约一周半的时间来自汽车销售员的7封电子邮件。
七。
通过提交有关二手Nissan Altima的简单网络表单，已建立了完整的个人资料和客户旅程-我采取，记录和捕获的每个动作。 如果我单击电子邮件中的链接，他们就会知道。 从该单一表格中为我建立了两个配置文件-一个在Cars.com上和一个汽车经销店（如果不是其他的话）。
我个人与此矛盾的是，我从事数字营销。 我有责任引起他人的这种焦虑。 如果我被要求戴上专业帽来打造整个Cars.com用户旅程，我认为我不会改变任何事情。
就像肺部医生在点燃香烟一样，我不禁感到讽刺，因为我认识到这些天我的大部分焦虑是由于与技术的不良关系以及我试图将注意力分散到一切上而引起的疲劳似乎希望通过各种警报，电子邮件等来通过技术实现此目标。 即使凭我的经验和对数字通信世界中使用的策略和工具的理解，这仍然只是我对开发人员和数字营销人员争夺我的注意力的自我判断和自我倡导。 如果我想控制自己的信息流，那么我就不能被动-这是一场不间断的战斗。 其他人在工作中整天没有真正想到这些东西的人如何在管理信息流中发挥积极作用，我不知道。 他们可能没有。
因此，我决定要改变自己的习惯，改变信息饮食。 我将更改建议的“旅程”，主要是由像我这样的人提出的，他们决定内容策略和网站设计，以便使计算机另一端的人去做某事。
这个简短的系列文章将集中于我寻求更好平衡的尝试。 平衡花费有用的时间和技术，平衡我的信息消耗，平衡我对希望引起注意的其他人的界限。 为此，我将讨论使技术对我（以及对您！）有用的方法，以确保仅获得所需的更新，并毫不留情地削减所有其他内容。
我的第一步是修复电子邮件。 让我们开始吧。
图片来源Flickr CC Gavin St. Ours
