Adhd – 第4页小小书 XXshu

为什么打扰对您有好处。

丹尼斯的威胁，富有创造力的天才。不久前有人告诉我，我的ADD处理得很好。有趣的是，我没有添加。当我告诉她时，她尴尬地回答，“是吗？” 我猜想她之所以发表这样的评论，是因为在我工作时，我常常会起床，有时呆呆地凝视着窗外，在任务中间停顿一下，或者说完全随机的话。另一方面，我一次也要花费数小时的全神贯注，常常无法追踪我已经工作了多长时间，或者是午餐时间过了两个小时。显然，当我感到无聊时，我就像机器人一样说话，并且觉得自己完全不在。走过我的沮丧，困惑和不安全感之后，我去了唯一可以回答我是否真的患有注意力不足的人：母亲。我记得她告诉我学校的老师曾经让我在课堂上做我自己的事情，但她从来没有告诉过我：我的老师曾要求她让我服药使我平静下来。自然，我就像：WHAAAAAAT？我在学术上有出色的学校生涯，并且喜欢阅读，唱歌和写作。我是一个非常有创造力，情感和智慧的孩子。我妈妈让我服药了吗？不行她对我进行了测试，他们告诉她我没事。我只是一个聪明，有想象力的孩子。…

多动症和高功能焦虑症的区别

unsplash.com ADHD在我的大脑中。焦虑是我的想法。在多动症和焦虑症的个人经历中，我可以感觉到两者之间的分离。有了我的注意力缺陷多动症，有时我可以感觉到大脑中的通路无法有效发挥作用。好像我试图引导我的思想朝一个方向前进（命令它完成工作），并且它忽略了我的请求并执行任何想要的操作。另一方面，焦虑使我感到惊讶。它似乎在黑暗中控制了我的思想。焦虑也使我走上了一条不受欢迎的道路。但是我觉得自己对焦虑的控制要比对注意力缺陷多动症的控制要多。那是因为我知道我的焦虑念头只是这些念头，它们是我的想象力的非自愿创造。多动症和焦虑症有一些相同的行为。无法集中精力或专注于工作，在处理无聊的事物，沉迷的思维周期等方面注意力不足。您既可以患有多动症，也可以患有焦虑症。焦虑来了又去了；它不是恒定的。多动症总是存在的。无论您多么努力地重新构图并考虑它，它都不会消失。…

白噪声体验：完成工作的答案

在大学里，我不能在图书馆工作。而且我不能在宿舍里工作。困惑于困境，我从一个太空跳到另一个太空，试图找到一个我可以集中的地方。相反，我最终浪费时间并感到沮丧。在高中时，我已经在电视机前实现了所有学术里程碑。我每天晚上都在电视上工作，这并不是一个理想的策略。我现在知道太多电视实际上会阻碍信息保留。尽管如此，关于那种背景噪音的事情还是帮助我集中精力，而且我找不到大学里那个学习助手的好替代品。快闪十年。在我参加的一次会议上，我决定尝试多任务并在其中一场讲座中完成一些博客文章。我坐在房间的后面，写了一篇又一篇的博客文章。这些话从我身上流出来多么容易，我感到惊讶。我独自一人在安静的办公室里努力写了一段文字。但是在演讲厅的后面，我着火了！当我从会议回家时，我花了一些时间分析为什么这种环境提高了我的生产率。我记得，帮助多动症患者增加注意力的最好工具之一就是让身体倍增。双体是与ADHD学生坐在一起的人，他们要完成可能很难独自完成的任务。例如，当我在跑步机上跑步时，有人在我旁边跑步时，我的跑步速度会更快，因为我不希望其他健身者认为我很懒。…

