目标设定 – 第15页小小书 XXshu

“三阶段工作日” –提高生产力的强大工具

我每天都有任务-就像大多数阅读本文的人一样。写下当天的任务很有意义-它使您可以专注于重要的事情。但是不知何故，我并非总是能完成清单上的所有内容，并且可能会感到沮丧，因为我的日子过得并不顺利。但是，一个想法浮现在我的脑海。让我们将一天分为三个阶段。阶段1，阶段2和阶段3 。我们可能已经下意识地这样做了，但是围绕它建立一个框架并按主题划分任务可以极大地提高您的效率。让我解释。 Glenn Carstens-Peters的“ Unsplash”上的“在笔记本上做清单的人” 我没有为阶段设置时间限制。我想给自己更多的时间来完成一项任务，而不是急于完成它。我通过活动或事件进入另一个阶段，例如：吃午餐（第一阶段->第二阶段）或…

2018年年度回顾和2019年目标

我在过去一年中学到的最大教训是，我需要缩小重点。去年的这个时候，我设定了太多目标：水果和蔬菜，睡眠，脚步，力量训练，跑步，写作，Instagram，亚马逊Merch和俯卧撑。 kes。我以为我可以把所有这些都赶出公园。我错了。我未能意识到的是，这些目标中的每一个都需要进行多种行为更改。例如，在Instagram上发布更多内容需要拍摄更多照片（或策划更多内容），研究主题标签并监视性能。时间（和精神带宽）真的值得吗？它实际上改善了我的生活质量吗？我不确定。我认为我在2017年做对了，当时我只专注于三件事和三件事：营养，培训和写作。我花了整整一年的时间在沟渠中学习这种课程，这有点糟，但是我们来了。因此，今年，我将通过一些细微调整回到2017年的起源。我的2019年目标是：营养：平均=> 1100份水果和蔬菜，或平均每天== 3份锻炼：平均每天>…

盘点您的秋季写作目标？请先阅读此内容。

也许这是我上学的日子，但是秋天总是比1月1日更像是一个“新年”。夏天及其所有乐趣都在逐渐减少，白天的时间越来越少，气温越来越低，感觉就像是盘点的自然时机：到目前为止，我已经完成了哪些工作？在接下来的几个月中我想完成什么？我在写作客户中看到了类似的模式。他们会重新评估他们一直在写的内容以及在未来几个月中想要完成的工作。很高兴知道我在一起很好。但是，在设定目标时，我也看到了另一种模式：作为作家，我们对自己抱有很高的期望，这导致目标难以实现。不见他们会让人感到失望。从我的花园拍这张照片：它们过早地从葡萄藤上掉下来，我认为它们是世界上最小的橡子南瓜（注意这一刻）。我最好的一半人和我今年春天建立了一个带顶棚的小花园，结果是我们首次涉足海拔9000英尺的园艺。我从未宣布过我们将取得丰收。但是在某种潜意识上，我希望得到的不仅仅是我们得到的。考虑到我们的土壤，旺季的开端以及落基山脉这部分地区生长季节短的事实，这些希望没那么乐观。很多时候，无论我们是否设定目标，我们都希望结果（橡果桶在整个冬天养活我们）不会考虑整个情况（起步较晚，从未在高空生长）。相反，我（和我认识的许多作家）设定了不切实际的目标，然后因无法达到目标而感到难过。听起来有点熟？还有另一种方式。如果您根据可以实际实现的目标设定目标怎么办？不要期望自己在年底之前完成这本小说，而要承认您可能需要更多时间，将目光投向中途。…

未来一年的目标设定—信息图表

新年就是关于新年的决议！世界各地的人们都在思考如何改善自己，也许对您而言，就是通过尝试新的体验或采用新的技能或爱好？我已经就如何设定自己可以实现的目标做了简短的介绍。未来一年的目标设定—信息图表在Personal Academy Pinterest上找到有关个人发展的其他信息图表。

设定可实现迷你目标的4种关键方法

[ 最初发布在My Fair Olinda博客上。] 您是否在年初设定了大目标或解决方案？您是否为自己激动的那一年设定了宏伟的目标？现在是讨论在本月设定迷你目标（在较大目标内）并评估年度目标的最佳时机。使用这4种主要方法来设定可实现的迷你目标，以改变您设定目标的方式！设定较小的每日，每周和每月可达到的目标可以达到这些较大的目标。达成目标实际上是在目标内设定目标。我热爱目标，因为我没有受到目标的束缚，而是使用目标来勾勒出我想去的地方和想要实现的目标。但是，不要花时间评估自己的目标对您的工作效果，而不是让我感到失败，而不是感到失败。可以修改您的目标，将其分解为更易于管理的目标，甚至可以草拟您没有满足的目标以创建新目标！设定可实现迷你目标的4种关键方法 1.从实现目标的方法开始：您可以选择。您可以做任何您想做的事。…

