健身房训练如何改变我的生活

大约4年前,我做出了继续在体育馆训练的承诺。 现在,在那之前,我总是去体育馆,希望有一天能达到自己想要的体质,但是我总是发现自己最终失去了动力,并把原因归咎于像学校这样的事情。 因此,让我们从这次不同的原因开始。 大约是2014年底,即2015年初,那时我是本科生的第三年,那时我开始更加认真地接受培训。 当时,我的兄弟和我都在上学,但他因实习而离开,最近开始认真地进行举重训练,除了比赛之外,我决定也开始。 对我来说这笔交易很重要的是,我在暑期工作中赚了一点钱,并决定用这笔钱购买一些补品(是的,我从暑假到年底一直都存了这笔钱)。 我认为,一旦我对它投入了一些资金,我就会更加不得不保持始终如一的状态并坚持下去。 我正式开始的日期是2015年1月12日,当时我购买了第一包肌酸,BCAAs和预锻炼产品(它们都在销售中,所以我以50美元的价格买了这三个产品)。 从那以后,我再也没有回头。 从那以后,我一周内没有错过超过3次的锻炼,即使那只是因为身体,疾病,考试或其他类似原因导致我身体无法进入体育馆。 在过去的几年中,我在体育馆方面取得了很大的进步,在身体上达到了预期,但是我更关心的发展是在精神上。 看,当我第一次开始时,我有从零开始的谦卑经历。 与我无关。 健美界有句俗话: “酒吧下我们都一样” 这是我个人最喜欢的事情。 当我们踏上体育馆时,一个人有多聪明,有多迷人,多么有趣,他们有多少钱都没关系,重要的是我们对身体的能力。 当然,现在走得更远的人会更发达,可能会拥有优势,但是我们都有能力成为自己最好的人。…

成功辅导的六个步骤

成功指导的六个步骤旨在帮助受训者和指导者。 第一步。 什么是辅导? 我认为最好的起点是确定什么是指导,什么不是,尽管正如我稍后将解释的那样,这些参数需要特别达成共识。 指导者的主要作用是利用他们所获得的经验和知识来帮助指导者朝着未来的职业目标努力。 它不是通过在这些方面指导他们以提高其绩效来帮助受训者实现日常目标。 最好由直属经理,同事或专家来担任此教练角色。 优秀的导师将与受训者的日常工作保持联系,以提供客观性并关注未来及其个人发展。 我建议,指导关系应避免个人危机和情感挑战-这类工作最好由合格的咨询师来处理。 第二步:正确的配合。 为某人找到合适的导师并不总是那么容易。 特别是因为他们可能年龄较大,并且不在同一工作场所。 如果您访问https://engaging.works/mentors,则可以搜索一名导师或志愿者。 在就您提供或寻找的经验和知识填写简短表格之后,该站点将与预期的受训者和导师匹配。 该网站还允许您邀请自己的导师或受训者(如果已经有)。 一个导师可能无法满足您的所有需求,这很可能是这种情况。 但是,无论您有多少人,您都需要感到自己可以进行公开而诚实的对话。 因此,在第一个实例中,花一些时间互相了解而不是直接学习是有帮助的。一个小时的倾听彼此的历史,以了解您的身体状况和对世界的看法是有帮助的。…