我爱布伦登·伯查德（Brendon Burchard）。
最近听到他说话之后，他的名言在我的脑海中燃烧。
“避免在一天的第一小时打开手机的人的生产率提高了33％。”
听到这句话后，我立即想到了我的“克罗地亚语”，然后是“ BULLSHIT”。
但是我很感兴趣，所以我继续听。
- 想比较是人的天性。 您可能不认为自己会这么做，但是当您使用手机时（社交网络上的时间占大多数人在手机上花费时间的50％以上），您就是在将自己与其他人进行比较。 那不是天生的坏事，但是它确实占用了您原本会用来实现自己的目标的精神能量。
- 它使您处于被动状态。 只需一封电子邮件或一封DM即可将您带入反应模式。 任何领域的最优秀人才几乎都不会做出反应； 他们将自己置于可以控制或支配自己日子的情况下。
然后总结一下，他给了我们这个比喻，我将对此进行解释：
想象一下，您负责指导某人成功。 您永远不会告诉他们的两件事是：将自己与他人进行比较，并让他人决定自己的精神能量去向。 但是，这恰恰是您早上打电话时要做的事情。
听到我以为，“好，我们来试试看”。
当星期一到来时，我的闹钟在4:40响了，我起床了，像往常一样开始煮咖啡。
但是喝咖啡要花15分钟。 多么完美的时间来检查我的电话…但是等等，我说我不会这样做…但是我应该怎么办？
我决定做一些基本的运动和呼吸运动，以帮助我在等咖啡时醒来。
我名单上的下一个是下楼开始我的上班时间。
我花了很长时间才意识到这个建议绝对令人惊奇。 我度过了一个充满活力的时光，比以往任何时候都可以做更多的学习，感到更加精力充沛和专注（可能来自运动和呼吸练习），甚至还剩一些时间在去健身房之前还要做一些其他创造性的工作。
我们只说这已成为例程的一部分。
您如何尝试一下？ 如果您愿意，我很想听听它的进展。
-博士 ķ
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