关于媒介，作家障碍与多动症的思考

首先是第一件事。我从来没有作家封锁。我不是在吹牛或试图让任何人嫉妒。实际上，没有作家阻碍比拥有它更糟糕。我知道您在想什么，我怎么说呢？简单。我有多动症。我有作家的困惑。我整夜都被想法和头衔淹没。我的大问题是将它们分开，在不混淆它们的情况下记录每个想法，最后在不混淆它们的情况下写下每个想法。这与Medium有什么关系？没那么多，但是它带给我一些我想写的东西。刚开始时，媒介是一个空白区域，供博客作者和作者使用，这取决于您如何确定自己的写作方式。就像过去的狂野西部。免费开放。我记得当博客作者和作家被分数认可时，无论内容或风格如何。即使是我写的一篇文章，当《中型》的编辑推荐给死者妈妈的一封信时，我也相信，这不是很好的写作。不需要雄辩的文字，因为它现在已被认可。…

超焦点例行爆炸

可笑的速度会发生什么。您已经被踢屁股了，并且一切都顺利进行了一次。最近几个月来一切都很顺利。突然间，你被扔了一个弯球。您会在日常工作中接到电话，老板需要您在接下来的15分钟内工作。你是做什么？好吧，您会尽力而为，并尽快上班。如果您有一天例行程序被中断甚至完全中断，那么您只需要在第二天重新开始。我知道，当我的日常工作受到干扰时，可能会使我整日休假。因此，当我有一天受到严重破坏时，我就在第二天点击了重置。我每天都要处理超焦点问题。我开始深入研究或研究故事情节，或者我一直在进行研究，现在从凌晨4:30变成凌晨6:00，现在我的工作落后了，必须准备工作。在这种情况下，我只是跳到了我本应该在这之前已经完成的部分程序。我还尝试尽我所能，尽我所能，因为它并不总是结局很好。我要与超级聚焦作斗争的一件事是，我总是时刻保持警惕，休息片刻，努力使自己更加关注周围发生的事情。它并不总是有效，但是如果您要解决的是问题，那么您可能希望在手机上设置闹钟或观看例行程序的每个部分响起，以便在您运动时保持运动状态为一天做好准备，或者在工作时要完成工作或上学的任务。过度专注是为什么日常生活对我们多动症患者如此重要的原因。这些例程可以帮助我们解决因非典型而引起的问题。…

我对患有多动症的人的建议（就像我！）

什么是多动症？这是一个奇怪的模棱两可的术语，我们在不十分了解其真正含义以及它如何影响拥有它的人们的生活中就抛弃了。它代表注意力缺陷多动障碍。让我们把这个词分解。 “注意力不足” =比平均注意力跨度短。 “过度活跃” =过度活跃。精力充沛。超。结合两者，您不仅会变得容易分心，而且也会因分心而兴奋！电影“ Up”中的狗被松鼠分心了…… 如果您患有多动症，这意味着什么？我们要关注的关键原则是什么？ 1）您的注意力跨度短于平均水平。多动症被误解了。 -不是他们容易分心，而是很难抓住他们的注意力…

我的新阶段

因此，我一直在思考自己的写作生涯，或者实际上是缺乏这份工作。因此，我一直在进行阅读和思考，并决定需要制定一些目标和计划。因此，从今天早上开始，我将休息一会儿，这样我就可以专注于每天撰写2到4篇文章，并获得1个月的积压，然后在接下来的12篇文章中，我每天继续整理2到4篇文章个月。我还将努力在这里争取其他出版物的发表，并且我想为我自己在ADHD Daily和SkyPilot Project上发表的出版物写更多的文章。我的帖子将结合有关生活和时事的短篇小说和观察性帖子。我想写更多有关政治和其他社会问题的文章。从现在开始，我的所有帖子（ADHD Daily和The Skypilot Project帖子除外）都将放在付费墙后面。因为我的目标之一就是要有足够的能力做全职工作。希望在12个月末，我能带来足够的收入来支付账单和写全职工作。写作是我一生中最重要的事情之一。这就是我可以创造性地表达自己的方式。因此，我加倍努力成为一名全职作家。汤姆·库格勒（Tom…

