Adhd – 第8页小小书 XXshu

为什么要使用纸质日历

我已经停止使用计算机日历。我知道我在犯异端。最根本的原因是它更快。当我与客户安排约会时，我总是在等待他们完成向手机中输入信息的过程，也就是说，他们已经打开了正确的应用程序。在我的纸质日历中，有一个页面固定器/标尺，我从一个星期移到下一个星期，因此我要做的就是打开日历并准备写作。我使用纸质日历的另一个原因是，我相信自己是视觉学习者。时间不是我的朋友。我发现很难估计需要花费多长时间以及如何记住在任何特定一天中需要发生的软项目。拥有一个纸质日历，上面的一半是我要做的工作，然后底部的实际日历一半，这可以帮助我了解何时可以在约会的硬性停顿之间放软的东西。当我使用计算机日历时，我不喜欢软任务在视觉上与实际约会分开。当我查看日历约会并在一周中的某个地方完成所有任务时，我也喜欢看到我的整个星期。此外，还有“淡出黑色”的问题。有了我的纸质日历，我就可以一直打开它，这样就很难忘记事情了。当我使用计算机日历时，不使用时屏幕会变黑，而我只会忘记在日历不可见的瞬间我应该做的下一个约会或任务。使用纸质日历有两个缺点。首先是除了手机外，还必须随身携带。这是一个真正的缺点，特别是因为我使用的日历可能被认为很大，但是我喜欢将所有内容都写下来并易于阅读的空间。第二个缺点是，一旦您写下一些东西，您将无法擦除它，因此，当计划改变时，纸质日历最终会变得一团糟。…

我从三天的务虚会中学到了什么

最近，我参加了为期三天的务虚会-我注意到我在项目，自由职业和我自己的写作方面落伍了，我根本赶不上。所以我开车去了查塔努加（Chattanooga TN），度过了纯粹的掺假生产力三天周末。我的许多写作朋友都做到了这一点，而他们却浪费了很多时间-浪费在平凡而无关紧要的任务上。因此，我制定了一种策略，该策略不一定会让我免受那些烦人的待办事项的困扰，而是使用它们来激发我完成大量写作的需求。如果您打算进行为期三天的务虚会，则可能没有整整三天的时间用于此工作。您有孩子，或者其他重要的孩子，或者您可能养蜜蜂。但是我建议将其每天缩减为4个小时的专用时间，持续三天。它仍然可以适用。在开始此旅程之前，您将需要准备。您可能要在Airbnb，酒店房间或您的表弟拉里（Larry’s）的外地周末做这件事。你有他的备用钥匙。如果您无法离开家中，我建议您将整个时间都花在办公室，地下室或闹鬼的阁楼上。您还需要准备一些重要的物品： -您要完成的所有工作的清单。深入了解这份清单（如果您此时不写300页小说，请不要气disc。） -挂历。 -您需要参考的所有书籍。…

过敏症是多动症的超级力量。

作为多动症教练和多动症女性，我认识许多过敏症患者，我自己也经历过。增强感官是多动症的好处之一，但是，如果管理不当，它们也会令人烦恼且难以处理。超敏反应是ADHD最不明的特征之一。通常，患有多动症的人甚至不知道他有多敏感。他可能会对声音，光线和纹理产生不愉快的反应，但不会将其视为将注意力转移到另一个方向的一件事。对声音，光线和纹理超级敏感；我们很难集中精力。我们的感官在我们的大脑中就像是小磁铁，将我们同时拉向许多不同的方向。调入声音，光线，纹理和颜色，我们看到了其他人甚至无法想象的东西。这就是为什么这么多患有ADHD的人都是创意者。我们是看到，听到和感觉别人没有的发明者，艺术家，音乐家，作曲家，企业家。通常被标记为怪球，怪人，野蛮人，太空学员（要彬彬有礼）；我们恰恰相反。怀着非ADHD使用者无法体验的愿景，我们提高了感知力，不仅可以看到站在我们面前的人-而且可以看到背后的每件事-头发的每一处都错位了，衬衫上的每个纽扣，以及他说话时嘴巴所做出的任何动作。努力保持对话状态，ADHDer面临着巨大的挑战，因为对每种颜色，声音，运动，纹理和光线的意识增强（aka超敏性）正将他的注意力吸引到相反的方向。这绝非易事！例如，在对话过程中，患有ADHD的人会一直收听前四个单词，但是ADHDer很快就会注意到墙上的画。明亮的霓虹色使他的注意力从说话者的说话中移开。…

