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Gratitude Pie：丰富多彩的个人日记应用

研究证明，每天晚上睡觉前，您都要记下一天中要感恩的事情。这不仅使我们快乐，而且吸引了更多的生活美德。但是，对我们而言，感恩并不容易。对？要努力看清隐藏在不利局势和令人痛苦局势下的利益。我们练习的越多，我们就越快乐。保留Gratitude日记是每天练习的好方法。对于我们许多人来说，用笔和纸坐下来似乎并不实际。这就是为什么我想出了这个简单而丰富多彩的应用程序，它可以帮助我们在旅途中表达感激之情。通过一个饼图，我们可以将所有感激的时刻都带入一个美丽多彩的景色。给您的快照- 您可以- 在旅途中添加感激的时刻和照片。随时编辑它们。每当您感到悲伤和沮丧时，请与他们见面。与他人分享以表达感激之情。扫描下载…

创建和捕捉想法的3种方法

另一个我犯了一个最大的作家错误。那是一个星期一的早晨。当我到达校园时，在参加预定的课程之前，曾去体育馆脱下衣服。在离开体育馆之前，我曾洗手间。我把裤子拉下来，拉出那个小家伙，以便他处理他的生意。但是在小便池里，我遇到了写我正在写文章的想法。当我竭尽全力的时候，我想到了一个未完成文章的聪明标题。这也是一个好主意。我记得自己告诉我“是的！” ，我把裤子往后拉，然后往水槽里洗手。除非，我犯了一个代价高昂的错误，毁了这一切。我忘了写下我的想法。洗完手后，我抓起我的东西，离开更衣室，不加任何照顾地走上课。当我坐下来写信时，这个想法就消失了。 of，就像魔术。如果您是作家，那么您可能犯了一次或两次或更多次的错误。作为作家，最常见的错误之一是想出一个主意并想自己： “啊，我不需要写下来，我会记住的。…

自来水在不同地方的味道是否与您不同？这就是为什么。

当我年轻的时候，比如说大约12岁，我开始注意到祖父母的家中水的味道有所不同。当时，我的母亲解释说，这是由于使用了雨水，雨水被收集在偏远农村地区房屋外的大型油轮中。从那以后，我了解到味道是由于使用了添加到水中的消毒液来杀死水系统中的细菌所致。但是城市和郊区的自来水呢？答案也是相同的，您从自来水中体验到的不同口味是由于用于使自来水可安全饮用，清洁，洗涤等的过程，再加上自来水进入管道的污染另一端的水龙头。根据水源的不同，该过程也会有所不同，这意味着两个地区的水永远不会有相似的味道。在大多数情况下，该过程是相同的-将污垢和各种固体污染物有效地从水中筛分出来，对水进行一次或多次过滤，最后用氯处理。然后，氯的强度取决于水源以及使之对家庭安全所需的水平。 Brita冰箱水罐— http://store.brita.co.nz/product/brita-marella-cool-jug/ 冰箱水罐冰箱水罐是一种更具吸引力的选择，只需将其装满并放入冰箱中即可。当您需要喝酒，倒入玻璃杯并准备好就可以了。但是，冰箱水罐有一些不足之处。您受限于需要不断加水的水罐的容量，手里拿着水壶会在城镇中游荡，这有些愚蠢，因为这些水罐也仅限于家中。过滤水瓶存在过滤水瓶，用于过滤自来水中的氯，并在您需要时向您提供无味的水。这个市场上不乏选择，选择过滤水瓶可让您无论身在何处，都能从任何可用的水龙头中轻松地装满水。这些瓶子唯一真正的缺点是它们的可挤压性和外观。…