质疑执行职能到数据的转换

我的名字叫希瑟·麦金齐（Heather McKinzey），我是联邦学院的ADHD / EF教练和2e协调员，这是位于华盛顿特区的一所独立学校，为学习不同的学生提供服务。我毕业于奥本大学，获得教育学学位。在教育领域的二十年间，我的好奇心和对学习的热爱使我一直从事基于研究的专业发展。这就是为什么我很荣幸能成为2018 SET Lab代表团的一员的原因。作为这个代表团的一员，给了我一个磨练作为教育家和ADHD / EF教练的技能的机会。在SET实验室顾问Allison Furton的支持下，我正在设计一项研究研究，其中我将确定一个有挑战性的领域，研究和孵化有关该主题的最新研究，制定一项计划以收集和分析数据，最后分享我的知识。与他人的发现。在我目前担任ADHD / EF教练的过程中，我与学生一起确定学术，社会和情感目标。通过积极的倾听和开放式提问，学生能够制定行动计划，使他们更加接近目标。…

我不会写…

这是我学会与之相处的真相。我已经尝试了很多次来解决这个问题，但是在45岁的时候，该面对冷酷的硬道理了。我不会写我喜欢这个主意，将我的主意传达给大众。想到让我妈妈以外的人唱歌，赞美我不费吹灰之力就洒在纸上的精巧语言，这让我觉得自己像是在迪斯尼电影中，蓝鸟鸣叫，雏菊盛开，这都是因为我创造了艺术。但… 我不会写妈妈总是说我可以做任何事情，可以做任何事情，可以完成任何事情，但是她从来没有像我一样坐在同一间教室里。在ADHD之前成为ADHD意味着在“美好的一天”坐在教室后面，在“不良的”一天坐在走廊上，或者在“崩溃的”一天坐在前台。绝不允许提问，发表意见或涂鸦，以帮助消除房间中“成人”带来的单调疯狂。我不会写… 因为没有人愿意和我战斗以教授句子结构，名词，代词或任何这些基本技能。我没有一个人会包括互联网巨魔，他们觉得有必要指出我的每一个错误，却不建议如何造句更好。我不会写好消息是，大多数人似乎并不在乎。我的想法具有足够的价值，因此大多数想法不介意花费额外的时间来弄清我创建的单词乱码。有人告诉我，有些人喜欢这个过程，感觉就像在挖金–付出的努力值得付出。是的…

为高科技抗击多动症：一切触手可及

我大部分的工作时间都花在脚上。这很不错，因为我会烦躁不安，但这意味着我并不总是能够快速记下事情或找到需要立即关注的事情。结果，我经常把这些东西推到健忘的大脑后面，而在我坐下来照看它们之前就迷路了。为了解决这个问题，我始终将手机放在身边并将其用作数字公用带，其中包含我所有的必备工具，并将其放在触手可及的地方。没有它，我将不会比被诊断出患有多动症的一年更成功。八年级时，我的老师在我母亲面前面对我，说我的成绩很差。她问我为什么我没有上交作业。当她的口吃和三心二意的借口遇到她的问题时，她让我递给我的书架。当她看到里面的东西时，她完全解开了拉链，然后将其颠倒过来，所以里面所有碎乱无序的文件都掉在了地上。她说：“也许如果您儿子组织了文书工作，他实际上可以完成家庭作业并上交，这样我们就不需要召开这些会议了。” 我被羞辱了。不是我忽略了组织工作，对我来说这是一个陌生的概念。我的假设是我可以将所有东西放到一个位置，我记得以后再回去。我在iPhone上寻找解决这些管理不善的任务和琐事的解决方案时，我经常思考这些话。小部件总是向右滑动我发现iOS小部件通过为我完成工作所依赖的工具和信息提供一个家，是使我保持生产力和减轻压力的最有效方法。小部件总是向右滑动，远离锁定屏幕，主屏幕和通知面板，因此，无论您身在何处或在做什么，都可以抓住手机来寻找所需内容。我的窗口小部件面板包含我一整天使用的所有应用程序，仅此而已，提供了一个无干扰的环境，可快速浏览任务。…