TL; DR; 关于如何过滤噪音并达到内心平静的非精神指导。
大数据—噪音
我们生活在信息时代，在许多情况下，数据是一种商品，比付给实际客户的钱更有价值。
自从到2003年时，人类已经创造了130艾字节的数据。 在过去的15年中，我们产生的数据比现有数据多10倍，而且这种趋势正呈指数增长。
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我们使用数据做出更好的决策，进行医学和基因组学研究，训练AI……并以可疑的广告建议使您在同事面前尴尬！
像Uber，AirBnb和Seamless这样的公司让我们不耐烦，因为他们认为我们可以随时随地满足我们的需求。 我们患有数字痴呆症，幻影振动，文本颈部疼痛，耳芽过早充耳不闻，我们在玩Pokemon Go并以140,000美元的价格购买加密货币小猫时从悬崖上摔下来，https：//twitter.com/CryptoKitties/status/995472778722656256。 互联网是信息的源泉，这是我们生活中多么美好却又嘈杂的时光。
筛选重要内容-声音
社交媒体是一个黑洞，它会吸引我们大量的点击诱饵，而这往往是我们在一个重要的截止日期之前拖延时间或感到焦虑的原因。 社交媒体FOMO是假的，您只是在想念朋友蹲在健身房的视频，时髦拿铁的照片，＃nofilters（有毒）日落的照片，一些前同事的夏日婚礼的照片。
从手机中删除所有社交媒体应用程序，您将轻松获得2小时的生活，减少嗡嗡声和干扰。 使用手机发短信，打电话和听音乐。
经常说不，做一份待办事项清单，确定您的任务优先级，自律，一次只做一件重要的事情，并安排一些放松时间。
专注，最轻描淡写的技能
您在阅读或聆听时做白日梦的次数是多少？
了解如何真正聆听。 听，不回。 听下划线消息并确认它们，这就是您建立有意义的联系，赢得尊重并感到镇定的方式。
出席是任何人都可以提供给某人的最有价值的礼物。 这就是为什么它被称为“现在”。
听音乐！
在场-沉默
通过写下思想和想法来释放思想，有时进行冥想，它将训练您的思想在当下，当您在当下就感到幸福。
保持房屋清洁，整理床铺并将收件箱保持为零。 它比您想象的要容易，您只需要一个周末就可以退订不想要的电子邮件，将不需要的东西存档，将可操作的项目移至您的待办事项列表，使用回复和存档，从主题中识别和存档BS电子邮件，使用过滤器。