如果您想学习多任务，请看急诊医师

对有效提供者的个人观察如果照顾一个病人就像扔球，经营急诊室就像玩杂耍十人，其中一些人正在燃烧。本文讨论了我从急诊医师的个人观察中学到的有效多任务处理主题。我要描述的很多内容是针对医疗领域的人员的，但是多任务处理是许多（非医疗）人员希望提高的技能。因此，如果您要学习多任务处理，为什么不学习生死攸关情况下的专业人员呢？（如果您想跳过一些医疗方面的内容，请向下滚动到“五个D的”部分。该部分也是医学上的重点，但是有很多非医学的相似之处。）在急诊室一个运行平稳的急诊科（ED）要求在其评估的不同阶段管理多名患者，应对不同程度的疾病。这与知道如何照顾一个人是不同的技能。我们教跳棋，但下棋。成为一名优秀的急诊医师（EP）意味着要同时掌握两者。出色的EP可以管理复杂的个体患者，但他们也可以进行ED哼唱。它们是我们的特色菜。反过来说，我们都知道提供者仍然对这种技能不敏感。他们拼凑了12个小时的护理，并向您发送定时炸弹，这些炸弹在您上班时爆炸了3个小时。他们可以始终如一地轻松阻塞任何ED。根据我的经验，“自然人”的练习习惯存在趋势。我还了解到，我的最早结论-效率与任务的顺序有关完全是错误的。…

适应性：改善自己，而不是改变自己

图片取自http://nation.com.pk/digital_images/large/2016-11-29/be-yourself-others-are-taken-1480431360-7344.jpg 作为我博客文章的结尾，我想提醒大家，无论您在学习过程中学习和成长的多少，都必须在整个过程中不要迷失自己。是的，当您能够适应时，您会更开放地接受不同的意见和观点，然后，您的同事或同事可能会更喜欢您，因为您同意他们的观点。但是，您必须记住，最后，您绝对有权发表自己的意见。花时间思考你是谁当您开始适应周围的所有情况时，很容易受到周围所有这些想法的影响。为避免自己偏离自己的价值，请抽出一些时间思考或写下自己为什么做自己的事情。不断提醒自己的动机和激情提醒自己目标的一些技巧只是在各处无所不在。使用您要完成的工作为手机屏保或笔记本电脑墙纸创建自定义背景。将您本周要努力完成的所有事情写到索引卡上，然后将它们放在您的卧室或宿舍周围。完成目标后，要奖励自己，即使这可能只是一件小事。探索您的周围环境，阅读励志书籍，诗歌或任何作品，以继续激发灵感。思考你的行动假设您已经学会了如何适应不同的情况。现在是时候问自己以下问题：我如何改善呢？…

如何组织自由职业者的生活

这是我本周的困境：我花了很少的时间做很多事情，但我仍在应对节日后的季节混乱。如前所述，我在2018年圣诞节期间大部分时间都在工作。但是，当然有几天我花时间休息。我尽了最大的努力事先做好计划，但是您可能知道，只需做些小改动就能破坏自由职业者的节奏……而我在这里主要是谈论收入。节日季节日新月异的变化促使我重新评估我的业务管理方式，我想分享一些让我想起的事实。为实用性付出是值得的这是我面临的挑战之一：保持稳定的收入流。我需要管理不同的费率（因为我确实为普通客户提供折扣）和付款时间表（有些项目大约需要一个月的时间，而我只能在最后获得付款）。很长时间以来，我都是手动进行管理的，但是这周我转向了老式的Excel。好的，您将获得许多其他应用程序和程序，因此不必使用它，但是据我所知，一位Excel专家愿意以超实惠的价格为我提供帮助，所以我选择了此选项。现在，我有一个实用的电子表格，可以准确显示我本月的期望值，以及是否需要优先考虑一两个星期的高薪客户。我以前经常这样做，但是这使我浪费了数小时的工作时间，我可以更有效地利用这段时间。这是我们需要实现的目标：花时间和金钱来建立一个实用的框架来管理我们的业务，这是值得的。相信你的直觉下一个挑战是赶上那些希望在度过长假后能完成很多工作的客户。他们中的许多人都想与Skype谈谈他们今年的需求。我的课程（这是我学到的并看到了本周的价值）：会议不一定总是必要的。我没有预订虚拟会议的时间，而是过滤我的客户：我向他们发送问题列表，许多人意识到，他们只需创建适当的摘要即可交流他们需要的一切。…

