目标 – 第65页小小书 XXshu

将新年的决心变成新年的习惯

制定新年决议，但努力贯彻？我感受你。这是我今年做的不同的事情-它正在起作用。在2017年初，我和凯瑟琳·克鲁格（Katherine Krug）举行了季度董事会会议（如果您的公司值得举行董事会会议，为什么不请您一生？），我们讨论了2016年以来我们最喜欢的新习惯。我们还讨论并致力于实现我们的个人目标明年。但是设置新年决议很容易。贯彻始终是困难的部分。因此，凯瑟琳和我决定在实现目标方面变得更加严格。我们认为我们需要（1）不懈的跟踪和（2）不懈的问责制。工作正常！这就是我们正在做的。我们使用sendrecurring.com安排每天晚上7点发送给我们的电子邮件。该电子邮件包含Katherine的4个个人目标和我的4个个人目标的列表。该电子邮件将发送给我和凯瑟琳，以及我们在菲律宾的EA Marni。每天结束时，我和Katherine都会回复电子邮件，说明我们如何实现我们的4个目标（例如，是，否，是，否）。仅需5秒钟。但这非常强大，因为：…

新年的决议是白痴……金田

我从来没有参加过新年的决议。并不是说我是那些认为我不需要我做任何事情的人之一-我有很多自我完善的机会-我从来没有想到过从一年到另一年的进步是这样做的充分理由，而且永远不会改变。改变的是我对生活和未来的看法。 2016年将与决议无关，而将与结果有关。 2015年最大的收获是设定目标的重要性，我计划在新的一年中利用这一实现。这是关于了解我生活中想要的东西并努力实现这一目标。其中一部分是学习如何把握全局并将其提炼成较小的可操作项目，另一部分是确保我继续投资于自己的个人发展。未来八年我有非常大的目标，要实现这些目标并非易事。我将找到/与他人共同创立一家公司，该公司每年至少可以带来一百万美元的净利润。我将能够用这笔钱进行慈善事业。我将能够在世界任何地方工作。我将在《福布斯》杂志的30岁以下30岁以下榜单中成为特色。我需要到达那里：导师制经验教育/诀窍网络/社区为了不让您感到无聊，让我们来看一下第二个体验。…

抛弃理想主义，成为自己最好的自己

从2018年12月19日发行几周前，我听到有人说，当人们谈论关注过程而不是结果时，这听起来很理想。对我来说，这是公主新娘的时刻-我认为这个词并不意味着那个人认为的意思。理想主义者是设想除了当前现实之外的完美情况的人，这与键入过程的人相反。换句话说，理想主义者完全专注于结果，但不一定要形成新习惯并朝着结果方向发展。这就是为什么这么多人最终放弃自己的目标的原因，因为在您的头脑中实现理想比您想像的要难，而且常常是不可能的。同时，专注于过程是改进的可靠途径，并且在很大程度上由您控制。专注于您可以控制的东西假设您是一个想要在六个月内增加十磅肌肉的人。对于大多数男人来说，这是一个可行的目标，但不一定在您的控制范围内。生活，工作和您自己的遗传学可能会使您在这段时间内无法实现目标。但是您可以下定决心养成举重的习惯。将每周去健身房三次作为优先事项。如果您错过了一天，那就好了-尽量不要连续错过两个。您将会有好，坏和中等的日子来增强力量。但是，当您的目标是简单地露面和举起时，每次走入那扇门，您都会赢。你猜怎么着？最终，您有了肌肉，养成了可以保持肌肉的习惯。…

承诺某事–随之而来的变化

我们中的许多人都为那些遭受可怕的伤病折磨以完成难以置信的身体壮举或体重减轻了100磅以上的人而着迷的故事着迷。他们是怎么做到的？在10月份期间，我集中讨论了转型主题，研究了可持续变化如何实现。人们受不同事物的激励，但是很显然，持久变革的很大一部分只是坚定地承诺迈出第一步，尽管步伐很小。《今日心理学》杂志刊登了一篇名为《变革的十大规则》的文章，第一个规则是将复杂的行为分解为它们的组成部分，并一次解决它们。当我考虑进入新例行程序所需的努力和纪律时，如果新例行程序与我目前正在做的工作大相径庭，那么我很容易提出借口，但是如果我选择小改动，这些借口更难辩解。想改善饮食吗？与其尝试在一夜之间从汉堡包和炸薯条鉴赏家转变为素食主义者，还不如考虑在每餐中添加一阵蔬菜。然后，也许，您可以学会煮一道美味的素食菜，以至于忘记了自己缺少的肉。想找到更多的和平与平衡吗？与其报名参加为期三个月的瑜伽静修，不如尝试每天冥想五分钟。认真地讲，五分钟会有所作为。五分钟可能会变成十分钟，可能会变成二十分钟，但从五分钟开始。将大目标分解成如此小的步骤，使您知道自己可以实现目标，这将帮助您取得进步。进展令人陶醉。记住，如果您没有完全按计划实现每个目标，那也没关系；即使是小孩子，有时也会离我们远去。关键是保持坚定。…

