Productivity – 第422页小小书 XXshu

音乐：对我们所有人的情感损失

您如何影响情绪？你睡吗？你打东西吗？也许你在和别人说话。情绪是你作为一个人的原动力。有时候，情感会激发您实现卓越，但是大多数时候，它们会将您带离舒适区。它们使您的身心处于不平衡状态，而在不平衡状态下的心理不适会影响我们在该特定时刻和情况平息后的感觉和行为方式。结果，您必须“放慢脚步”以彻底思考自己的想法。运动和睡眠等不同的活动可以使您的思想集中到不同的情绪上，但是影响您的心理状态的最有效方法之一就是音乐。不同的歌曲发出不同的音调和风格，您的大脑会适应并适应所听到的每个音符。结果，音乐对我们的情感有很大影响，对我们的感觉和行为也有很大的影响。音乐节奏影响我们的生活节奏即使没有歌词或旋律，音乐的节奏也会极大地影响我们提出想法的速度。音乐可以以任何给定的速度（每分钟心跳数）运行，您的大脑会从头到尾检查这种速度。但是，大脑不仅会观察到不同的音乐节奏，还会尽力匹配它。在一项研究节奏影响的研究中，巴西巴拉那联邦大学的塞尔吉奥·格雷戈里奥·达席尔瓦博士和其他七位同事得出结论，以每分钟约140拍的速度“提高了感知的演奏量”（高桥）大脑执行与环境相适应的速度，然后以相同的速度进行思考。因此，听一首快节奏的歌曲会使您的大脑更快地进入您的大脑，从而导致您的思维加速，并且您想要与之匹配，因此您会更乐于提高工作效率。相反，聆听更慢，更放松的拍子会使您的神经平静，因为您的大脑正在以使其能够更清晰地处理信息的速度减速。…

在学校放假期间要做的40件事

考试结束，学校放学了。我深信尼日利亚和世界各地的数百万学生对自己进行思考，“现在我将如何处理所有这些空闲时间？” 当然，这里有可以玩的游戏，可以看电影和可以和朋友一起玩的地方。但是在学校放假期间，也有很多有意义的事情要做。两天前，我收到了一个录像带，建议您尝试并充分利用当前学期的假期，并承诺会给您一些建议。无论如何，我汇总了40个值得做的事情。注意：这篇文章摘自Daniel Wong的页面。拿出一张纸，回答以下三个问题：在过去的一个学期中我做了什么？在过去的一个学期中我做得不好吗？下一学期我将有何不同之处？这是第1点的后续措施。为下一学期设置过程目标而不是绩效目标，因为过程目标要有效得多。两种目标之间有什么区别？流程目标是您打算要做的，而性能目标是您想要达成的。这是一个例子。绩效目标：下学期获得数学A。…

我如何离开电子邮件主题？

这是导致我们建立COMTIFY的主要问题之一。因此，在您的工作场所中存在着漫长的电子邮件链，您也在其中。您以某种方式希望自己不参与其中。你有感觉到吗？好像我们中有些人一样（也请参见此处）。我们中有些人甚至像：现在可能有多种原因，例如： 1.不正确的标记您在此电子邮件链中被错误地标记，因为此电子邮件线程的启动者不知道谁将是执行此工作的合适人选。 2.对话过多您已在cc中标记，这意味着您必须时刻注意此问题。但是涌入该链的邮件数量如此之大，以至于您可以选择保留它。 3.逐步冗余最初，邮件链与您息息相关，因为某些事情要由您解决，而您早就做了。现在，链条围绕着您未发现的某些问题展开。 4.失去关联您是该链的第一封电子邮件发送到的邮件列表的一部分。现在，另一位团队成员已经负责此问题，因此整个链条与您无关。…

一次过一天

我在今年早些时候写了关于当年的逆向工程，并试图将我的崇高目标分解为更易于管理的日常任务。大约在同一时间，我听了MFCEO（安迪·弗里斯拉（Andy Frisella））的播客，他倡导制定权力清单。从本质上讲，能力清单与其他所有生产力清单一样：写下当天的五个关键任务。如果您完成全部五场比赛，那么您就赢了一天；如果没有，那您就赢了L。出于某种原因，设定每天赢球的目标引起了共鸣，并且我更加渴望完成自己的名单。与逆向工程相结合，我的年度目标是每天安排五个关键任务。它使决定做什么变得更简单。例如，我一直试图每天早上6点起床。在开始的六天内，我没有遇到任何问题，因此我将其从1月11日的关键任务清单中删除。但是，因为它不在我的清单上，所以我就睡了这一天。我意识到我还没有习惯，我仍然需要集中精力早起。所以今天，我确保将其写下来。查看每月视图，很容易看到进度。如果您本周的W比L多，那么您就赢得了本周。如果获胜的一周多于输掉的周，那么您就赢得了本月。如果您的获胜月份多于失败月份，那么您就赢得了这一年。这就是每天完成五项关键任务的每日增量，这就是非常有成效的一年。在我的新工作中，我努力与他人接触并保持主动。我的工作要求我每天开会，但是我发现自己拖延了，因为任务太大了。…

