毫无疑问，互联网和技术会带来巨大的好处。 您可以在没有论文的情况下阅读数百篇文章，并且可以在几分钟内从质量指导老师那里学习新技能，可以与来自世界各地的朋友联系，也可以说当您完全无聊时让自己忙碌。
但是所有这些好处都有其弊端。
当要完成重要的事情或不重要的事情时，手机，平板电脑，手表和计算机的这些叮叮和震动会分散我们的注意力，使我们偏离正常轨道。 因为那是他们设计要做的。 FaceBook和其他社交媒体公司通过您在应用程序上赚钱，而当您不在时，他们却无法赚钱。 因此，当您收到该提示音并告诉您您的朋友给您发消息时，他们希望您回来。当您收到该提示并建议您遵循XY和Z时，他们希望您使用该应用程序。 那就是他们的广告客户所在的地方。
问问自己：您是否曾经做过重要的事情，并被通知分散注意力，并迅速花了一个小时浪费时间？
我有。
这些嗡嗡声和振动使我们无法以最有效的方式完成工作。
他们将您从必要中拉出来，并将您推向效率低下的方向。
那么如何克服呢？ 关掉他们。
不是全职的，因为他们有好处，我不会像他们没有那样做。 当我的朋友给我发短信说一些对时间敏感的东西而不是我不看不漏的时候，从手机上听到叮当声或振动告诉我去看它会更好。 但是，当我陷入困境时，我不需要分心，这可以比喻为每隔3分钟就有一个人陪在你身边，他们会尝试开始完整的对话。 这会分散注意力，也无济于事。
因此，请尝试将手机置于飞行模式，然后对您的计算机执行等效操作：关闭电子邮件，关闭facebook，twitter，以及通常引起您注意的任何事情：关闭它。
如果您无法自救：请获取阻止器
您可以在Windows和Mac上获得一些应用程序，这些应用程序允许您阻止某些网站的使用，直到计时器计时到为止（对于Mac，自我控制是一个很好的选择）
而且，如果您需要延长工作时间，请尝试在手机上设置25分钟的计时器，让您专注于工作，然后别无其他，在时间到了之后，请休息五分钟以检查社交媒体，五分钟后，直接返回25。（也称为Pomodoro技术，与此相关的计时器也可以在网上找到。
如果以上方法均无济于事，请尝试关闭手机，然后将其放在其他地方或交给朋友。 如果笔记本电脑是您随后要从事的工作，但仍然无法完成工作，请尝试使用笔和纸。 如果没有这些帮助，建议您坐下来尝试自己的系统。 真正研究导致您分心的因素，然后写下该问题的潜在解决方案，然后开始进行测试，直到找到最适合您的解决方案为止。