促销价

这周，我反思了健身目标中的一个里程碑式时刻。我称这是一个里程碑式的时刻，因为那天并没有什么特别的地方或不同之处，除了我意识到自己从未到过这一点。对于成就我而言非凡的是，所有事情都在塑造我的过程中-有时甚至没有意识到它。我已经获得了门徒，经验，专注和智慧，这些才是我人生中除健身之外的所有方面和目标的关键。我因为他们而更好。我的目标是能够在家庭的其他方面，精神上，经济上，职业上等，将这种学到的纪律，专注和坚韧应用于生活的其他领域。 2013年，我每周两天开始在健身房锻炼身体，虽然不多，但我可以一贯做到，而且我做到了。那时我才知道，除非您开始，否则您将永远不会达到任何目标。有时，我们过于复杂，痴迷于完美，痴迷于下一步和之后的一步，或者只是一直拖延到从未发生的完美时机，这都是不可避免的停滞。但是，由于我只是从最初的职业开始并以此为基础，所以我实现了个人健身目标，而我从来没有实现过。今天，我每周进行五天忠实的健身运动，每次都要自我推销（从不打电话给我），以我有史以来最好的饮食习惯超过200磅大关，而且我比我更强壮，更健康曾经去过。我仍然有大量工作要做和目标尚未完成，但我借此机会来庆祝我迄今为止的成功，并分享一些启发他人的见解，这些观点可能会激发他人的灵感，也让我受到鼓舞。对我而言，一周三天去健身房是我三年前会笑的事情。只做两个是一种牺牲！但是我学到了这一点：我们为对我们重要的事情留出时间。几个月前，我意识到我不会在目前投入的时间就实现自己的目标。我对结果不满意，感到停滞不前，而且我凭直觉知道我必须加倍努力看到我想要的进度。我知道我将不得不做一些与自己正在做的事情不同的事情，首先要给我更多的时间在这一领域的目标上。…

21种使您更有效率并创造大量利润的方法

在过去的一个月中，您可以回想一下您的工作时间吗？您是否已经适应了从上午9点到下午5点的传统工作？还是每周超过40个小时？这些时间会让人感到压力极大或富有成效吗？今天，我们的工作文化似乎比以往任何时候都对我们更有效。它贬低了家庭时间，并着重于事半功倍。虽然每项工作都有自己的问题和特权，但我已经了解了日常工作的生产力习惯。我的工作节奏快，注重细节，通常要求的工作时间要比标准的40小时工作周更长。随着季节的变化，潮起潮落，我们目前正在成长，这意味着很多积极的营业额。但是，随着越来越多的新人，相同的时间限制以及持续的工作量增长，我自己和我的同事越来越感到不知所措。这使我研究了生产率的习惯，以帮助提高生产率并希望在减轻压力的情况下创造利润。以下是在《福布斯》，Lifehack，Fast Company，Inc.com和Entrepreneur的文章中发现的生产力黑客列表。我已经将这些策展并应用到我的生活和工作中，这真是令人惊讶。 21种提高生产力的技巧 1）遵守80/20规则。 80/20规则表示每天只有20％的工作产生80％的结果。本质上，尝试分解一天中要做的所有任务，并删除80％的工作（仅产生20％的结果）。…

嘿! 删去从新年计划中读取“每月x本书数量”的计划。它不会工作。

我和我的朋友们计划在新年的头几周内彩弹射击。那是2016年，我们希望未来会更好。在沾满彩弹的彩弹服装中，我们围坐在一张摆满食物和饮料的大桌子旁，每个人都分享了我们今年的目标。我决定要在2016年有意识地设计自己的生活，并与所有人分享了这些想法。其他人谈论职业计划，其他人则分享吃更多的计划。我也听到了M每月分享读一本书的计划。那也是我自己的计划之一。但是我知道那样的计划会失败。我会告诉你为什么！首先，这样的计划是不可持续的。但是，该项目影响了大多数新年决议。在2月的繁忙月份或9月不得不进行繁琐的商务旅行（您只能专注于工作）时会发生什么？在您生病期间或根本没有启发阅读的两个星期中会发生什么？首先将您作为目标的原因是您不是一个狂热的读者，这很好。但是，通往此计划成功的主要途径是您的理由。没有强大的原因，你不能养成新的习惯。如果您为什么这样做，则可以扩大您的想法。 Emmm…不够强大。…

