大约4年前，我做出了继续在体育馆训练的承诺。 现在，在那之前，我总是去体育馆，希望有一天能达到自己想要的体质，但是我总是发现自己最终失去了动力，并把原因归咎于像学校这样的事情。 因此，让我们从这次不同的原因开始。
大约是2014年底，即2015年初，那时我是本科生的第三年，那时我开始更加认真地接受培训。 当时，我的兄弟和我都在上学，但他因实习而离开，最近开始认真地进行举重训练，除了比赛之外，我决定也开始。 对我来说这笔交易很重要的是，我在暑期工作中赚了一点钱，并决定用这笔钱购买一些补品（是的，我从暑假到年底一直都存了这笔钱）。 我认为，一旦我对它投入了一些资金，我就会更加不得不保持始终如一的状态并坚持下去。 我正式开始的日期是2015年1月12日，当时我购买了第一包肌酸，BCAAs和预锻炼产品（它们都在销售中，所以我以50美元的价格买了这三个产品）。 从那以后，我再也没有回头。 从那以后，我一周内没有错过超过3次的锻炼，即使那只是因为身体，疾病，考试或其他类似原因导致我身体无法进入体育馆。
在过去的几年中，我在体育馆方面取得了很大的进步，在身体上达到了预期，但是我更关心的发展是在精神上。 看，当我第一次开始时，我有从零开始的谦卑经历。 与我无关。 健美界有句俗话：
“酒吧下我们都一样”
这是我个人最喜欢的事情。 当我们踏上体育馆时，一个人有多聪明，有多迷人，多么有趣，他们有多少钱都没关系，重要的是我们对身体的能力。 当然，现在走得更远的人会更发达，可能会拥有优势，但是我们都有能力成为自己最好的人。
因此，我想在这里谈论的是过去4年多的时间，我在体育馆中影响身体其余部分的几种方式。
我了解到可以设定可量化的目标，并一直朝着切实可行的目标努力。 现在，我一直都听说过这种东西，并把它当作我实在不想关心的蓬松废话。 但是，随着我们在体育馆中的发展，我们自然会变得更强壮。 随着时间的流逝，我们开始达到高原，为了克服这些高原，我们必须认真进行锻炼，以克服过去的局限性。 这整个过程需要非常注重细节。 它要求跟踪在给定的一天进行的体重，重复运动，坐姿等的量，然后将该信息携带到下一次锻炼中，然后在达到目标之前的几个月内进行此操作。 多年来，我不得不这样做多次，并且仍然会继续这样做。
但是，这里要讨论的更有趣的事情是，当我作为工科学生在本科生学习课程时，我是怎么做的。 让我们以微积分为例。 我曾经以为，我们学到的不同主题是不同的肌肉群。 然后，针对该主题我们必须解决的不同类型的问题都是不同的锻炼方式。 因此，假设我们正在学习如何取积分。 我会以为我在做胸部锻炼。 现在，在该锻炼中，我将执行一些练习，这些练习成为分配给我们的问题集。 现在我需要做多少次销售代表才能达到目标？ 我将问题本身用作代表，从字面上看，当我学习时，我认为它只是增加代表。 如果在健身房中有更多的销售代表使我在健身房中发展得更好，那么微积分的更多销售代表将帮助我在微积分中更好地发展。 确实，它做到了。 我学会并能够保留的信息量大大增加了。
我了解到要获得想要的东西必须耐心等待。 最后，付出大量的工作总是值得的。 人们对锻炼失去兴趣的最大原因之一是，因为他们没有立即看到想要的结果。 当我开始的时候，我也没有。 实际上，后来我开始看到很多结果，而周围的人发展得更快（生物学上来说，较高的人看起来更肌肉发达，因为他们的肌肉更长，需要更多的体重才能开始出现，所以花更长的时间，但我离题）在前几个月看到了结果。 最糟糕的是，我知道我要做的工作比他们多。 我对你说实话，这实在令人沮丧。 但是挫败感是燃料。
那么随着时间的推移发生了什么？ 早期就开始看到成果的人们最终失去了兴趣。 他们之所以停滞不前，是因为他们很快就从周围人的评论中脱颖而出，仅此而已。 但是，对我而言，为实现这一目标而付出的不懈努力使我得以继续前进，直到大约一年左右的培训，我才开始看到自己真正满意的显着发展。 之后，我就迷上了。
取得了一些肌肉进步是一件很美好的事，但我真正感到兴奋的是，我一直在一段很长的时间里投入工作（至少在当时……现在看来， 1年也可能是1分钟），并取得了值得拥有的结果。 这种感觉最好的部分是，只要我还在训练中，它就永远不会消失。 我总会感觉到。 我将始终能够将其视为提醒。 现在，坚持不懈地努力实现目标的过程已成为我的天性，我将在健身房中取得的进步作为我所做其他一切工作的榜样。 我敢肯定，只要坚持不懈地努力，我就能实现我想要的一切。
最后，最重要的是，我了解到我有能力为他人树立榜样。 现在这听起来有点自大，所以让我解释一下我的意思。 在发展到现在已经非常引人注目的程度之后，我在健身房，学校，家庭中的人们都收到了很多关于他们应该如何开始发展道路的问题。 老实说，我认为这是我整个体验中最喜欢的部分。 为自己取得成就是一回事，但是能够与他人分享，然后帮助他们实现自己想要的是一种令人难以置信的感觉。 最重要的是，我很高兴能够以与我相同的方式帮助其他人全面发展。 如果您自己旅途，您会知道，与大多数人相反，您必须付出的精神努力与身体同样重要（如果不是更多的话）。
我们周围看到的许多东西经常试图向我们出售在发展身体方面不正确的东西。 大多数人试图画出“ 6分钟腹部”或“ 10分钟赃物锻炼”的图片，但事实并非如此。 能够成功完成此旅程的主要关键是要有正确的纪律和毅力。 现在，在我自己的地方，我可以与他人分享我的经验，以便我可以向他们提供全部真相，并实际上有某种融洽的关系来支持我的主张。 我不仅在说您必须接受心理训练，还向您展示心理训练对我们的作用。 我并不是说你可以做任何你想做的事，而不必生活在世界给你的结构上，我就是在生活。 我得到的最常见的反应之一是“等待，您是工程师吗？”就好像是工程师一样，或者想要锻炼身体并保持健康，这意味着我一辈子都无能为力。 因此，能够维持看似相反的利益，使我能够证明我们所做的事情确实没有限制。 当我说我证明了这一点时，我就是对自己说。 我向自己证明，我有能力从不同的极端出发，并且在两个方面都表现出色。
所以我想如果我要用一句话来解释一下体育馆为我做了什么，我会说它向我展示了我的能力。 我们经常卖空自己。 我们认为我们实际上不如我们现在好。 迎接新的挑战和新的经验不仅可以帮助我们从外部推进，而且更重要的是，它可以帮助我们在内部发展。 它可以帮助我们成为更好的自我版本。 归根结底，如果这不是我们每个人的目标，我们真的活着吗？
直到下一次，
保持积极。
保持放松。
