目标 – 第67页小小书 XXshu

2018年年度回顾和2019年目标

我在过去一年中学到的最大教训是，我需要缩小重点。去年的这个时候，我设定了太多目标：水果和蔬菜，睡眠，脚步，力量训练，跑步，写作，Instagram，亚马逊Merch和俯卧撑。 kes。我以为我可以把所有这些都赶出公园。我错了。我未能意识到的是，这些目标中的每一个都需要进行多种行为更改。例如，在Instagram上发布更多内容需要拍摄更多照片（或策划更多内容），研究主题标签并监视性能。时间（和精神带宽）真的值得吗？它实际上改善了我的生活质量吗？我不确定。我认为我在2017年做对了，当时我只专注于三件事和三件事：营养，培训和写作。我花了整整一年的时间在沟渠中学习这种课程，这有点糟，但是我们来了。因此，今年，我将通过一些细微调整回到2017年的起源。我的2019年目标是：营养：平均=> 1100份水果和蔬菜，或平均每天== 3份锻炼：平均每天>…

您已经90天了-您将如何处理他们？

谁能告诉我九月去了哪里？一分钟，八月底，我对新赛季感到非常兴奋。现在是十月，我觉得上个月过去了，我什么都没取得。我不希望今年剩下的时间变得模糊不清。并且，到今天为止，一年还剩下90天。 90天的生活，创造，爱，连接和贡献。诱人的是，认为这一年快要结束了……圣诞节快到了……让这一年快结束了。我们不要那样做。让我们一起出去玩吧。 90天是计划的绝佳时限。它足够长，可以大胆，雄心勃勃，并且可以实现您的目标，但它仍然足够短，可以看到它的结局，并且可以花很多时间。您想如何结束这一年？当您距离梦想更近的一年时，要回顾2018年会发生什么？军方有一个很棒的小工具，叫做“七个问题估计”。它被教给私人士兵和将军计划，好吧，一切。我已经使用了此工具，并结合了许多其他灵感，为您准备了一个计划模板，以充分利用一年的最后90天（或该年的任何90天）。我在这里总结了问题，您也可以从此处下载免费的可打印工作表。盘点—我在哪里？…

我如何使生产力提高33％

安德烈亚斯·克拉森（Andreas Klassen）在“ Unsplash”上发表的“手持智能手机的人看着生产力墙面装饰我爱布伦登·伯查德（Brendon Burchard）。最近听到他说话之后，他的名言在我的脑海中燃烧。 “避免在一天的第一小时打开手机的人的生产率提高了33％。” 听到这句话后，我立即想到了我的“克罗地亚语”，然后是“ BULLSHIT”。但是我很感兴趣，所以我继续听。想比较是人的天性。您可能不认为自己会这么做，但是当您使用手机时（社交网络上的时间占大多数人在手机上花费时间的50％以上），您就是在将自己与其他人进行比较。那不是天生的坏事，但是它确实占用了您原本会用来实现自己的目标的精神能量。它使您处于被动状态。只需一封电子邮件或一封DM即可将您带入反应模式。任何领域的最优秀人才几乎都不会做出反应；他们将自己置于可以控制或支配自己日子的情况下。然后总结一下，他给了我们这个比喻，我将对此进行解释：…

不知道怎么写历史小说

杰西·奥尔里科（Jesse Orrico）在Unsplash上的照片如果您一直坚持下去，您会知道我一直在尝试在两个小说创作项目之间做出决定，以投入我的精力和时间在今年。还有-ta-da！ -我选择了一种新的新颖想法，那就是历史小说。我选择这不是研究已经起草的儿童小说。（我会再回头。）在2019年，我决定，我将根据过去的真实故事写一本小说，这种小说一直在我的脑海中盘旋。我一直在思考这个问题，并写了很多年的故事。我意识到这是一个历史小说项目。历史小说可以定义为过去使用该时期某些真实特征的小说故事。直到最近我才可以将它变成一本小说，这对我来说从来没有想到，尽管现在对我来说似乎很明显。我为这个项目感到兴奋。避免新秀动作当然，在生活中，真实的故事并不能像小说那样发挥作用。这个肯定不会。我知道，除非您采取步骤“新颖”，否则尝试根据真实故事写小说是新秀。您需要将事实变成虚构，并仔细创建（并丢弃）角色。…

我在2017年读过14本书

以下是我在2017年阅读的所有较丰富的书籍的清单。我为每个职位写了一个简短的说明，以及我给我的等级和价值。正如您将看到的，我不仅限于一种特定的体裁，而是尝试了各种各样的主题，例如精神，商业甚至是苏联特种部队的力量训练的细微差别。我的个人目标是在2017年至少阅读12本书。这不是我的书架。只是一张精美的图片。策略为了做到这一点，我们尝试遵循以下简单规则：-每个工作日（星期一，星期二，星期三，星期四，星期五），我读了本书的5％， -每个周末（星期六，日）我都会阅读 10％的书。基于此假设，每月可以完成2本书。为了获取尽可能多的价值（不仅仅是阅读和忘记），我还在尝试思维导图的概念。我对可用软件进行了一些研究，发现LucidChart可以满足我的大多数需求（但缺少移动应用程序）。 1.现在的力量：精神启蒙指南埃克哈特·托勒这是我在2017年阅读的第一本书，给我留下了深刻的印象。作者描述了我们头脑中的“ 声音 ”（思想）如何影响实际现实。…

