我早上的仪式场面

注意:这不是我早上的样子,但是一个女孩可以做梦。 我下床后去的第一个地方是我最快乐的地方:桌子,靠近窗户,最好被烛光照亮,因为我喜欢在写早晨的书时感到浪漫,我很确定自己正在做错误(我只做3页,没有背对背)。 但这对我有用,对不起,茱莉亚·卡梅伦。 我每天生活在一个绝对拒绝保持沉默的街区上,每天22小时,我为我在宇宙的小角落感到高兴,在这里,您可以听到5点至7点之间的针脚掉落声。 写出那天早晨我脑海中的一切与此时刷牙一样至关重要-毕竟,这两种习惯都消除了整夜积累的浮渣。 我和我的室友已经有了节奏-早上是我一个人的时间,晚上是她的时间。 在将自己的想法写在纸上之后,我现在成为可以接收当天早晨从任何播客更新中获得的多巴胺的第一批物品的容器。 在这个特定的早晨,这是马克·波拉德(Mark Pollard)的汗衫,但我通常更喜欢以轻松愉快和“琐碎”的事情开始新的一天,因为我不需要在清晨戴上战略家的帽子。 当我对所有皮肤屎进行自身免疫性疾病前诊断时,我听说有人应该注意牙膏中的氟化物。 我敢肯定,刷什么牙都没关系,但是Whole Foods用大量无氟牙膏吸引了我,所以现在我把它当作我完全误导的护肤智慧的一部分,我传授人。 我曾经在Bialetti浓缩咖啡机中煮咖啡(交易商Joe的中度烘焙,非常感谢),但是它属于我的室友,我很确定她在假期离开时会把它藏起来。 收到消息。 因此,现在我使用我的法国印刷机,该印刷机看起来很时尚-它有一个可爱的木盖-但在每天使用了两周后,已经有些破损了。 我真的不在乎喝好咖啡-实际上,无论何时,当我被告知我喝的是好咖啡时,它的味道都像变质的浆果,并且还会造成紧急情况。 我很幸运,几乎每天都有一位非常杰出的客人加入我的早餐。 我们通常谈论哲学和政治状况。…

凌晨5点俱乐部-为什么Robin Sharma相信凌晨5点醒来会改变您的生活

自从我读了他的一些最畅销的书,包括出售他的法拉利的僧侣和《伟大指南》(第1部分和第2部分)以来,我一直在关注Robin Sharma-在他的时事通讯中,他谈到了这本即将出版的书,内容涉及凌晨5点。 老实说,我期待像《伟大指南》之类的短篇小说,它们围绕着凌晨5点起床如何改变和改变人们的生活提供了很好的建议,但我很惊讶地发现这本书是我最喜欢的小说之一,这是一个寓言在那儿,他慢慢向主角(和读者)提供建议。 故事的开头是一位企业家,她的公司遇到了麻烦,她在考虑了数次结束自己的生活后参加了这次会议-简而言之,她迷失了方向,试图重新发现生活的乐趣-也许我们都可以以某种方式识别的事物。 在整本书中,企业家都经历了一次冒险,在此过程中,她慢慢了解了凌晨5点的俱乐部理念以及可以充分利用凌晨5点醒来的特定策略和策略(也许本书中的一些最佳内容是关于每天凌晨5点起床的具体细节)。 虽然我不能坦白地说书中的任何内容对我来说都是革命性的或新颖的,但我可以羞耻地承认,很多这些做法是我知道应该做的事情,但我一生中还没有完全实现— ,这是我一生中想要做的一些事情。 起床早 尽管我确实发现旅途中(工作或休闲时)会更轻松,但我很难早起-也许是因为早上要做的事较少,例如做早餐,确保我准时上车早起是一个重要的习惯-它是一种习惯,由于早起,您生活中的许多其他伟大事物都会落在原地-诸如锻炼意志力和纪律,有时间锻炼,反思和锻炼计划您的一天,并能够在意志力达到最高的一天的早期集中精力处理最重要的任务。 生活中没有技术时区 如果您曾经离开家时没有智能手机,而不得不比赛,那么您可能意识到与智能手机的联系比应有的多。 大约几个月前,我安装了一个应用程序,以查看我在各种屏幕上花费了多少时间,而这些数字却令人震惊-每天在智能手机或各种设备上花费数小时,这是我可能会花费在写作,阅读,锻炼或其他自我发展活动。 这本书将完美的一天描述为一生中有五个或更多小时的无技术时区-早晨起床后几个小时,晚上就寝前几个小时。 鉴于我的智能手机也是我的闹钟,这是我过去尝试失败的事情,但是我开始认为有几个小时可以免费使用技术–它可以帮助您更好地与他人联系,并且意味着您可以更加专注于任务。 专心致志于使您成为自己的任务 在布伦登(Brendon)的《高效能习惯》(High Performance Habits)和卡尔·纽波特(Cal…

