最大化生产率101
2.安排时间表,但不要过度安排 我开始计划时犯的一个错误是过度计划。 很容易低估项目可能需要的时间。 这会适得其反,几乎每次都对我如此。 在一天中的每个小时安排任务很可能会使您精疲力尽,并且效率不高。 我建议您灵活安排日程。 每3-4个小时的工作多给自己一个小时左右。 更好的选择是在一天结束时安排2至3个小时作为“赶上时间”,以帮助您重回正轨。 3.奖励自己! 您是否曾经想过:“如果我写完5篇文献综述,回家的路上就会得到冰淇淋?”这几乎总是对我有用。 激励或奖励已被科学证明可以提高生产率和产出。 在此处了解更多有关BF Skinner和正增强的信息。 记住要使用各种奖励,并控制强化的频率。 例如,工作3个小时后观看您喜欢的节目的一集是可以的,但工作15分钟后就不能观看4集。 4.负责 有时,您可能会为自己的一天制定时间表,但随后意识到实际上没有人关注您以确保完成工作。 这就是动机和问责制的来源。如果您是自我激励的人,则要对自己负责以遵守计划可能并不重要。…