5个超赞的应用程序可帮助您坚持自己的决议

2015年1月23日/作者Suzy S. 新的一年即将到来，现在正是重温几周前您制定的2015年决议的最佳时机。无论您是想学习新知识，组织财务工作还是今年旅行更多，设定目标和计划的初始过程都可以让您随时应对遇到的挑战。但是随后，情况发生了变化。也许有一天，您跳过了计划的锻炼-没什么大不了的，明天就将其备份，对吗？但是，另一天过去了。感到沮丧吗？失去了最初的兴奋？这是正常现象-现在回到正轨还为时不晚。幸运的是，我们生活在一个技术可以帮助您监控目标，快速获得灵感并与志趣相投的人建立联系的时代。而且许多最好的目标跟踪应用程序都可以免费下载，因此没有任何借口可以不去尝试！以下是我们喜欢的五个目标跟踪应用，以及一些即使在挣扎中仍能保持分辨率的有用提示：教练如果您担心在社交媒体上成为“那个女孩”或“那个男人”，请考虑以下问题：专家们同意写下您的目标并公开分享对您的成功有很大影响。例如，英国心理学教授理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）进行的一系列研究发现，如果妇女与家人和朋友分享，特别是女性实现目标的可能性要高10％。如果您在挣扎中，请考虑使用Coach.me应用程序寻找一个设定了相似目标的人组成的社区…

如何避免设定目标的频繁失败？

您是否要在明年遇到困难之前设定一些目标？我对目标有什么看法-骗子！如果您不想明年失败，这里是我的建议。停止设定目标！毕竟为什么要开始一些你无法完成的事情？最近的一项研究发现，有73％的人设定了健身目标，因为新年的决议在年底之前就放弃了。更令人沮丧的是，斯克兰顿大学的研究表明，只有8％的美国人能够真正实现新年目标。实地，心理学家理查德·怀斯曼（Richard Wiseman）发现，在他进行的一项研究中，只有10％的人达到了既定目标。专家说，这些失败的原因是，我们许多人缺乏适当的结构来支持新目标所需的行为改变。面对这些困难，设定目标似乎是一个失败的命题，目标设定还会带来一些意想不到的后果。这验证了斯科特·亚当斯（Scott Adams）的著作《如何在几乎所有事情上失败并仍然赢得大成就》，其中他宣称“ 目标是给失败者的，系统是给胜利者的 ” “以目标为导向的人们处于几乎连续失败的状态，他们希望这是暂时的。那种感觉在你身上。面向目标的人最好处于连续成功失败的状态，如果事情永远无法解决，则处于永久失败的状态。…

第2步：现在该写我的小说了

Simon Migaj在Unsplash上拍摄的照片事实证明，开始写小说可能很难。我在2019年写小说的目标的第一步是“选择道路”。我试图在两个想法之间做出选择，我选择了一个我更兴奋的想法。我已经在业余时间研究了很多年了。接下来，我开始在笔记本上写我的想法。它是什么，主要角色，他们的故事情节，所有含义以及更多。写下这些东西是如此具体和良好。这意味着抓住一些想法，这些想法会浮现在您的脑海，看起来很有趣，但随后又浮出水面。这有很大的不同。作家Shaunta Grimes今天碰巧写了关于作家杰克·伦敦以及他说的关于保留笔记本的事，我的感觉完全一样： “保管笔记本。和它一起旅行，一起吃饭，一起睡觉。随心所欲地飘动在脑海中的每一个流浪想法。廉价的纸张比灰质的纸张更不易腐烂，铅铅笔的标记比记忆的寿命更长。 “ —杰克·伦敦…

我精疲力尽—强迫自己一直以100％的速度工作

我已经写过关于如何利用早晨来做诸如使我的薪水在5个月内翻一番的事情，我想继续保持这种进步。经过一个月的努力，我感到沮丧，疲惫和无聊。我每天早上6点起床，目的是在开始我的日常工作之前先做1.5个小时的工作。我会坐下来尝试做我认为取得进步的任何事情。有很多原因导致此操作失败，但这是主要的三个原因： 1.我改变了常规开始新工作后，我的日常工作稍有变化，但最大的变化是我摔坏了手机。这意味着我吃早餐时不再可以使用Blinkist来听书。为了填补时间，我转向了YouTube。 YouTube上有很多惊人的内容，但也有很多疯狂的废话。不幸的是，这些废话经常有一个很棒的标题和一个醒目的缩略图。我最终变得分心，在无用的视频之后观看无用的视频，并浪费了我很多的早晨。因为我改变了常规，所以我经常忘记做每日的项目日志和每周的评论。这意味着我没有如何使用1.5个小时的真正计划，也没有在每周的评论中浪费我的时间。 2.我没有方向当我尝试获得第一个开发人员职位时，我有一个明确的目标，并定义了里程碑。当我试图将薪水提高一倍时，我有一个明确的目标，并设定了里程碑。目前，我没有目标，也没有里程碑。…

我在星期三写

我累了。快乐累了。但是累了。我又很忙。还是满的。我们现在说的是满而不是忙，对吧？这是我妈妈的生日（妈妈，生日快乐！）合适，不是吗？感谢MTV和flickriver。我刚从另一次城市旅行中离开，在那里我选择了关系而不是写作，现在又是星期三。当您说要在每个星期三做某事时，您会惊讶于星期三到来有多快，一个月中有多少个星期三。现在，我们到了，星期三晚上8:20，这是我自己宣布的自我发布截止日期，我可以根据需要轻松地推送它，因为我真正想做的就是爬上床，但我不会。我会在这里说几句话。因为我说过会！（丹尼特。我为什么要说呢？）因为我想在这方面变得更好。我只会通过这样做而变得更好。经常。…