为什么要养成分心的好习惯
专注是当下的流行语。 当您阅读有关生产力的精彩书籍时，您会发现关注的重要性。 多任务处理-更准确地称为切换任务处理-效率低下 ，因为头脑需要一次专注于一件事。
这些生产力书籍和研讨会中的大多数都提供了一个系统，使您可以定义目标并在明确定义的时间段内专注于目标。 因此，您应该消除所有干扰，为自己设定时间限制和目标，然后全神贯注地关注正在撰写的博客文章或正在准备的网络研讨会。
焦点问题
现在，最佳生产力专家建议在重点关注期之后休息一下。 但是在关注期内呢？
什么？ 在聚焦时间？ 那时候我们应该抵抗所有的干扰，对吧？
我说不。 或至少不是完全正确 。
实际上，我建议您在注意力集中的时间里分散注意力。
无罪分心
当您处于定义为无干扰时期的状态时，为什么还要分散注意力呢？
原因如下： 它可以帮助您集中精力 。
让我解释。
一些伟大的体育运动人士刚要进入自己的最高关注点时就会有一种仪式。 可能是网球运动员在每个点之间摆弄着腕带，或者可能是跳高运动员，在开始奔跑之前就笑了。
乍一看，您可能会认为这些微不足道的活动有助于他们集中精力。 从非常普遍的意义上讲，这是正确的，但我认为，只有从窗外凝视才能帮助您撰写本章的其余部分。
在我看来，这些小礼节是在他们进入下一刻的集中注意力之前，帮助他们打破专心的。 换句话说，这些小习惯是散焦的形式。 那是一件快乐的事。
内置分心
您会看到，在调音吉他时，您可能会故意松开琴弦，使它听起来太低：与正确声音的对比。 对于相机，情况几乎与此相同，在这种情况下，您可能会故意将其移出焦点，以便将其聚焦。
对于我们来说，长时间集中精力……甚至是短暂的时间，都太困难了。 因此，我们安排了一些休息时间，以提高自己的生产力。 如果即使在您的高强度会议中也能获得分心的奖励，该怎么办？
人的大脑（与人的眼睛一样多）需要一个非参考点（因为缺少更好的词）才能找到其真正的北方。
分心好，分心不好
你看，并不是所有的干扰都是邪恶的。 并非所有人都是能够集中精力的敌人。 实际上，每个人都了解休息和不倦怠的重要性。 工作更长的时间并不一定会提高生产率。
但是，即使在重点时段内（例如，以写作为例），您也可以采用一些缓解机制，这些机制并不是检查电子邮件或喝杯咖啡的分散注意力。 这些是使您无法完成任务的事情，您可能会在重点时段之外完成这些事情。 但是， 在重点时间内，您可以：
- 呼吸5秒钟
- 盯着窗外
- 看看你的孩子的照片
- 说一点祈祷
- 一旦您增加了电子邮件列表/发布了这本书/写了这篇文章，便会查看奖励
- 杂耍
微假期
这个想法就是您所说的微假期 ，它是一种很小的（可能需要5秒钟）的自愿分心，并且不会破坏聚焦时间。
实际上，您可能已经这样做了，但是您要么不知道 ，要么-如果您知道它-这可能是一种内gui的干扰，您认为这会使您的注意力从焦点上移开。 我对您说更多的力量，因为您的思想只是在呼吸。
如果您拒绝合理分心，则会寻求非法分心。
这些不集中注意力的习惯只是通过减轻一些集中注意力的压力来帮助您集中注意力的简单方法。 我将这些注意力不集中的习惯与顽皮的干扰区分开来，这使您无法集中精力。 而且我也不会以任何方式将他们与超出焦点时间的合法休息时间混淆。
这些不重点的问题是良好的习惯 ，因为您已经在熟悉的领域内，所以您可以帮助您进入重点时期，或者让您保持专注。
