目标 – 第19页小小书 XXshu

踢自己的屁股，以高调结束一年

我在截至11/4/18的一周中的进步大家，早安！很难相信今年已经过去了。我们已经完成了十月，现在到了十一月。当我查看年度目标时，我对自己所能实现的目标感到惊讶。到目前为止，我已经通过写作和校对赚了600多美元。我知道你们当中那些专业写作的人可能会去“ 600美元？对我来说，这是很大的一笔，这是我过去几年写了一年以来最多的一笔。我希望本月能做得更多。我将讨论我打算如何做到，以及自大约两周前发布以来我已经实现的其他一些目标。写作收入到目前为止，我已经赚了710美元。我正在等待另一篇文章获得批准；一旦有了，我会做的更多。我11月份的目标是使我的收入达到800美元。读我读完了威廉·津塞瑟（William…

习惯如何与目标共存

“写一页而不是书……” 目标很重要。我们自觉和不自觉地设定了短期和长期目标。毫无疑问，没有我们设定重要目标，成功是不可避免的。无论我们追求什么职业或爱好，我们都必须养成设定目标的习惯。但是，当我们开始偏离目标时会发生什么？结果很普遍，事后成为一种习惯。如果目标设定如此重要，为什么我们要轻易偏离目标呢？西北大学凯洛格商学院教授，哈佛商学院报告的作者亚当·加林斯基（Adam Galinsky）在他的《 Goals Gone Wild 》报告中解释说：“目标环境在真正应予治疗时被视为非处方药。作为处方强度调解者，应更加小心”。他解释说，人们倾向于将过多的精力集中在错误的事情上，而将注意力集中在实现这些目标上可能会导致忽略任务的重要特征。从完成目标中获得的成就对大脑非常有益，因此它可以将我们的行为完全转变为通过任何方式实现。…

如何设定有意义的目标

我们大多数人都知道在实现自己的大梦想时目标设定至关重要。如果没有设定目标，您就很可能在锻炼和生活中漫无目的地徘徊，错过了许多可以发挥潜能的方式。然而，要想发挥作用，目标设定必须超越每年一次的对新年决议的描述。因为拥有目标是一回事，而朝着目标努力是另一回事。几个月前，我在寻找有关运动心理学和心理韧性的书籍时，偶然发现了DC Gonzalez撰写的《心理训练的艺术：卓越绩效指南》。一段时间以来，我一直着迷于头脑在体育运动和其他成就卓越的努力中的作用，并且与冈萨雷斯在体育，职业和生活中达到最佳绩效的方法紧密相关。这本书还以我遇到过的最好的方式分解了目标设定。正如冈萨雷斯所说， “目标可以提高绩效并帮助创造成就。” 然而，并非所有目标设定都是平等的。设定实际要实现的有意义目标的方法如下：使他们具有挑战性-但切合实际在设定目标时，请确保它们既具有挑战性又切合实际。稍微超出目标是最好的，因为它们需要大量的努力，但最终仍然可以通过努力实现。这样的目标的一些例子是让您的第一把手枪蹲下，参加像Tough…

设定目标，而不是新年的决议

打破新年决议的传统几乎与最初创建决议一样普遍。可能是因为这些决议总是过于雄心勃勃，不够具体。我们所有人都希望少吃点东西，多运动，成为更好的人。但是，我们很少花时间在完成决议后制定真正的行动计划，而是宁愿在每个新年伊始做些大胆而空洞的举动，而这些举动将不可避免地在2月之前耗尽。这就是为什么我以崭新的方式进入2016年的原因。我没有制定新年的决议，而是制定了一些切实可行的目标。我实现了每个人。选择年度词汇这个目标是由我的老板启发的，他的老板每年都会摘取一种精神成果。我对这句话有些作弊，因为我实际上选择了一个短语：职业成长，个人安宁。这是我全年的口头禅，并作为该年度其余目标的指导原则。完成为期两周的Daniel Fast 作为讲道系列的一部分，我们的当地教会在年初受到挑战，参加了为期两周的丹尼尔·法斯特。这是我第一次对饮食进行任何限制，所以只吃水果，蔬菜和全谷类食物让我有些震惊。但最后我感觉更健康，而且纪律也更严格。…

2017年保持健康的5种方法

如果您希望通过减少所有额外的假期卡路里来重新开始新的一年，则有很多不错的选择来推出2017年的版本。但是，这种最受欢迎的新年分辨率也是最常被丢弃的分辨率之一。如果保持健康是新的一年的目标之一，请确保遵循以下提示： 1.优先考虑良好的睡眠。每晚入睡，为健康生活打下基础。如果您无法保持良好的睡眠，则您第二天往往会摄入更多的卡路里，跳过锻炼或“打电话给他们”，并根据轻松和舒适而非健康来选择食物。但是，当您获得充足的睡眠并保持良好的睡眠状态，从而使您的身体有时间休息和自我修复时，您更有可能去体育馆并将一切都投入锻炼。您也更有可能做出积极的饮食选择，总体上感觉更好，这些事情反过来又会增加您睡个好觉的能力。 2.建立可实现的目标。假设您的健康理念是参加马拉松比赛。你是对的; 参加马拉松比赛的人通常身体状况良好，整体健康，如果您定期跑步并且已经感觉自己在那个部门受到控制，那么参加马拉松比赛可能是集中精力锻炼和保持运动的好方法。你有动力。另一方面，如果您的锻炼观念是从沙发到冰箱再到商业休息结束之前回来，那么准备马拉松可能要花费一年甚至更长的时间，具体取决于您的健身水平。您对准备工作的奉献精神。开始半程马拉松或5K拍摄可能是一个更好的主意。 3.追踪行为，而非卡路里。许多人将减肥等同于健康，但事实并非如此。总体上减少卡路里或疯狂锻炼不仅会使您的身体处于危险之中，而且也不是一种有效的长期减肥方法。除了跟踪卡路里或监控体重之外，还可以跟踪融入生活的新健康行为，例如：…

