工作时提高注意力的技巧

照片来自foto.com 当进行任何智力活动时,集中精神是必不可少的。 无论是看书还是玩电子游戏,我们的专注度都必须很高才能真正实现我们的目标。 也许您可以更轻松地专注于使您满意的活动,例如玩视频游戏。 但是,在工作时,您还需要全神贯注,全神贯注于日常工作。 也就是说,即使您必须专注于工作,以下提示也可以帮助您提高注意力水平。 删除分散您注意力的元素 为了保持更长的时间专注,您应该避免某些干扰。 例如,将您的手机设置为静音模式,退出社交媒体帐户,并断开与WhatsApp,Viber或Skype等即时消息服务的连接。 分析其他哪些因素可以分散您的注意力,并找到在工作中暂时消除它们的方法。 如果您在家工作,这可以更有效地实现,因为您完全控制可能分散您注意力的要素。 但是,无论您是在办公室还是在家中工作,总会有外界因素干扰您的注意力,例如健谈的室友或街道噪音。 在舒适的地方工作 您在办公室中找到的舒适度也是影响您的注意力和生产率的一个因素。 在这方面,重要的是要确保您拥有舒适的椅子并坐在适当的位置。 坐多个小时可能会对您的脖子,肩膀和背部造成伤害,因此请务必经常起床伸展双腿。 喝一杯水或走一小段路可以帮助消除在所有这些工作时间中背部形成的压力。 另外,当您必须在计算机前花费数小时时,请确保穿着舒适的衣服。…

立即获得更多时间的3条提示

时间是所有人渴望的不可再生资源,通常是在没有多少资源的时候。 无论您是梦想创业,健康发展,与老朋友重逢,还是只是放松身心,您都会发现时间不足是实现目标的主要障碍。 一天中,一天中的某几天或一年中的几周似乎似乎没有足够的时间来完成我们生活中一些最重要,最有意义的事情。 在这个比以往任何时候都更紧密联系的世界中,我们时代的承诺似乎无穷无尽。 那么,您如何应对世界的压力,并重新利用这种稀缺和极有价值的资源呢? 以下三个技巧是简单,可行的策略,可以帮助您最大程度地利用可用时间,并认识到额外时间所带来的最大回报。 自动化或外包您可以做到的。 我们都知道许多新技术正在取代工作,但是您是否在日常生活中充分利用了它们? 越来越多的资源和工具可用来帮助您完成或简化生活中的责任。 在《 4小时工作周刊》中 ,蒂莫西·费里斯(Timothy Ferris)将整章专门介绍了外包生活。 尽管我确实同意他提出的概念背后的理论,但许多人还没有准备好聘请全职的海外助理。 如果您愿意,那么绝对是释放更多时间的好方法。 但是,如果不是这样,您可以通过无数其他增量方式来自动化耗时的琐碎任务。 将帐单设置为自动付款。 创建定期的日历提醒,使您不必担心跟踪约会和例行事件。…

如何安排一天以实现最佳生产力

如果您不是一个早起的人,您可能会讨厌我要告诉您的:早上工作。 不,等等,不要停止阅读! 听我说。 您可能已经意识到时间表对您的生产力有多么重要。 当您在离床和Netflix订票的距离之内工作时,而没有任何人看着你的肩膀时,将工作推迟到“以后”会很诱人。有了时间表,您就可以清楚地区分工作时间和工作时间。在工作中和在家时-即使您从未真正离开家。 当您在家中创建工作时,应始终做一些重要的事情: 安排早上的工作。 是的,这又一次! 早上上班时,您会感到新鲜,而且这一天还没有让您疲惫的机会。 晚上工作意味着您在一天中的其他时间都已经处理完之后不得不坐下来工作,而此时您可能已经很累了,准备抬起脚来放松一下。 有一个典型的工作日为9到5天的原因:您只是早上的一个更好的工人! 当然,这并不意味着您必须在早上完成所有工作。 那是因为你还应该…… 为不同类型的任务安排时间。 一天中的不同时间更适合不同的功能。 科学表明,进行任何类型思考(如写作或提出创意)的最佳时机是清晨。 您进行任何形式的体育锻炼的最佳时间是下午2点至下午6点。需要较少思考的任务,例如社交媒体和回复电子邮件,可以在晚上完成。 当然,您的经验可能会完全不同。…