停止过“忙碌”的谎言

Pexels的suzukii xingfu摄影 像许多其他人一样,我也屈服于“忙碌”的仓鼠。我将这种“忙碌”描述为一种工作方式,使自己感觉自己正在做一些值得的事情,而同时又无法继续前进。方向,或者最多只能向前移动一点。 最初处于这种状态感觉很好,因为这会产生错误的生产力感。 但是,随着时间的流逝,生产力意识逐渐淡化为一种空虚的感觉,这是因为人们意识到您本质上是在自欺欺人。 您实际上并没有取得任何进展,并且在“忙碌”的所有时间中没有任何可显示的东西。这是一个非常可悲的认识。 跑步机“忙碌”状态的核心通常植根于在不实际承担任何责任的情况下感到有生产能力的愿望,这实际上是为了让您自己吃蛋糕也要吃。 这种努力永远都是徒劳的,因为实际的增长和实际的生产力涉及对某事负责。 换句话说,责任是“忙碌”的解药,而责任的最好方面是您可以选择要负责的事情。 在做出选择时,只需评估您的价值观,并弄清您真正关心的是什么。 然后选择一些需要改进并且可以进行工作的东西,设定一个目标,然后去实现它。 现在,即使针对您的目标,此时采取的行动也不一定总是真正有效的,您可能必须使用科学的方法来找出真正对目标做出真正贡献的因素。 这将涉及理解问题,提出行动计划或假设,在衡量进度的同时对计划采取行动,然后在继续努力时采取纠正措施。 随着时间的流逝,您会发现哪些行为做出了合法的贡献,哪些没有做出。 有时,找到这些合理的贡献就像对您一直在避免的任务的良心调查一样简单,而这些任务之所以被避免,仅仅是因为它们需要真正的工作和努力,而并不总是“有趣”。 在了解了哪些操作将真正起到作用之后,就由您来决定这些事情的优先级。 一种有用的方法可能是每天选择1到3件事来完成真正的贡献,而不会让其他任务成为障碍。 这通常意味着学会对无法帮助您到达目标的事情说“不”,这与任何承诺一样,意味着牺牲您可能真正喜欢的东西以取得进展。…

逃避现实,拖延和黑暗的操场

资料来源:https://www.goodreads.com/review/show/1026291828 小时候,我最喜欢的节目是《 蓝色的线索》 。 我非常喜欢他们玩的迷你游戏,以寻找线索或寻找线索。 Blue线索的任何插曲中的标志性时刻之一是Blue和Steve会“滑倒”。每当书或相框中的角色遇到麻烦时,Blue的尺寸都会缩小,并转移到陷入困境的角色的世界中。 史蒂夫(Steve)总是紧随布鲁斯(Blue)之后,使用歌曲“布鲁斯基(Blue skidoo),我们也可以”,这样他也可以缩小并运输。 资料来源:http://www.huffingtonpost.com/2014/05/27/student-procrastinating-statistics_n_5399284.html 尽管我们以“逃避现实主义”的名字来称呼,但我们也想逃避现实。根据《梅里亚姆-韦伯斯特词典》,逃避现实主义是“习惯性地将思维转移到纯粹的想象性活动或娱乐上,以逃避现实或日常活动。”我们经常时代试图逃避似乎压倒性的或我们不喜欢的现实。 在StudyMode的一项研究中(我两周前在我的帖子中引用过),感到不知所措和不喜欢这份工作是大学生拖延的两大原因。 因为学生不喜欢分配给他们的工作,或者不知道从哪里开始,所以他们将注意力转移到自己宁愿做的事情上或更容易理解的事情上。 然而,放纵幻想或我们的即时满足感是逃避现实的一种方式,将我们带到了一个黑暗的地方。 我们在这里玩耍并参加不受欢迎的休闲活动,因此得名“黑暗的游乐场”。 在黑暗的操场上,我们选择乐趣而不是工作和责任,结果,“乐趣”被罪恶感笼罩。 黑暗的操场对于适当地给逃避现实的人一个与拖延有关的家很重要。 并不是所有的逃避现实都是拖拖拉拉。 举例来说,假设您度过了一个富有成果的一周,而现在是周末,那么您要做的就是消失在书页中。…