写作后感觉更好吗? 这就是为什么…

曾经坐下来写作,到完成时(无论工作出色还是垃圾),您的心情都得到了极大的提升? 原因是每天仅进行15分钟的阅读和写作会对您的整体健康产生重大影响。 以下是10个科学原因,这些原因说明了我们大家都应该阅读和编写更多内容的原因: 日常写作练习可以提高学生的学习成绩,并可以稳定和增强身心健康(Wiley&Sons,Inc.,1999年) 萨塞克斯大学(Sussex University)在2009年进行的一项研究发现,仅阅读六分钟即可将压力水平降低多达68%(《电讯报》,2009年3月)。 一项研究发现,阅读者一生中被诊断为阿尔茨海默氏综合症的可能性要低两倍半(美国国家科学院院刊)。 积极写作被视为一种“主动的学习过程”,可帮助个人养育自己的个人成长,通过改善认知功能和记忆力保留更多信息并通过提高心理稳定性来实现自己的目标(Brockett和Hiemstra,1991,第1页)。 27)。 在三天的时间内仅写15分钟即可改善心理和身体健康。 (Wiley&Sons,Inc.,1999年)。 即使在考虑到教育程度之后,更经常参加与扫盲和计算能力有关的活动并在工作中和工作时间以外更多地使用ICT的成年人在识字,计算能力和解决问题的技能方面的熟练程度更高。合作与发展,2013年)。 1997年,对大学和大专生进行了一项研究,招募他们连续15天每天写15分钟,写给定的话题。 研究之后,学生的身体健康得到了极大的改善,他们的医生就诊次数大大减少了。 学生不仅发现每天写作非常有价值和有意义,而且98%的参与者表示,如果有机会,他们将再次参加研究(Pennebaker,1997)。 识字能力会增加就业机会并建立自信心。 人们还发现,它可以促进影响个人及其社区福利的讨论和行动(经济合作与发展组织,2013年)。 四个不同的实验室报告说,“写作对免疫功能的血液标记产生积极影响”,与减轻疼痛和药物使用以及降低抑郁水平有关(Wiley&Sons,Inc.,1999)。…

这就是文学小说教我们成为人的方式

想一想您能记住的每一个恶霸,无论是小说还是现实生活。 它们有什么共同点? 在大多数情况下,他们不会阅读-如果阅读,他们可能不会摄取太多的文学小说。 这不仅是势利,这是科学家在探索名为“心理理论”的领域时正在缓慢建立的一个案例,《 科学 》杂志将其描述为“人类理解他人持有信念和欲望,并且这些信念和欲望可能与他人不同的能力。在2013年该杂志发表的摘要中,研究人员发现,阅读文学小说会导致在接受心理理论测验的学科中取得更好的成绩。 同年,另一项研究发现小说读者的大脑活动增强,特别是在与可视化和理解语言有关的领域。 正如米奇(Mic)所说:“当您将自己想象成书中的角色时,也会发生类似的过程:您可以承担他们所感受到的情感。” 最近,《 认知科学趋势》报告了更多的发现,这些发现将阅读与同情联系起来,采用了一种名为“眼神”的测试,其中受试者观看了陌生人眼睛的照片,描述了他们认为该人在想什么或感觉到什么(小说的阅读者得分明显更高)。 事实证明,小说的叙事方面是这种反应的关键。 根据这项研究:“与阅读非叙事文章的对照组相比,阅读了莎拉·阿卜杜拉(Shaila Abdullah)的虚构故事《 藏红花梦》 ( Saffron Dreams)的参与者,在阿拉伯和高加索人的面部表情上的偏见有所降低。”流派小说似乎没有相同的效果。 对于终生读者而言,这些都不会令他们感到惊讶,因为这些同理心提高历险历来是他们的吸引力之一。…

亚马逊激怒工人一章:kkk不会渗透他们

“就像史蒂夫·乔布斯一样,杰夫·贝佐斯也遭到中央情报局的拒绝,因为他不是具有精神病倾向的可控社会病患者。” 明确一点,杰夫·贝佐斯(Jeff Bezos)是克雷汀的克雷汀。 当然,您知道要被中央情报局拒绝,必须多么堕落。 他们为了获得招募可控的偏差者而生活,他们可以为任何职责而设计。 这种爱国的基督教圣战分子供不应求,中央情报局经常与联邦调查局竞争新兵。 是的,科米没有渗透进来,因为科米对他们的所作所为撒了谎,现在轮到雷了。 Comey刚要面对即将到来的公共关系问题。 你知道,再次向美国人民撒谎。 这是一个糟糕的情报界习惯。 地狱很多kkker都有执法姐姐,兄弟和兄妹。 大多数人与联邦调查局一起担任警长,DEA代理人或其他一些执法实体,同时一边侧滑,一边假装至高无上的月光。 尽管kkkers表现平庸,但不能放任自流,经过正式训练(大部分都是继承的财富)的kkk筹款负责人一直是乡村俱乐部。 他们只是不能在那些独家俱乐部穿着家庭恐怖制服,因为服务帮助可能像在罗姆尼(Spit Romney)47%的讲话中那样低调吹口哨。 不,这些制服是专为穿越燃烧的魔鬼崇拜仪式而设的,这些仪式大多发生在佐治亚州石头山基地的招募人数增加的季节。 平庸? 是的,这就是为什么他们在性生活和工作中如此残酷的原因。…

明亮的灯光和黑暗的角落

在过去的几年中,我看到有关心理健康问题的写作,支持和意识激增。 早在1996年,我和一个朋友就编写了一个计算机程序来跟踪躁郁症患者的情绪和用药情况,它是互联网上唯一类似的程序。 多年来,人们下载了该程序,并通过邮件寄给我20美元。 那个时候,患有精神病诊断的人被孤立起来,一个人呆着。 善意的医生经常警告我不要向他人透露我的诊断。 我知道比我年轻得多的人可能会并且经常因精神病学诊断周围仍然存在的污名和陈规定型观念而灰心。 但是,作为一个患有严重精神疾病的人,已经有二十多年的历史了,我可以证明在这些领域取得了进步。 在支持某人或诊断出患有精神疾病的人们社区中发生了很多事情。 发生的事情的一部分是不断变化的标签以及人们选择识别的方式。 有些人宁愿被称为神经发散而不是精神疾病。 其他人则认为自己处于残疾/残疾状态,而有些人则没有。 我确定是精神分裂症患者,患有精神疾病。 如果这些词没有定义您的意思,或者您出于同一经历选择了不同的词,那就没关系; 我尊重。 这些关于语言以及我们如何使用语言的讨论非常令人兴奋。 与十年甚至五年前相比,它们是一个很大的进步。 我欢迎这种讨论,也欢迎不断变化的气氛。 我只希望我选择写的关于这个社区的方式不会阻止任何人探索我打算分享的惊人的艺术品和历史。…