Productivity – 第1349页小小书 XXshu

数字分心和如何保持生产力

毫无疑问，互联网和技术会带来巨大的好处。您可以在没有论文的情况下阅读数百篇文章，并且可以在几分钟内从质量指导老师那里学习新技能，可以与来自世界各地的朋友联系，也可以说当您完全无聊时让自己忙碌。但是所有这些好处都有其弊端。当要完成重要的事情或不重要的事情时，手机，平板电脑，手表和计算机的这些叮叮和震动会分散我们的注意力，使我们偏离正常轨道。因为那是他们设计要做的。 FaceBook和其他社交媒体公司通过您在应用程序上赚钱，而当您不在时，他们却无法赚钱。因此，当您收到该提示音并告诉您您的朋友给您发消息时，他们希望您回来。当您收到该提示并建议您遵循XY和Z时，他们希望您使用该应用程序。那就是他们的广告客户所在的地方。问问自己：您是否曾经做过重要的事情，并被通知分散注意力，并迅速花了一个小时浪费时间？我有。这些嗡嗡声和振动使我们无法以最有效的方式完成工作。他们将您从必要中拉出来，并将您推向效率低下的方向。那么如何克服呢？关掉他们。不是全职的，因为他们有好处，我不会像他们没有那样做。当我的朋友给我发短信说一些对时间敏感的东西而不是我不看不漏的时候，从手机上听到叮当声或振动告诉我去看它会更好。但是，当我陷入困境时，我不需要分心，这可以比喻为每隔3分钟就有一个人陪在你身边，他们会尝试开始完整的对话。这会分散注意力，也无济于事。…

每日和每周检查清单，以改善生活

一些行动比其他行动产生的收益要高得多。您每天可以做5件事，每周可以做另外5件事，这将大大改善您的生活。当我说改善您的生活时，我的意思是帮助您充分利用每一天，过更长寿，更充实的生活。这是改善生活的每日和每周清单： 1. 30分钟的适度运动每天只需移动30分钟即可移动您的身体，这仅占您醒着时间的3％，这将产生深远的精神和身体益处。您将在精神上更加敏锐，焦虑减轻，对生活的看法更加乐观。您将减轻体重，看起来更好，并减少罹患多种疾病的风险。适度的运动可以像快走一样简单。事实证明，每天散步可将痴呆症的风险降低40％，而每周步行仅两个小时即可帮助您更长寿。适度运动的其他示例包括骑自行车，慢跑，远足，游泳甚至院子劳动。只要您使身体运动并心脏跳动，什么活动真的无关紧要。一个好的经验法则是，您应该每天至少运动一次。 2. 10分钟的冥想冥想是另一个日常习惯，可为您的身心带来奇迹。冥想已被证明可以降低血压，减轻压力和焦虑，增加注意力并增强记忆力。…

“懒惰的星期天下午” –拉比·加姆利尔·雷斯佩斯–中

“懒惰的星期天下午” 今天是星期天下午。在天气使我无法正常工作的一天该怎么办。您知道，我们隔夜到深夜都下了雪。道路似乎被白雪覆盖，所以我的妻子决定取消她的晨舞课。我通常会带她去舞蹈课，以便我们可以花更多的时间在一起。因此，我们在家里安顿了一个美好而舒适的早晨，没有实际的履行义务。实际上，至少有一项义务，我的妻子决定今天她要整理一下。她一直在看，并一直在读关于Marie Kondo的整理方法。因此，在她这样做的时候，我被遗忘了如何处理我的时间。周一至周五，我通常在4:30起床，开始新的一天。我听过很多播客，读过几篇关于成功人士的文章，这些文章开始得很早，并有固定的开始时间。星期日是我一天要睡觉的日子。大多数时候，我在早上6点到早上7点之间起床。我早上的例行工作包括听几个播客，晨祷，与我可爱的妻子喝咖啡以及学习和讨论。我们进行的许多讨论都基于每周的“巴拉沙”（《犹太律法》的部分在犹太教堂中阅读）。我喜欢我们的上午例行程序。…