我尝试在5:00 AM醒来10天，这就是发生在我身上的事情。

免责声明：这是我放学后的第一篇文章或论文。请原谅我的任何错误（格式，句子结构，语法，拼写等）。我将确保我会尽快好起来。我的5:00 AM唤醒旅程起飞：当我在YouTube上关注各种健康话题（例如冥想，瑜伽，睡眠，运动等）时，我碰到了很多关于每天凌晨5:00到早上6:00醒来的视频，他们在讲解早起对身体和心灵的影响。我最初以为可以尝试一下，并在5:00 AM设置闹钟。我从5:00 AM开始醒来，但大部分时间我整天都在困倦，而且从未保持一致。但是我意识到的一件事是，如果我在5:00 AM醒来，我会做更多的事情，并保持规律的饮食习惯，例如早餐，健身房和睡眠等。以前，我的饮食习惯从来没有那么井井有条，所以日子越来越好完成。后来，我放弃了上午5:00的例行工作，开始晚睡。日子过得真快，我的习惯和生活方式充满了混乱。有一天，我意识到，我需要以更多的投入和信念重新回到5:00 AM的习惯，这样我就不会在没有秩序的日子里迷失自己。另外，我觉得如果我能养成这种提早养成的习惯，我就能轻松自如地承担其余的习惯。因此，我每天实现的唯一目标是早起。…

一种衡量我的生产力的新方法

在日常开发中，我已经看到了各种各样的尝试不同的技术来衡量和跟踪我的日常工作。跟踪和测量对我来说至关重要，因为这样我可以为自己的工作感到自豪。我的工作不仅包括最终的软件，还包括到达那里的途径。跟踪和测量提供了更多优势。零件及其连接一切都从待办事项列表中的待办事项开始（在todo-tracker中）。您编写了一个自动测试来代表此任务。该测试主工具将该测试链接到待办事项。通过示例驱动的开发，您可以启动Tomato-Timer并开始实施待办事项，这将产生进一步的单元测试。每隔25分钟，番茄结束，您可以编辑最后一个番茄的描述。默认情况下，您在Tomato中创建的测试用例是内容以及提交消息和已检查的待办事项。无论何时执行提交，所有待办事项和测试都将转换为英文文本，并自动为提交消息预填充。 Tomato-Tracker和自动测试跟踪器向您显示今天的表现，与每日目标的距离以及与昨天，一周前，一个月前，一年前相比的比赛情况等。就像正在运行的应用程序一样。它们可以指示技术部门和职业倦怠。不同的测试…

开始感到压力时该怎么办

这看起来像你吗？您需要完成3项作业，一个工作截止日期以及人们期望您参加的多项社交活动。随着年龄的增长，我们必须平衡越来越多的责任。试图平衡学校，工作和其他突然出现的事件可能会导致灾难。因此，当您意识到压力正在累积时，您会怎么做？您如何减少工作量，同时又降低压力水平？ ¬按照优先级列出您要做的事情的待办事项清单。这将使您有机会看到立即发生的事情以及可以等待的事情。 ¬将列表中的大项目分解为较小的部分。随着您越过榜单，您会感到更有动力！ ¬起床散步。您花费的几分钟可以呼吸一些新鲜空气并清醒头脑，这将使您重新集中精力。 ¬如果您知道自己是一个拖延症患者（有罪！），那么就计划每天晚上做些工作，即使只是一点点，所以一天或一次坐着并不会全都剩下。 ¬做些运动。无论您是想去健身房，做瑜伽还是在旋转课上踩踏板，四处走动都会激发您的动力。当您进入节奏并学习可以承受多大的压力时，您会找到方法来帮助您摆脱上图中的那个女人，从而激发并完成您的工作。就我个人而言，我会安排一个计划者，在每周的开始时，我会看到我应得的东西，并将每件事分解为合理的任务。当我把事情从清单上划掉时，这使我有动力继续前进。…

我在2019年的第一周更改了3件事

早上做例行如果您阅读博客上的上一篇文章，您将了解Tim Ferris的《早晨套路》。如果不是这种情况，请允许我快速分解：整理你的床 15个俯卧撑日记和/或冥想 2x杯水与Ferriss一起完成视频播放后，我就知道对我来说这很简单，可以实际尝试一下并感觉如何。而且感觉很好。真的很好之前，我已经测试了很多东西，但是致力于上述4点，已经进行了实际的更改。为了它首先对我有用，它必须很简单，这绝对是。我不必喝特殊的茶，不必在特定笔记本上书写，也不必遵循特定的应用程序或类似的东西。费里斯的套路很简单，视您的喜好而定，您将花费5至10分钟的时间进行练习-如果您进行冥想，则要花些时间。我感觉到，如果我可以开始新的一天，完成4个小任务，那将影响一天的其余时间。每天这样做，我会感到精力充沛，…