自从我读了他的一些最畅销的书，包括出售他的法拉利的僧侣和《伟大指南》（第1部分和第2部分）以来，我一直在关注Robin Sharma-在他的时事通讯中，他谈到了这本即将出版的书，内容涉及凌晨5点。 老实说，我期待像《伟大指南》之类的短篇小说，它们围绕着凌晨5点起床如何改变和改变人们的生活提供了很好的建议，但我很惊讶地发现这本书是我最喜欢的小说之一，这是一个寓言在那儿，他慢慢向主角（和读者）提供建议。 故事的开头是一位企业家，她的公司遇到了麻烦，她在考虑了数次结束自己的生活后参加了这次会议-简而言之，她迷失了方向，试图重新发现生活的乐趣-也许我们都可以以某种方式识别的事物。
在整本书中，企业家都经历了一次冒险，在此过程中，她慢慢了解了凌晨5点的俱乐部理念以及可以充分利用凌晨5点醒来的特定策略和策略（也许本书中的一些最佳内容是关于每天凌晨5点起床的具体细节）。 虽然我不能坦白地说书中的任何内容对我来说都是革命性的或新颖的，但我可以羞耻地承认，很多这些做法是我知道应该做的事情，但我一生中还没有完全实现— ，这是我一生中想要做的一些事情。
起床早
尽管我确实发现旅途中（工作或休闲时）会更轻松，但我很难早起-也许是因为早上要做的事较少，例如做早餐，确保我准时上车早起是一个重要的习惯-它是一种习惯，由于早起，您生活中的许多其他伟大事物都会落在原地-诸如锻炼意志力和纪律，有时间锻炼，反思和锻炼计划您的一天，并能够在意志力达到最高的一天的早期集中精力处理最重要的任务。
生活中没有技术时区
如果您曾经离开家时没有智能手机，而不得不比赛，那么您可能意识到与智能手机的联系比应有的多。 大约几个月前，我安装了一个应用程序，以查看我在各种屏幕上花费了多少时间，而这些数字却令人震惊-每天在智能手机或各种设备上花费数小时，这是我可能会花费在写作，阅读，锻炼或其他自我发展活动。 这本书将完美的一天描述为一生中有五个或更多小时的无技术时区-早晨起床后几个小时，晚上就寝前几个小时。 鉴于我的智能手机也是我的闹钟，这是我过去尝试失败的事情，但是我开始认为有几个小时可以免费使用技术–它可以帮助您更好地与他人联系，并且意味着您可以更加专注于任务。
专心致志于使您成为自己的任务
在布伦登（Brendon）的《高效能习惯》（High Performance Habits）和卡尔·纽波特（Cal Newport）的《深度工作》（Deep Work）一书中，他们都拥护一个观点，即高绩效者应专注于使他们达到最佳的产出。 罗宾谈到60/10和90/90/1的概念-也就是说，专注于60分钟的活动，然后休息10分钟，另一种想法是将90分钟的头90分钟花在一个目标上或目标（无论是写书还是创办公司）。 两者结合起来，将帮助您养成专注于重要任务的习惯（而不只是为了工作而忙于工作）。
每天运动两次？
如果锻炼有那么多好处，并且对世界一流的表演者来说效果很好，那么为什么不每天两次呢？ 您可以度过那个下午/傍晚时分，并获得更多能量进入傍晚。 罗宾在这里所说的并不是像早上那样进行剧烈运动，而是散步，瑜伽或轻泳（轻运动）作为第二种运动。 我知道当我每天做两次运动时，晚上会筋疲力尽，但第二天我真的感觉很棒（尽管我不建议像我一样，在相隔数小时的同一天进行两次剧烈的锻炼）。
锻炼，反思和成长-按此顺序
罗宾建议在凌晨5点至凌晨6点之间实施20/20/20概念-也就是说，花20分钟进行剧烈运动-这可以帮助您消耗精力，改善健康状况，腾出汗水，然后再花钱20分钟的日志记录和反思-真正养成写作的习惯，将您的情感，想法和感觉记录在纸上，最后，最后20分钟才能成长-写下当天的工作，阅读，听有声读物，无论它能帮助您成长。
60分钟的学生
这种世界一流表演者的策略是养成每天养成60分钟的习惯，以学习新事物-的确可以是任何事物-一种新语言，读书，上一门课程，但每天都花那么多时间使您跨越式发展，尤其是那些不需要每天花时间学习和成长的人。 我本人不花60分钟，但我会尽我所能地将时间花在阅读我所做的其他各种事情上–不幸的是，阅读是零星的（排队等待，在餐厅等），但是这使我认为我需要花更多的时间，并专注于一个单一的目标才能取得成功。
这一切都从凌晨5点起床开始！ 就像书中所说的，拥有自己的早晨，提高生活！ 你怎么这么早起床 早睡，继续做下去。 我喜欢这本书中的一句话：“所有的变化一开始都是困难的，中间是混乱的，最后是华丽的”。
关于作者：
Wang是一位管理顾问，是自己出版的作家，杰出的Toastmaster，播客的联合主持人，Udemy老师，前Uber司机以及所有骗子。 他还沉迷于书籍，并且读书，这样您就不必这么做了。 想要王先生一生中职业生涯中十大创书的清单吗？ 每月对书摘和建议感兴趣吗？ 订阅Wang的电子邮件通讯！