工作与生活的平衡难以捉摸

以及为什么了解它是什么会帮助您轻松地生活。工作与生活之间的平衡行为对不同的人意味着不同的事物。有些人认为这是花费相同时间进行工作和其他非工作活动的时间。其他人则认为这意味着将工作留在工作场所。我的一个朋友养成了从不把工作带回家的习惯。这意味着当她的工作时间结束并且回到家时，她将完全不会触摸，思考或讨论任何事情。对于她来说，这似乎工作得很好，但是，这种工作与生活的平衡对我而言并不起作用。这就是原因。这在数学上是不可能的我们一天有24小时。如果您过着健康的生活，则将需要至少六个小时的睡眠。如果您居住在大多数国家/地区，政府会要求您每周工作40个工作小时-每天工作8个小时，由于种种原因，这通常会增加很多倍。假设您与工作场所相距遥远，那么上下班上下班每天大约需要半到两个小时。这使您大约有八个小时可以“过上自己的生活”。坦白地说，在这八个小时的时间范围内，我相信只有很少的人有这个时间范围，您将不得不在家人，朋友，亲戚和自己的单独需求之间取得平衡。太疯狂了我做不到我不做我不喜欢做的事…

编码新生活

我不知道是从程序员那里听到关于他一天过得如何的消息，还是在接受Hal Halrod的采访时重新收听Smart Passive Income播客，但是我决定在进入时真正考虑一下早晨的习惯更深入地编码。使用的首字母缩写是SAVERS。这些字母代表沉默，肯定，形象化，锻炼，阅读和书写。我可能会做得更多，但是由于这是我的第一篇文章，而且每天都在做，所以我将在昨天的这段时间里简短介绍一下，然后从今天开始，力求保持一致。我不是作家，编辑器，也不是任何杂物，但是我确实喜欢编码和学习更多，我想养成这种健康的日常书写习惯。如果除了我以外没有人阅读它，那我很好，并且如果它可以帮助一个人学习新知识，那么我对此感到无所适从。昨天真是太神奇了！我本周加入了Lambda学校（如果您不知道那是什么，我建议您在www.lambdaschool.com上查看他们），并且学到了很多东西！与以前接触过JavaScript相比，我有一点优势，但是不足以使我不受挑战。每天12-16个小时，有时甚至更多个小时，学习和编码。我喜欢它！下周是数据结构，这周是基础知识，也是高级知识。很棒的老师！伟大的人们互相帮助。很棒的环境，我迫不及待地希望获得计划的收入，并为世界和公司增添了惊人的功能和独创性。我的目标是有一天可以在世界任何地方远程进行编码。…

故意成长

最近，我发现自己试图利用停机时间来解决对我来说很重要的事情。我觉得在当今世界，时间最大化正在成为一个日益增长的话题，因为对我们的关注的竞争不懈，选择余地很大，时间也很短。在噪声中找到信号并专注于真正重要的事情可能是具有挑战性的。我正在写信分享我在不堪重负的情况下有意成长的首选工具，以及对随之而来的心态的看法。 “我们消耗的信息与我们放入体内的食物同样重要。它影响着我们的思维，行为以及我们如何理解我们在世界上的位置。以及我们如何理解他人。”-埃文·威廉姆斯（Evan Williams）录取信息丰富，其自由形式的外观似乎很田园，但是由于选择的悖论，它可能会瘫痪。每次我们寻找新途径时，都会产生机会成本。当我们意识到我们的时间很短时，这变得令人不安。意识到这一点后，我梳理了选择性重点，以滤除无关紧要的事物，并立志于寻求最佳选择。这表明，在我所消费的当前环境中，只有极少数资源是真正宝贵的资源。以下工具是目前我如何最有效地吸收高质量内容的工具。与其他任何工具相比，我能够从书籍中获取更多信息。在某一时刻，我正在寻求启发，并阅读关于自我完善类型的经典著作（高效人的七个习惯，如何赢得朋友和影响人等）。这些都是非常有益的。…

