使用POMODORO技术最大化生产率
如您所知，拖延症是避免执行需要完成的任务。 我们可以通过POMODORO技术克服拖延症。 它是Francesco Cirillo在1980年代后期发明的。 帕莫多罗（Pamodoro）是番茄的意大利人，您使用的计时器通常看起来像番茄，而实际上，计时器是这种优雅的小技巧所必需的。
您所需要做的就是将计时器设置为25分钟，关闭所有中断，然后集中精力。最后一件重要的事情是在完成时给自己一些奖励。
→25分钟
→没有打扰
→重点
→奖励（可以是一杯咖啡，一点点巧克力或网上冲浪）
您会发现使用番茄技巧非常有效。这有点像在心理健身房进行25分钟剧烈的锻炼。 其次是精神上的放松。
我可以与您分享我的个人示例，我计划完成在线课程的一部分并设置25分钟的计时器。我关闭了手机，并计划在完成任务后对其进行检查。
- 在我的第一次尝试中，我想到了很多干扰因素，例如检查手机和检查Facebook状态。 然后计时器响起
（然后休息3至5分钟）
- 在我的第二次尝试中也有一些干扰
（然后休息3至5分钟）
- 我的第三次尝试也分心
（然后休息3至5分钟）
- 在我的第四次尝试中，注意力很少。
然后我休息一下（15-20分钟）
休息后，我再次尝试此操作，我的脑海中没有分心，我在2分钟前完成了任务。
一旦使用番茄技术，它就会提高生产率。
所以让我们尝试一下
