从2018年12月19日发行
几周前，我听到有人说，当人们谈论关注过程而不是结果时，这听起来很理想。 对我来说，这是公主新娘的时刻-我认为这个词并不意味着那个人认为的意思。
理想主义者是设想除了当前现实之外的完美情况的人，这与键入过程的人相反。 换句话说，理想主义者完全专注于结果，但不一定要形成新习惯并朝着结果方向发展。
这就是为什么这么多人最终放弃自己的目标的原因，因为在您的头脑中实现理想比您想像的要难，而且常常是不可能的。 同时，专注于过程是改进的可靠途径，并且在很大程度上由您控制。
专注于您可以控制的东西
假设您是一个想要在六个月内增加十磅肌肉的人。 对于大多数男人来说，这是一个可行的目标，但不一定在您的控制范围内。 生活，工作和您自己的遗传学可能会使您在这段时间内无法实现目标。
但是您可以下定决心养成举重的习惯。 将每周去健身房三次作为优先事项。 如果您错过了一天，那就好了-尽量不要连续错过两个。
您将会有好，坏和中等的日子来增强力量。 但是，当您的目标是简单地露面和举起时，每次走入那扇门，您都会赢。
你猜怎么着？ 最终，您有了肌肉，养成了可以保持肌肉的习惯。
获胜的结构和一致性
带着新的决议和目标进入新的一年是很自然的，但是只有8％的人能够成功实现预期的目标。 但是，改变您的重点，重大改进（而不是特定成就）的成功率会上升。
这都是关于结构和一致性的。 “我们看到的关于成功率的一切都表明，最重要的是制定目标，以便您能够保持一致，” Everything Connects的作者Drake Baer说。
结构和一致性是什么意思？ 不断重复的小动作-也称为过程 。 这是您在2019年获得改善的关键，对此没有理想主义。