更加接近人生目标＃275

适用于Y组合器在最近不发布日常成就之后，我什至没有意识到重新设计的发布流程。因此，今天我将尝试一下。在妻子的帮助下，我可以在家中获得更多的工作时间。我一直在努力进行编程，以专注于产品开发。同时，我可以和儿子们一起休息。我的小孩子最近正在寻找关注。一旦躺下，他就会开始尖叫。有时候，他只想看着我。他现在已经快六个月了，他开始吃米饭。我很高兴听到Mad Fientist播出的另一个播客节目。有一阵子了。这次，有一次激动人心的运动，社区中的某人正在制作纪录片。他们也在Kickstarter筹集资金。仅拖车就令人兴奋。没有进展昨天，我们决定跳过此批次中的YC应用程序。…

沸点

作为一名志愿者，自从我平平无奇的节日假期回来后，过去的六周我经历了许多感动，现在这已是记忆库中遥远的照片。有时，我为来年感到兴奋，这是我同意担任该职位的新机会。通过他们面前的事件和活动，通过脸上的笑容和空中的笑声，看到青年的发展。并与我单位的杰出小姐们一起工作。在其他时候，浏览电子邮件的时间很短，这些邮件很快就回来了，而在其他人不在的时候，他们看到了工作的艰辛，并且在该国其他地方享受暑假。挫败感从一年前开始消失了，收集信息并传递下去。进一步的电子邮件，都询问答案是否已经沿链向下发展。我确定方向一定会到来的，尽管不能肯定会有人听到。今天，挫折变成了愤怒，变成了眼泪（因为那是我最终表达真正愤怒的方式）。现在我还不完美，我不是自称是，但是当其他人由于缺乏计划和组织或简单的错误而采取的行动意味着我作为志愿者时，需要停止做有偿工作以跟进一名员工因为如果一周快要结束而没有交付，这确实是必须的。今天，这也让我思考，为什么？我为什么要这样做，为什么我要非常关心这个现在正在接受的组织。拿出我的精力，拿出我曾经喜欢做的事情，并且我肯定将自己的精力从我为什么志愿服务的真正基层带走。作为成年人的领袖，我觉得我正在将积木塔的一部分组装在一起，而塔的其他部分却掉了下来。一些作品正试图重新加入，而另一些作品则正在重建自己的塔楼或将其堆成一堆，而其余的则是随机的孤品。自己玩这个游戏真的没那么有趣。如果没有别的，今天的经历使我对生活中想去的地方，我想在时间上做些什么感到很清楚，这是我宝贵的时间，以及为什么我将其视作志愿者。我们将看到从现在起6周后的位置。…

接班人的厄运即将来临

什么是共同工作？真正意义上的联合办公是在商业房地产上添加的服务层，可满足当前的世界需求。您不想建立办公室并进行维护吗？协同工作适合您。您是一个由3人组成的团队，想为您所使用的资源支付确切的费用吗？协同工作适合您。您刚刚起步，需要每天结识新朋友并推出产品吗？协同工作适合您。您是立即验证经济中的一员，您现在想要一切吗？协同工作适合您。由于这些原因，协同工作完美地工作了。让我们了解到，这些组织还很年轻，需要非常具体的内容，并且正在共同努力。让我们回答一个重要的问题。您是“ 公司 ”还是“ 业余爱好 ”？…

本周博客，写作和内容创建：2019年1月12日至1月18日

大家星期五快乐！欢迎来到我们日益壮大的博客作者，作家，视频博客，播客和其他内容创作者社区中的每周综述。简而言之，我们每周每周从社区中投票次数最高的用户提交/创建的帖子中挑选出5条热门帖子，并将它们包括在本每周综述博客文章中，以及所有我们的时事通讯电子邮件订阅者。根据我们的提交规则，共享的帖子不得超过30天，这意味着所有这些都是最新的！以下是本周（2019年1月12日至1月18日）/ t / BES内容创建者社区中最有价值的帖子： 1. Blogger的女儿恳求她停止写关于她的文章，她拒绝了一位受欢迎的妈妈博客写手在网上受到批评，称她拒绝兑现9岁女儿不再希望在互联网上写的愿望。 2. 我从阅读《艺术家的旅程》中学到的5件事我真的建议阅读《艺术家之旅》。它将帮助您理解为什么您是一个有创造力的人，以及为什么值得鼓起勇气应对这一挑战。 3. 写作的七大罪写作很难。…