情境思维与多动症（第一部分）

几年前，在研究生院的时候，我写了一篇关于传播理论家沃尔特·翁（Walter Ong）的论文，他探讨了主要口头文化和主要识字文化之间的差异以及识字实际上是如何重构人们思维方式的。他讲述了一个故事，讲述了一些研究人员如何试图让一些土著人对西方人进行事物分类的方式进行分类。您知道–“其中一件事情与另一件事情不一样；他举的例子（如果我没记错的话）是一把锤子，一把锯子，一把雕刻刀和一块木头。我们会自动说前三个是工具，而最后一个不是。但是，这些受访者绝对坚持： “ 为什么要从制造它的东西中拿走一些东西？”这些“工具”中的每一个都可以在一块木头上工作，也就是说，这些工具是为它制造的。当我们中的多动症患者试图“提出观点”时，我们很难将“工具”与“它们所制造的东西”区分开。我们是高度相关的思想家，并且往往是上下文我们认为我们需要供应来自我们的个人经验。因此，当我们试图表达自己的观点时，我们将自己的个人经历联系起来，看来我们正在“使自己的一切成为现实。”当我们根本不这样做时。我们只是在传达我们了解世界的方式。这对我们来说是一个问题，其原因有三点，仅三点即可：世界其他地区（尤其是学术界）线性思维或要求线性思维，因为他们认为线性思维更“有效”，因此，我们对上下文的所有提供都只是浪费时间。世界其他地方贬低了个人经验，既作为知识的来源，又作为知识的背景。时间使用效率比其他任何事情都重要。您是否看到“常态”与我们在世界上的生活方式，在我们对世界的理解方式上的三种关注完全相反？对于生活在主要是口头文化中的人们来说，他们将是多么陌生，在那里，时间是由天空中太阳和月亮的位置来衡量的，人们不介意等待别人参加聚会，因为等待时间可以花在各种奇妙的娱乐上，而没有人考虑要参加下一次会议吗？…

他是永远不会的孩子。

由AMY BETTERS-MIDTVEDT 这篇文章最初出现在《爱情是什么》上 ‘他是从来没有第一次听过的孩子。甚至第十。他的心碎，是因为他并不总是确定自己为什么做错了。但是他需要你听到他的声音。 “他是从来没有第一次听过的孩子。还是第二。甚至第十。您可以在学校走廊的外面排队接他。他是一个不整齐走路的人。如果有什么东西引起他的注意，他会在轨道上奔跑，旋转或停止。他很难保持自己的双手。他的笔迹和拼写不会出卖他的才华……如果您不注意的话，您可能会被愚蠢地认为这是一场挣扎。他是一个嘴巴发出声音的人，直到兄弟姐妹对他大吼大叫时才停止。他的心有时会有些碎裂，因为他并不总是确定自己为什么做错了。他的想法杂乱无章，您必须放慢脚步，看着他的眼睛听。…

皇帝不穿衣服

曾经有一个罗得岛人谁真正讨厌穿衣服。白天他会在街上走全面展现自己的气质没有照顾只穿他的内裤。我今天早上散步去考虑该写些什么。我想让今天的故事有趣一点，但是有点傻。一个老的肮脏的打油诗突然出现在我的脑海中。 “曾经有一个来自楠塔基特岛的人……”我拥有了我所需要的！我总是抽搐。由于我的注意力缺陷多动症（ADHD），我从来没有像小孩子一样坐不下来。只要我能记得穿衣服就已经引起某种形式的不适。在51岁的时候，我不确定抽搐，挑衣服或感觉自己的内裤滑了一下，这是习惯还是实际的身体不适。我发誓这是我从不想在商业环境中工作的原因之一。每当我不得不穿纽扣式衬衫时，脖子上的领带都感觉像套索。我感到自己被king住了，克制住了，这是我度过一天所能做的一切，直到我能脱下衣服并获得自由。我不流汗。…

坐对您的大脑有害-久坐的行为如何影响我们的学习能力。

思想家幸存数百万年来，我们感动了。很多。每天至少15公里。我们之所以存在，是因为我们能够在走路时用理性的思维协调复杂的手部运动！聪明的狩猎技术或在移动过程中建立或多或少复杂的避难所的能力只是几个例子，证明了在移动过程中执行认知任务必须有多少生存优势。这种独特的能力使我们成为动物界的终极掠食者，并最终导致大脑发育。然后我们开始坐下。与我们的进化历史相比，最近的现象或者说是一时的眼神冷淡。当我们坐下来工作时，我们破坏了我们自己–在这个地方，认知能力对提升学生的学业成就或职业最决定性，甚至存在。现在，运动在学习中的重要性已为世界范围内许多健康和教育机构所认可。其中包括美国国家医学研究所，该研究所建议，基于健身的体育教育应成为学校的核心课程，这不是因为身体健康，而是因为它对学习具有直接的好处。在一个学区，教师将这些早期的神经科学发现牢记在心，并实施了基于健身的学习模型，该模型具有惊人的优势。内珀维尔的奇迹在伊利诺伊州的内珀维尔学区，学生每天在学校里至少要活动40分钟。这并不意味着在足球场上闲逛或在篮球场上等待传球。取而代之的是，学生参加旨在使他们的心跳率达到最大值的75-80％的活动。孩子们每天跑步，进行健美操，攀爬，跳舞以及参加其他追求。…

永远只有5分钟

消磨时间第1部分：Just不会这样做！五分钟直到爆炸。如果这只是我的日常情况，我可能会专注于提高生产力。取而代之的是，我花了几年的时间逐渐拖延时间，“只需5分钟，我就会开始工作”。只是言语的沙发土豆。在截面上创建烙印的杰作时，Just会首先给您带来心脏病。这是在您推迟锻炼并从罐中吸入奶酪神志的同时。长期失业将使您失去健康保险，这将把您的心脏病变成心脏病。没有“正义”一词，您就无法拼写拖延。（更重要的是，您可能想参考字典）。几乎总是，我们善意地使用Just。这是一个界限。通常，它是无穷的。您花了多少时间拖延时间？并非ADHD和ADD所触及的人的唯一推动者。每个人，无论是被打扰的人还是被sc骂的人，都与Just有着相互依存的关系。即使没有，也请参阅只是有一个计划。…