免责声明：这是我放学后的第一篇文章或论文。 请原谅我的任何错误（格式，句子结构，语法，拼写等）。 我将确保我会尽快好起来。
我的5:00 AM唤醒旅程起飞：
当我在YouTube上关注各种健康话题（例如冥想，瑜伽，睡眠，运动等）时，我碰到了很多关于每天凌晨5:00到早上6:00醒来的视频，他们在讲解早起对身体和心灵的影响。
我最初以为可以尝试一下，并在5:00 AM设置闹钟。 我从5:00 AM开始醒来，但大部分时间我整天都在困倦，而且从未保持一致。 但是我意识到的一件事是，如果我在5:00 AM醒来，我会做更多的事情，并保持规律的饮食习惯，例如早餐，健身房和睡眠等。以前，我的饮食习惯从来没有那么井井有条，所以日子越来越好完成。
后来，我放弃了上午5:00的例行工作，开始晚睡。 日子过得真快，我的习惯和生活方式充满了混乱。 有一天，我意识到，我需要以更多的投入和信念重新回到5:00 AM的习惯，这样我就不会在没有秩序的日子里迷失自己。
另外，我觉得如果我能养成这种提早养成的习惯，我就能轻松自如地承担其余的习惯。 因此，我每天实现的唯一目标是早起。 我以为我需要一个凌晨5点起床向我负责的人。 那是我发布第一个Instagram / Twitter故事的时间，即：
在第一天，我早上5:00醒来，并将这个状态放到我的Instagram / Twitter上，从那天到今天，我一直保持稳定，今天是我养成一个唯一习惯的第十天， “ 5AMWAKEUP” 。
在5:00 AM醒了10天后，我怎么了？ 注意：在我们讨论利弊之前，我想提一下，我在下面列出的所有内容并非仅是由于早期崛起。 但是，这个习惯会导致许多其他习惯，这是我对这10天中早起的总体看法。
首先，我想谈一谈弊，意思是我最讨厌发生的事情。
现在，让我们走进专家，这意味着我最喜欢的事情是什么。
- 很多“ ME TIME”：我最喜欢这一天。 这是我了解自己，帮助自己，治愈自己和爱自己的时候。 从5:00 AM到9:00 AM ，我做的事情每天都在使我的身心更强壮。
- 饮食习惯的一致性：我们的饮食和饮食方式对我们的情绪健康有巨大影响。 凌晨5:00醒来留下了很多时间清晨做我的早餐。 除了早餐，我从一天的固定时间开始吃午餐。 总体而言，饮食习惯有所改善。
- 与家人和朋友更多地互动：当我每天凌晨5点开始在Twitter和Instagram上发布有关起床天数时，我立即浏览了新闻源和消息，并与朋友进行了更多互动。 另外，我每天有时间和家人回到家。
- 学习新技能：即使在周末，我也从凌晨5点起床，这使我可以利用空闲时间学习新技能。 我开始参加驾驶课，运动等。
- 越来越多地在社交媒体上：我曾经害怕在社交媒体上发布任何东西的观点，但是现在我开始更频繁地使用Instagram，Facebook，Twitter和LinkedIn。 如果我通过这些媒介分享我的进步，我会感到负责。
这些是我与自己唯一的习惯“ 5AMWAKEUP”保持一致时所看到的变化。 我很高兴直到今天，也就是第十天。 正如他们所说，养成新习惯需要21天，我很高兴完成本次旅程的其余11天。
非常感谢您阅读我的文章，并鼓励我在此习惯上取得进一步的进步。 让我知道您的习惯以及您在日常生活中实现和平与幸福的过程。 谢谢。