2017年是…的一年

每年都是增长和改进的新机会。这是一次回顾过去的一年，并长期认真研究正确的方法，不正确的方法以及如何修复无效方法的机会。尽管2016年的说唱失败有很多原因，但就我个人而言，对我来说是丰收的一年。我从“幸福的一年”开始了新的一年，一个简单的目标就是试图弄清楚什么让我感到幸福？是在今年，我能够客观地确定是什么使我感到幸福，它如何使我感到幸福以及我的幸福感如何影响了他人。多亏有了一份新工作，更多的空闲时间和更清晰的头脑来专注于未来的目标，我发现我的幸福围绕着前进，享受生活的时间缓慢，与朋友和家人的良好关系以及善于利用随机，有时冒险的方式机会应该出现。对于2017年，主题将有所不同，但可以说是我做过的最重要的主题之一。我处于这样的年龄和状态，可以成为一名功能正常的成年人。我已经掌握了足够的技能来支付账单，并且发现了保持健康状态所需的一切。如果没有实际应用，学习将被浪费，这是我计划在2017年做的事情。 2017年是精致之年我计划在2017年做很多事情，其中很多事情涉及加倍我的工作并最终发现如何做得更好。这包括：生活在更健康的生活方式中，其中很多都涉及到更加活跃。锻炼更多，找到我喜欢的锻炼方式。这些都是保持我目前的健康并努力使其更健康所需的一切。 2.将我的爱好和兴趣扩展到其他方向。…

该应用程序可以实现您的目标

Purp –目标和任务管理器：在App Store上的内容阅读评论，比较客户评分，查看屏幕截图，并详细了解Purp –目标和任务管理器。下载Purp… itunes.apple.com 访问网站： www.purpapp.com 我们的生活充满挑战。通常，我们必须提高自己。我们必须学习，获得新技能，增强体力，应对问题或获得新经验。我们设定目标是为了改善我们的个人生活，改变和改善我们周围的事物。从小目标到大目标，每一个都有一个共同点：我们努力实现它们。 Purp应用程序使操作变得简单。设定目标，为之奋斗无论您的目标是完成项目，管理日常任务，要做的事情，学习语言，掌握技能，运动，旅行，家庭或冒险，Purp都会帮助您收集，保持，组织，跟踪并最终实现目标。在主屏幕上，您可以概述每个目标，并可以通过基于百分比的进度条查看其状态。…

“忙碌”通常是“懒惰”的另一个词

困扰我们社会的疾病是：长期忙碌。奇怪的是，大多数受苦者将他们的状况视为骄傲的象征。您问他们是否下周二要去参加活动，他们以灿烂的笑容回应，因为他们“ 超级忙”，所以他们做不到。似乎“忙碌”正在成为人们身份的重要组成部分，在某种程度上对他们自己的自我价值感至关重要。我认为情况如此的一个原因是，对于许多人来说，“忙碌”的想法与“生产性”的想法密切相关。看来，这种想法似乎是，如果您持续不断地做事，那么您就会忙于完成工作，从而变得忙碌而富有成效。这种思路有两个大问题。首先，忙碌不一定意味着生产。您可能会从事很多活动，但是却收效甚微。其次，即使您正在完成工作，也并不意味着您正在完成正确的工作。生产力与效率不是一回事，完成更多工作并不意味着事情会变得更好。忙是一个决定 “忙是一个决定。”-黛比·米尔曼（Debbie Millman）底线是：您不忙，因为您很重要；您忙，因为您选择了。…

您准备好迎接2019年了吗？

又到了每年的这个时候。您反思2018年并计划2019年的时间。您对自己和他人做出承诺，对新行为和习惯进行解决。这次，您告诉自己，情况会有所不同。但这就是你去年告诉自己的，对吧？以及如何解决？事实是，如果没有关于如何使2019年成为最佳年份的计划，您将失败。 “没有计划的目标只是一个愿望。”-Antoine de Saint-Exupery 在过去的几年中，我制定了一个5步计划，该计划帮助我制定并实现了目标。遵循我的5步计划可以为您提供帮助：弄清楚你真正想要的是什么将目标分解为特定任务制定日常实践以帮助您保持进度如果您准备在2019年快速入门，请立即开始制定计划。步骤1：反思。当您不知道去过哪里时，很难计划要去的地方。…

我与他人分享目标的4个理由

下定决心对某些人有用，但对我却不行。我承受的压力使我窒息。我闷闷不乐，使自己无法使用资源，因为我自己一无所知。我感到灰心。我没有人问我“为什么”。在设定目标并成功达成目标的许多年中，我发现，当我不是唯一看过所有卡片的人时，我会做得最好。尽管我不敢承认自己的骄傲和固执，但我需要其他人才能成功。如果您像我，则可能有您自己的原因，但我在这里与您分享。 1.我需要有人问我“为什么？”。并非所有目标都是好的。我花了很长时间才意识到这一点。好的，我的意思是既合理又有利可图。当然，我可以设定一个目标，只阅读下一年的非小说类书籍。然后，我的妹妹带着惊恐的表情看着我，说：“你为什么要远离小说？”然后我调整目标并回答问题。我决定学习日语，妈妈问我为什么。我妈妈问了很多“为什么”，而她从来没有问过“那是愚蠢的，为什么要这么做”。妈妈问为什么，因为她真正想知道。我们的答案向我们展示了我们是谁。…