为什么您不需要更多时间完成所有工作

没有什么比听到人们说“好了，如果有更多时间”或“我有更多时间会解决这个问题”更让我感到困扰。这样的短语让我非常困扰，因为一个是错误的，另外两个如果只是采用一些生产力和专注力的基本原理，则无需担心时间。多年来，人们一直在尝试更有效地管理自己的时间。许多人从结构化日历和待办事项列表中获得了巨大收益。但是正如我在上一篇文章中所说，我们生活在信息经济中。我们不为自己的时间付费，而是为我们的信息或产品付费。时间管理只会使我们到目前为止。克里斯·贝利（Chris Bailey）进行生产力实验并后来在他的著作《生产力项目》中写道时，他发现有效的时间管理还不够，您必须学会管理自己的精力和注意力。 Cal Newport的有关报价证明了这一点。 “工作质量=（花费的时间）x（焦点的强度）” —加州纽波特我们都认识到一天中时间有限。因此，试图花更多的时间解决这个问题只会走得很远。但是，我们可以带来的聚焦强度几乎没有无限的潜力。我们首先通过管理注意力来做到这一点。我们阻止所有干扰。…

如何使用思维导图进行目标设定

目标设定在我们生活中无处不在。您可以为自己的健康，财务计划，职业和日常生活设定目标。作为顾问，我熟悉许多将现状转变为未来的目标设定方法。今天，我建议将思维导图作为最好的目标设定解决方案，以确保实现目标。您可能想知道什么是思维导图，然后我将向您展示思维导图的定义。思维导图是近年来的热门趋势，因为它已广泛应用于世界各地的教育，商业和生活管理领域。最初，“思维导图”一词是托尼·布赞（Tony Buzan）在1960年代后期提出的，目的是在集思广益时提供一种视觉方式。一般而言，思维导图是分层信息的直观图示，其中包含一个中心思想以及若干相关证据分支。因此，设定目标的思路图可能是设定目标的详细步骤的直观表示。目标设定有一个标准准则，即SMART规则。这是特定，可衡量，可实现，相关且对时间敏感的基本规则。特定 -特定目标意味着您应该详细定义要实现的目标。…

这是中星期一，母狗

伙计们，该死的，终于到了！我几乎没有做到这一点。我们正在谈论的是将我破碎的身体拖到终点线。您知道过去一个月在德国各地的圣诞节市场上我喝了多少该死的甜酒（格鲁芬，就像我的德意志人一样称呼它）吗？你真的？因为我并不是因为我被所有古鲁温炸弹炸死。但是，很高兴我们在这里度过了这一天，这是我们主教第二千零十九年的第一个星期一，众所周知，这是中等星期一的开始。等一下，我们都不知道吗？实际上，除了可怜的书友写这篇文章，几乎没人会知道吗？好吧，让我解释一下。在大多数情况下，我是一个有创造力的家伙。噢，我的上帝已经达到了该死的地步。在适当的时候，想象中的读者不会有点让Jim Gaffigan有点想起。作为一个有创造力的家伙，我在创造事物方面也很糟糕。像大多数创意类型一样，我对科学也有拖延。实际上，如果我们能解决拖延症，我们可以将拖延症变成一门科学学科（…

为您的自由写作业务创建SMART目标

您之前可能听说过创建SMART目标，也可能没有听说过。这需要一些计划和头脑风暴，但是行得通！智能目标如果您是一名作家，那么您可能想完成一些事情。您知道，一个大的，毛茸茸的，大胆的目标（BHAG）。写一本书。从自由写作中赚取收入的100％。确保全年的合同工作。那么，您的目标是什么？您有多长时间没有到达目的地？我的意思不是任何罪行，我只是从经验中知道这些BHAG如何使瘫痪，压倒一切，或者破坏生产力。也就是说，直到BHAG分解为较小，较少毛发的SMART目标。您知道，那些可以激发您的创造力并推动您实现梦想的事物。无压力多年来，我一直说我想写一本书。以一种偶然的，开玩笑的方式。然而，尽管如此，我还是完成了1600个可怕的单词。为什么？…

不要设置新年的决议；我求求你。改为执行此操作。

照片由Glenn Carstens-Peters提供据估计，有40％的人制定了新年的决议。 “新年，新我”是一年中这个时候的常用词。借助我们不断提高的年度决心，我们的社交媒体供稿开始充满与分辨率相关的内容。坦率地说，与崭新的一年开始相比，现在有更好的时间来改变公交车，重新设置自己和我们的习惯。这么多的事都围绕着诸如生日，假期，周年纪念日，暑假和公司目标之类的年度日期进行，我们强调在新年伊始就设定目标是有道理的。我知道了; 你懂了。我们都明白了。我们是能够思考我们思想的复杂生物，想要改善自己和生活是健康的。赫克（Heck）是流行的心理学理论，即马斯洛（Maslow）的需求层次结构（Herarchy of Needs），强调了我们实现潜力的需求。但是，有一个问题。 92％的人无法实现新年的决心。哎哟。那是令人沮丧的统计数字。…