您卓越人生的十年计划

人们往往高估了一天可以完成的工作。您是否见过天真的乐观的人首次进入清单，清单上有大约15个项目？（或者你曾经做过那个人吗？）尽管我们高估了一天中可以做的事情，但我们往往低估了我们在较长时间内可以完成的工作。一个月。一年。十年。未来永远是不确定的，我们不善于预测我们可以完成的事情这一事实导致我们自己遭受毁灭性的近视。在最长的时间里，我从来没有任何具体的长期计划。我有很多模糊的东西，成功了，赚了很多钱，所有标准的东西。问题在于，如果没有一个诚实，明确的方向来完成自己的目标，您将趋向于漫无目标地漂移，这就是我20年来大部分时间所做的。如果您想在生活中真正取得成功，第一步就是对自己真正诚实，将自己想要的东西写下来。写下来的部分非常重要。如果您只是脑子里想一想，便没有任何文件可以使您承担责任。您可以一直保持与以往一样的无所作为。当它被写下来时，您将无法再隐藏一个事实，您要做的唯一一件事就是开始努力。为卓越人生制定十年计划 2017年1月25日，我和我的妻子草拟了我们的《十年计划》，以实现卓越的生活。…

调度作为策略

Pexels的Jess Watters摄 “如果没有按计划进行，那就没有发生。” 我要在这里说一些非常基本的东西：我们所做的一切都需要时间。时间是一种有限的资源。由于我们不能再多利用它，因此我们必须充分利用它。实际上，只有两种方法可以做到这一点：编辑出不必要/不必要的内容，并更有效地执行您想要/需要做的事情。安排时间是一种时间管理方法，可以帮助您控制时间的花费方式，而不是让自己感觉自己的日子在控制自己。当您感到不知所措时，通常是由于时间安排不佳，或者仅仅是因为您认为自己有更多的时间来完成需要做的事情。通过采取额外的步骤来阻止日历中要处理的项目的时间，让日历和日程安排可以帮助您计划并确定要完成的任务的优先级。通过有计划地安排您打算如何度过的时间，可以更轻松地遵守计划并避免被传入的项目所困扰（这仅由于它们的近期性而显得重要或紧迫）。之所以行之有效，是因为我们已经习惯了做日历上的事情。将时间限制视为安排自己的会议以完成任务。这些都是承诺，就像日历中的其他约会一样。如果锻炼对您很重要，那么就把它放在日历上，而不仅仅是希望您“找到”时间去做。安排任务和项目还可以帮助您确定对您而言重要或不重要的内容。如果您按计划安排事情，但看起来很傻，或者您认为“糟糕，浪费时间”，那么这就是您首先要做还是想要做的重要线索。…

我的2019年话语…

嘿，你的女孩珍妮·卢（Jenny Lew）是个疯子……我的行话有时会停留在2000年代初期，但我离题了。感谢您回来…与我交谈…给我一些反馈…掌声…评论…我在这里！回到手头的话题。去年感恩节期间，我妈妈问我们：“有人有新年决心吗？分享”。所以我停了一会儿去认真考虑，但此刻我什么都没有。在剩下的夜晚中，这种想法一直徘徊。而且，如果您像我一样（我有时有点笨拙，哈哈），那么您就知道我的思想一直在循环这种想法。我心想：“不，为什么我没有任何决议？”“甚至没有决议？”我确定自己甚至不想拥有任何决议。新年决议的整个概念几乎是另一个组成部分，不是一个坏的，而是一个。我不想做任何事情，因为去年对我来说是自省的一年，在那次自省的过程中，我得知自己已经厌倦了制定这些“决议”和/或目标，而不是跟上他们的进度，或者很快就对它们感到无聊致力于解决这些问题之后，整个决议的理念还有许多其他问题。不要误会我的意思，如果您执行并坚持使用它们，它们将非常棒，但对我而言并非如此。因此，我决定真正弄清楚自己想要在新的一年里做什么，并意识到并决定我要在2019年的周期中完成工作！大声笑。那帮助我决定我对2019的承诺是完成！但是，实际上没有更多的bsings，没有更多的想法，并且没有以任何方式实施它们，也没有更多的说我将要做某事。如果我要读书，我要完成，如果我说我要在周日准备饭菜，我必须在厨房里，周日没有借口。…