Lifehacks – 第5页小小书 XXshu

解码意志力

心理学家罗伊·鲍梅斯特（Roy Baumeister）在1998年进行了一系列实验，发现被强迫施加意志力的人（在这种情况下，抵制摆在他们面前的饼干）比沉迷于自己的人在难题和解决问题方面的表现更差。这意味着我们的意志力是有限的，可以耗尽。每个人都有可以使用的意志力的油箱，一旦我们用尽了，我们就更容易放弃并沉迷于幻想和冲动。他称这种现象为“自我枯竭”。据丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）（在他的书《快速思考与缓慢思考》中）说，这些实验中最令人惊讶的发现是神经系统消耗的葡萄糖比体内大多数部位都要多。尽力而为的精神活动似乎以葡萄糖货币计较昂贵。当您尝试在某些任务中发挥意志力时，血糖水平会下降。但好消息是，意志力就像一块肌肉。就像锻炼其他肌肉一样，您可以在很长一段时间内锻炼自己的纪律和毅力。意志力的油箱可以做得更大。这就是为什么有些人每天可以工作12至16个小时，而另一些人却难以完成甚至6个小时的有意义的工作。这些人已经练习了意志力，以至于一天12个小时的生产力成为新的常态。资料来源：Joonasheikken.com 马尔科姆·格拉德威尔（Malcom Gladwell）在他的书《离群值》中谈到了成功的人，他们为马拉松比赛工作/进行练习而又不费吹灰之力。他们如何能够长期工作？…

52社交媒体启发的诗歌写作练习

无论您身在何处，都永远不会用尽任何方式来激发灵感！我们一直都在社交媒体上。为什么不利用它对我们有利？这些有趣而聪明的写作提示将我们的时间表变成了金矿！ 1。查看您的组列表。将列表串在一起，成为一首诗。或将组写在垂直列表的页面下方，并使每个组的名称成为诗行中的起始词。 2。为周围的任何随机事物拍照。在没有时间表的情况下发布它。用收到的评论创作一首诗。 3。转到您的Messenger应用。用上一次交换来创作一首诗。 4。阅读新闻源顶部的帖子。采取与职位相反的位置。…

生产高效的2018唯一的Mac应用程序

还记得我大约2个月前写的这篇文章，它介绍了如何仅在iPhone上使用一些应用程序才能真正提高工作效率。希望它对您有所帮助。极简主义让您更加专注，而专注是当今分散注意力的世界中最有价值的技能。因此，为了保持极简主义的精神，这里有一篇后续文章，介绍了今年您需要提高工作效率的唯一应用程序。很少有可以取代许多应用的应用。让我们开始吧。 🏃🏻‍ 1.有⏳ 💵 价格：免费 🖥Windows 可用性： Windows应用即将推出！在NatureHub，我们进行远程工作，我们的团队成员分散在世界各地。如果您想帮助整个世界，那就无所不在。无论如何，还是要回到业务上来—为了正常工作，我必须始终跟踪各个时区。这是那里进来的。这是一个小型应用程序，可帮助您跟踪在不同时区工作的同事。…

电子邮件提醒-完成任务的秘密武器

想象一下情况-运动是您的生活，是您的激情。您每个周末都在当地的游戏上度过，晚上则在ESPN上大量消费游戏。您想参加公司体育联盟。然后，发生了一些事情。也许您在工作中获得晋升，或者您的一个孩子生病了。也许您正在计划休假或申请工作-生活陷入困境。然后，震惊，恐怖，您错过了进入联盟的机会。您几周前就收到了电子邮件，但是您完全忘记了。更糟糕的是，现在您的团队表现不错，并且您的预测命中率达到80％。只是，您没有报名参加联盟。现在谁会相信你？我们知道您在想什么-与电子邮件到底有什么关系？我们很高兴您问到。在SaneBox，我们希望使电子邮件更易于使用和提高生产力，这就是为什么我们拥有一套全面的功能来帮助您做到这一点的原因。不过，有一个例子可以证明我们的篮球坚果非常有用-SaneReminders。不仅是体育迷。 SaneReminders可以通过几种不同的方式帮助您：您可以设置提醒，以便在人们不回覆的情况下对电子邮件进行跟进。…

为什么我决定铺捷径…

捷径。尽管并不总是很理想，但是当我们迫不及待时，它们会派上用场。或者就我而言，只是懒惰。而且捷径不仅仅意味着您要在截止日期前回到家中的肮脏小巷。它延伸到我们隔日求助的救生黑客。说干性洗发水是不洗头发的聪明捷径。这很容易，可以节省时间并且可以正常工作！最近，我在读一些叫做“欲望之路”的东西。根据定义，欲望路径是由于脚步下降或交通（人或动物）引起的侵蚀而创建的路径。与任何其他方式相比，这些欲望路径本质上都是捷径，可以更快地到达感兴趣的地方。在某些情况下，机构在等待欲望路径形成并为所有人的方便铺平道路。我对此着迷。因此，我选择了这个欲望之路，并将其应用到我的日常工作中。与传统方式相比，我形成的习惯以节省时间的方式更高效地完成任务。我注意到的一件事是我不知不觉地在日程安排中创造了许多欲望之路。例如，当我没有时间阅读一本我刚开始读的书时，已经过去了很多天，我将下载他们的声音版本，并在进行例行上午听之。随着时间的流逝，我意识到这是一种模式。每当我在星期二或星期三开始读书时，我很可能会把它放在中间。…

