头脑井井有条

将大脑想象成一栋经过多次翻修的老房子。 就像一座大房子,您的大脑充满了信息:记忆,计划,想法等,但是这些信息都没有被整齐地归档。 为了帮助生存,人脑开发了复杂的系统和流程来确定优先级,存储和检索您遇到的所有信息。 有时,这些系统被绊倒了,一旦发生这种情况,房屋就变得无人居住,甚至无法通过安全检查。 显然,你不能移出大脑。 取而代之的是,您可能会丢失钥匙:忘记在句子中间要说的话,您的工作效率也会降低,因为您无法保持优先顺序。 杂乱无章的头脑不可能实现您的希望,梦想和计划的一切。 大脑的注意力系统 人脑通过各种系统组织和处理信息。 这些系统之一就是注意力系统,它决定了您的大脑处理和组织信息的方式-换句话说,您的大脑所关注的任何事情。 几千年来,进化发展出了一个更细微的系统,可以用一句话巧妙地总结: 我们的大脑一次专注于一件事情 。 这东西永远是最重要的。 想像一下您的祖先在几万年前的一次狩猎中。 他们躲在灌木丛中,抓着长矛。 对于他们来说,能够搁置任何潜在的干扰并把他们所有可能的注意力集中在他们所狩猎的一切上,这实际上是一个生死攸关的问题。 只有最重要的事情,例如接近捕食者,才打乱了他们的思想并引起了他们的注意。…

精疲力尽可能导致井喷(如何防止自己过度伸展)

精疲力竭的人不能充分发挥生产力是一个非常明显的事实,而精疲力竭的形状或形式并没有那么明显。 塞巴斯蒂安·赫尔曼(Sebastian Herrmann)在Unsplash上​​拍摄的照片 感到筋疲力尽会使您失去继续保持生产力的能力,这只会是对能量水平产生巨大而持续影响的逻辑影响……某种意义重大的东西足以使您的能量被扼杀。 一件事可以如此高度地消耗能量:压力。 是的,我们继续反对的那个众所周知的词可能是由于能量水平下降导致精神,情感和身体疲惫或倦怠的原因。 如果压力确实是造成倦怠的原因,那么绝对值得对其进行核查。 您认为苛刻的任何情况都可能会造成压力。 如果开车去办公室需要您挤在两行之间,同时争先恐后地闯入道路,而没有汽车允许您进入,或者在交通信号灯变红时冲过红绿灯,并且必须将汽车停在后面那些无法停止鸣喇叭的人,如果您必须切断前方的汽车以通过线路,则几乎不需要关心……可以肯定地说,您必须处于额外的警觉,专注和防御状态,才能通过这个流量。 换句话说,必须承受健康的压力,以适应这些苛刻的情况。 基本上,您的压力将帮助您按时工作。 谢谢,压力大! 当然,在这种随机的能量峰值消失之后,您的身体会感到有些疲惫。 可能没有足够精疲力竭,无法让您处理自己的转变。 同样,对生气的客户做出回答,确定对问题的完美答案并解决困难的流程,都需要您利用压力响应来保持专注和活跃。 我希望这些插图可以帮助您解决压力问题,并不再谴责现有压力; 它只是想使您的工作效率更高! 听起来陈词滥调,实际上完全是平衡。…

时间限制以提高生产力

限时活动是我2017年的目标之一,也是我2018年的目标之一……我绝对需要变得更加勤奋和计划自己的日子,而不是让日子决定我的生产力。 我们都非常忙……我们中的某些人有充分的理由,而我们中的某些人则是一个简单的事实,即我们让路上的每一个小小的颠簸都破坏了我们的一天。 总是会发生需要处理的火灾,但是如果我们浪费时间并完成所需的任务并微调我们的日程安排,我们将不会整日奔波,除了在一天结束时会感到无所适从在旅途中什么也没表现出来! 我所读到的有关时间限制的所有内容总是说首先要安排您的个人生活物品……孩子们每个星期四都有足球比赛,家庭聚餐或锻炼……腾出时间去做这些重要的事情(这就是我们为什么要如此努力的原因)-然后建立在您一周的工作中,用日历中的颜色标记事物。 例如,如果它是一项旨在为您带来金钱的活动或动作,那么它应该是绿色的。 如果它是不可转让的物品或有截止日期的物品,请将其变成红色。 我认识一些人,他们说除了一天中的某些时段外,他们不会阅读电子邮件,因为他们可能会破坏您的日程安排;而且,老实说,他们是非常成功的人……他们的思维过程是,如果紧急情况下,该人会打电话给您。 我还看到很多人都在谈论为您的日程安排增加灵活性的必要性-每隔几个小时增加30分钟的弹性休息时间,因此,如果某些事情使您脱轨,那么您将有时间回到正轨。 还请务必记住安排自己的午饭时间……如果不在您的日历上,您可能会与客户约好约会,而您的胃口正对着您说话! 我真的很想听听其他人在阻止时间上的想法,以帮助我更好地了解自己的日程安排实践……例如,您是否在野外工作,除了在现场拜访客户或做其他事情,我们什么也没做销售/营销活动? 您是否有完整的开会日,只是在开会后排队开会,然后一周或两天把他们全部淘汰? 您有内置的管理时间吗? 您是整天阅读还是在一天中的特定时间阅读电子邮件? 您确保每天或每周始终有一项不可转让的物品是什么? 我目前正在为自己设置一个模板,我很乐意与任何想使用或调整其需求的人分享,请告诉我,我很乐意通过电子邮件将其发送给您! -温迪 Mason-McDuffie抵押 wwalker@masonmac.com…