这些只是我安排自己的一天来避免信息焦虑的一些方式
已经感到冷静了吗? 图片由Christian Kortum提供 在准备为 跨平台和移动新闻学硕士 和 数据新闻 学 硕士 新学年开学做准备的帖子中 ,我想我会写下一些笔记,说明我过去十年来为应对压力所开发的技术。信息超载,并保持生产力。 首先,要承认:像其他人一样,我对自己时间的各种要求感到不知所措,对于整日没有做任何有意义的事情以及对仍需完成的事情感到焦虑,我感到沮丧。 这是我多年来为避免这种情况而制定的一些策略。 1.早上属于我,而不属于我的手机 如果感到沮丧和焦虑的主要原因之一是无法控制,那么从一开始就可以控制住自己的一天。 当您醒来时检查社交媒体(或更糟糕的是,通过电子邮件发送)会立即将您引向另一个方向,因此,我尝试不这样做。 我早上的工作很简单:吃饭,洗澡,帮助我的家人为这一天做好准备。 如果那些事情由于我被一条推文分散注意力而没有完成,那么它已经是一个糟糕的开端。…