两分钟即可完成-使用电子邮件提高工作效率的简单规则

在SaneBox，我们致力于帮助您提高电子邮件的工作效率。没有人喜欢打开他们的电子邮件客户端，看到87封未读电子邮件。但是，如果我们可以向您展示一种更快地处理电子邮件的方法，以便您可以专注于其他富有成效的工作，该怎么办？听起来不错？认为这样。这是SaneBox Scoop的“两分钟完成”。步骤1 —了解什么是“两分钟要做” 两分钟的时间可以使您提高工作效率。它被流行的生产力系统“ Getting Things Done（GTD）”所普及。正确实施GTD是一个了不起的生产力系统，尽管将它落实到位确实需要时间和纪律。但是，无论是否使用GTD，两分钟规则都很容易使用。两分钟规则的工作原理如下：如果您需要对某物进行的下一个操作将花费您不到两分钟的时间，请立即执行。步骤2…

我如何使用日记来捕捉想法并建立新的习惯

几年前，我意识到，我认识的两个最聪明，最成功的人都在做笔记。两者都大量使用笔记来捕捉想法，引用，学习等，并经常引用这些笔记来回忆想法或使自己想起可能已经忘记的东西。他们还通过写这些笔记来提炼或巩固思想。这种认识开启了我尝试创建对我有用的日记和笔记练习的实验。我从系统的一些简单目标开始：捕捉好的想法，概念或问题查看旧笔记以提醒自己以前的条目创建外部结构以支持使用此工具的习惯此后，这些内容演变为：我使用名为Evernote的工具将我的所有笔记捕获到名为“日记”的文件夹中，但是您可以使用任何适合您的书写工具。目前，我有两种笔记。一整天都可以处理从随机片段到长篇散文的任何事情，其次是将那些内容提炼成更有条理的形式。这些工作如下：每日笔记记录我要么创建一个称为今天的日期的新笔记，要么打开今天的现有笔记本文档中有关当天的任何注释，通常以项目符号或有时是散文的形式出现如果任何主题变得专业化，冗长或重复出现，我可能会在其他地方创建新注释并链接到该注释以集中该信息。例如，我有一个文件夹专门用于阅读或演讲笔记…

您不需要另一个生产力黑客！

说我迷恋生产力是轻描淡写。我已经阅读了许多有关它的书籍，制作了生产率的播客，以及吸入Lifehack的文章。我也是连续计划者-期刊，计划者，日历-命名，我有。但是，在实现目标方面，我仍然会感到效率低下，缺乏进步。那就是当我意识到自己做错了–我更专注于剔除清单上的项目，而不是实际要做的重要事情。我将不重要的事情放在优先位置，并把重点放在我可以完成的标签上。我对做更多的事情感到困惑。我主修小事。为了避免需要做的重要而艰苦的事情，我让自己忙于其他事情。更糟糕的是，我寻求其他事情来忙碌，说服自己必须首先做那些事情。那不是生产力，而是要分散注意力。您知道为什么我们的注意力很容易被其他事情劫持吗？这是因为通往生产力的道路上充满了分心。他们看起来很有趣，看起来很轻松，而且最令人震惊-他们看起来很重要。穿着名牌服装很让人分心。因此，在任何美好的一天，分心都会使我们变得更好。他们说，分心是生产力的杀手，所以我只能想象一个墓碑上说： “这是您所有未完成的工作的所在。…

消除夜生活的CHROME扩展：后续行动

我要和魔鬼签约。只要Google为我提供无缝，智能，应用生态系统丰富的环境-我将住在他们为我建造的玻璃屋中，并让他们看到我的整个数字生活。以下Chrome扩展程序很好地说明了我的生活是公开记录的原因。之前，我已经详细介绍了一些我最喜欢的Chrome扩展程序-“ De-Nightmare My Life”。这些新星是我最喜欢添加到该增强现实名册中的一些列表。 10.出现在视频对话中共享计算机的屏幕，以显示演示文稿，照片和文档。我知道最好/最简单的视频通话平台-尤其是对于连续的远程电话协作而言-只是让您的远程团队整天忙于通话，这很了不起，只需在这里尝试一次即可。出现-http://bit.ly/2NVq9SB 9.位缩短，测量和优化链接。 internet.com上最被低估的工具之一社交参与是一回事，但它不会告诉您人们是否采取了行动或探索了您的共享内容。它不会让您深入了解您的功效，主题，对象，受众等。Bit.ly做到了–令人难以置信且简单。是的…

逃避浓度跑步机

跑步机上的集中力似乎是不可避免的，但事实并非如此。即使您是第一次听到它，我也保证您熟悉集中式跑步机。周期如下所示：您要做的工作需要集中精力-也许是老板最后一刻的任务，或者迫在眉睫的最后期限会越来越近。您坐下来专注于手头的任务。您甚至可以完成很多工作。一段时间后，您的大脑开始动摇。您检查您的LinkedIn。也许您读了头条新闻。但是过了一会儿，您会迫使自己重新投入工作。工作变得越来越难以集中精力，而您又回到了思考分心的问题上。也许您甚至再检查一次个人资料或阅读另一篇文章。您回去上班，甚至更难以专心。返回第3步，并无限重复广告。听起来很熟悉吗？如果不小心，跑步机会使您疲惫不堪。它是唯一一个会感到筋疲力尽的人，尤其是在专注于一项任务时。这是一些公司质疑每周40小时工作的原因之一。…