停止使用技术时会发生什么

您是否曾经和朋友一起度过了一段快乐的时光,以至于您意识到一个小时内都没有检查过智能手机-因此您可以这么做,以防万一? 可悲的是,这可能是因为您是一个瘾君子。 事实证明,智能手机在大脑中触发的奖励电路与老虎机相同。 希望获得新信息的通知的令人满意的哔哔声足以使我们兴奋不已,用多巴胺这种化学物质。 这就是为什么我们会继续增加费用的原因,使我们平均每天在手机上花费超过4个小时。 就像老虎机一样,设备有时会消耗我们的现金,但它们也会占用我们宝贵的时间。 公司知道这一点是因为制作引人注目的广告和产品已成为游戏的目标。 那么,他们如何打我们? 尽管我们的大脑很难响应充满活力的视觉,声音和新鲜信息,但到目前为止,关于智能手机,平板电脑和计算机的最令人上瘾的事情是超社交的能力。 人类是社会存在的事物,那么与与数十亿潜在用户联系在一起,还有什么比这更诱人呢? “这是一个分散注意力的世界,每时每刻都在集中精力解决重要问题。 不过,口袋里没有无限大的机会,这对我有利。” —杰克·纳普(Jake Knapp) 这就是为什么您要每隔几分钟看一下智能手机,并发现很难长期专注于大小任务,这对我们这些想做有意义的工作的人来说并不好。 而且,无论每次中断的时间长短,您都会被抛弃。 麻省理工学院神经科学教授厄尔·米勒(Earl Miller)博士对《时代周刊》说:“每次将注意力从一件事转移到另一件事时,都会有转移成本。”…