早上的例行活动改变了我的生活,并且-为什么您应该进行早上的例行活动以及如何采用?

早晨对我们许多人来说可能会令人压力很大,因为我们必须准备好🚿,享用早餐🍞并出门去上班🚌…。 但是对我而言,早晨是一天中最美好的部分,因为我相信这一天的开始方式可以让我们瞥见一天的发展。 你为什么要采用早上的例行程序? 我们的身体对例行的早晨感到舒适,而不是像早晨那样分明,您一定会在开始时注意到这一点。 当某些事情成为常规时,我们不再需要考虑它,它就处于自动驾驶状态。 您不必动用意志力来决定是否要在那一天锻炼,而是要锻炼,因为这是您日常工作的一部分。 如何采用早上的例行程序? 目的改变 它很容易捕捉到温暖而可爱的躺在床上的感觉,但是如果您确定您想在那个时候做什么,并且如果您看到您的大脑,那感觉比花几分钟或几个小时感觉更好睡觉。 这就是为什么我要在开始之前计划好自己的一天的原因之一,以便有一个早起的目的。 我的实际一天在5:00 AM到5:30 AM之间开始。 在太阳升起之前起床确实是一项挑战,因此一开始就要做好准备。 如果您通常在晚上7点或之后醒来,请进行剧烈的变化(例如,在凌晨5点醒来),以免身体不适。 缓慢而稳定地进行,比您的正常时间早起15分钟,并在您感到舒适时再重复一次。 我相信富有成效的一天始于前一天晚上 我的一天从前一天开始,因为马克·扎克伯格(Mark…

起床 简单吧?

不适合这个女孩。 有关生产力和捕捉凌晨的时间的帖子为当天树立了良好的先例-所有这些都很吸引人。 作为二十多岁的千禧一代,我应该更认真地对待这些IG故事,并配以可爱的早晨咖啡,但实际上并没有助其起床。 让我们深入研究一些场景… 社会告诉我的是: “当闹钟响起时,刚从床上跳下。” 我的回复: “我不是一个在早晨日出时就会敏捷地跳出来从床上出来的敏捷机器人。 这就像我是一个瘫痪的土豆,试图将自己越来越多地埋在我烤面包的黑暗深渊中。 贪睡按钮和我变得非常熟悉并且彼此熟悉。” 社会:“将闹钟放在整个房间中,这样您就可以起身将其关闭。” 土豆姑娘:“您低估了我的能力,只要警报响起就可以立即潜入潜水……再次” 社会:“您将从安静的清晨冥想和内在的个人成长中获得平安” 天鹅潜水女孩:“首先,我的身体由两种操作模式组成:进食,睡眠和重复。 对我而言,醒来就像雾角吹入细腻的耳朵,打破了在意大利薰衣草田嬉戏的美好早晨的梦境……只是让美国现代工作生活的日常繁琐无礼地惊醒了。 我想做的最后一件事是打坐。 我几乎不能集中精力穿衣服,所以我应该如何在早上集中精力进行形而上的个人反思?” [免责声明:我坚信冥想并经常练习冥想……只是在早上不这样做。…