雇用虚拟助手的三个步骤每个密苏里州华盛顿的企业主都应该知道

密苏里州华盛顿密苏里州华盛顿市的企业主越来越多地雇用虚拟助手来完成通常需要花费大量时间的日常业务任务。近年来，随着越来越多的个人和企业主意识到使用它的好处，这一想法已成为一种趋势。但是，对于聘用虚拟助手该做和不该做的事情，有些人不为所知。以下是正在寻求帮助的忙碌小企业主的指南。 1.非常具体任何希望使用服务的人都必须非常明确地说明他要完成的工作，然后才能合法地将任何东西交给虚拟助手。确定要分配给助理的任务。它必须具有成本效益。对日常业务活动或整个一周的过程进行分析。枚举耗时的次要任务会很好。此外，虚拟助手无法执行某些特定任务，并将其考虑在内。个人助理可以执行的某些任务包括计划，组织，办公室支持和/或差事。非常具体可以节省企业主的时间和金钱。提供亲自助理服务的知名组织与企业所有者进行了简短的电话咨询，以讨论具体细节。 2. 了解虚拟助手服务的好处随着公司的成长，您将意识到要摆脱困境需要完成一些任务。…

祈求神2017年的异象“仰望耶稣是我们信心的创始成终。”-希伯来书

图片来源：The LetterWell 向上帝祈求2017年的异象 “仰望耶稣是我们信心的创始成终者。”-希伯来书12：2（KJV）愿景是“可以”而不是“什么”的图片。您的愿景可能是为边缘化和被遗忘的人带来帮助。就像约翰·柯比（John Kirkby）一样，当他感到上帝呼召他帮助穷人并找到基督徒抗贫基金会时，他辞去了金融工作。或者是诚实的生意，不会压迫工人，例如糖果行业的吉百利，罗恩特里和弗莱的基督教创始人。压迫可能是一种自由的愿景，就像使威廉·威尔伯福斯（William Wilberforce）放弃消除奴隶制的特权生活那样。或者您的视野可能更小，更简单-例如，成为您家庭中第一个大学毕业的人，或者即使您自己从未有过的孩子，成为孩子的好父母。或先养成一个坏习惯，要么破坏您的生活……或克服对技术的恐惧并学会使用iPad……或度过退休之年，对周围的世界产生影响。梭罗说：“如果您在空中建造了城堡，请在它们下面放上地基。” 但是有远见是不够的。必须承诺对此采取行动。这就是所谓的任务-它需要设定具体的，可衡量的步骤来实现它。这些步骤称为目标；…

关于远程工作的10大误解

公司有充分的理由对小隔间提出质疑。远程工作正在增加。信不信由你，员工们选择了在30分钟的交通时间内多30分钟的闭眼。事实证明，与在休息室使用微波冷冻餐相比，他们更喜欢在厨房的餐桌上自制饭菜。他们还选择了有影响力的同事合作，而不是冷水闲话。简而言之，远程工作正在工作。根据2015年盖洛普（Gallup）的一项民意测验，美国37％的劳动力在远程工作，而且这一数字还在上升。但是，对于远程工作仍然存在误解和污名，例如工作服装（远程工作者甚至会穿衣服吗？）和承诺水平（如果他们不介意去办公室，他们可能就不会那么在意）。。现在该停止刻板印象了。对于远程工作的反对者来说，这里有10个关于这个不断发展的行业的谬论。误解1：远程工作意味着生产力下降很容易假设远程工作的人会更加分心，因为他们没有耳目一新的老板来跟踪他们。但是，《哈佛商业评论》的一项研究证明了相反的事实，指出一些公司在允许远程工作后看到工人生产率提高了13.5％。…

当您被困在精神上时，请身体移动

图片来源： spera.de 通过斗志 cc 每隔几周，我就会变得很忙碌。我认为世界正在终结，一切都令我烦恼，而我的创意输出基本上走到了错误的尽头。自从我冲浪以来，它几乎总是与过去多少天相关。当我入水的那一刻，一切都消失了，我设法回到多产的状态。几周前，蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）问托尼·罗宾斯（Tony Robbins），他是否有过糟糕的日子，如果是的话，他将如何改变这些日子。答案非常简单：身体运动。换句话说，当您陷入精神困境时，请身体运动。每次在冲浪会议之后写东西时，这些单词都会流淌（没有双关语）。我不仅可以写得更快，而且可以写得更多，而且感觉很轻松。正如史蒂文·科特勒（Steven Kotler）在他的《超人的崛起》（…

您将需要修复的最后一个技巧。

少花些钱。内森·杜姆劳（Nathan Dumlao）在《 Unsplash》上发表的文章“在Bar Nine上将咖啡倒入马克杯中的咖啡师” “按我的话，世界上没有什么比失败更容易解释了—毕竟，这是每个人一直在做什么。”-苏珊娜·克拉克（Susanna Clarke）听着，我们谁都没有时间去努力改善生活。在所有的零食，午睡和匆忙之间，都没有时间做些模糊的事情来改善自己。《权力的游戏》和《高城堡中的男人》和《黑帆》的下个赛季对我们来说都是低价，就像流行文化消费的松鼠一样，我们需要为两周的暴饮暴食储备物品。仅仅为了维持我们作为人的地位而出发。我们没有时间成为更好的人。我们真正需要的是一个简单，快速的技巧，可以一口气修复我们的整个生活。对您来说幸运的是，经过多年的研究和专门的测试-据您所知，这实际上是对的-我发现了一个窍门。…

救命！这种形状正在影响着我的生活。

每天我醒来，看着形状。当我在工作时，它决定了我的每一个决定。形状决定了我做什么以及何时做。它使我认识谁。直到形状如此，我才回家。那是因为这个简单的形状是我用来比较和分析我在新职位中的优先事项的方式。如果我指出要点，那将变得更加有意义。董事会最终就是我要回答的人。他们保持着点燃EJC的火焰。让他们开心是至关重要的。合作伙伴是通过某种方式为EJC资助并与其合作的人。让他们开心是至关重要的。不用说了吧？我们的受众群体各不相同，但其中大多数是专业记者，他们参加活动和研讨会，或者参与我们的在线课程或免费手册。让他们开心也必不可少。最后是团队。它们使我们所做的一切成为可能。…