社会干扰

为什么我们不能集中精力? 你怎么不工作 注意:我们不能完全责怪这个因素。 无论是您不上班的借口,还是您正在经历的社会干扰现象。 社交干扰是指您的任务过程由于外部社交事件而中断。 例如,这可以是您手机上的消息,也可以是有人向您讲话。 社会是我们的归属(通过这种方式,我们无法完全孤立自己),当我们面对另一个人,在工作中或在家中或通过电话通话时,我们不能假装不担心。 所以,我们能做些什么 ? 我们可以关闭电话,将自己锁在房间里,也许当有人接近我们讲话时就说不。 这似乎是适用的建议,但实际上,即使几年前它可行,当时技术还不那么发达,使用得还不多,但在当今的社会中却变得越来越困难。 几乎不可能。 其他因素也几乎使我们无法拒绝:社会压力,如果您不回答某人,并且回答得不够快,后果可能是沉重的负担。 如果您追求的是社会所珍视的东西,例如读书,为什么会感到不对劲? 事实是,个人最在乎自己,他们想要您的社交欣赏,讨论,但是您不能仅仅因为阻止所有社交讨论而继续您所做的事情,原因是:您希望他们与他人保持一致。 您想被其他人吓倒,这解释了为什么为什么我们中有些人在与刚认识的新朋友交谈时谈论他们在世界各地的旅行。 另一个因素是,远离互联网或手机几乎与拒绝与您交谈的人一样难。 似乎所有人都一直在线(社交媒体)是如此正常,以至于您需要连接是有道理的。…

时间是有限的资源

大多数时候,我们的工作效率并不高,因为我们陷入了多任务陷阱。 我们认为可以在完成此操作的同时完成此操作。 我们没有意识到我们必须将注意力集中在一项任务上以尽快完成它。 番茄技术已有近30年的历史,是目前使用最广泛且最常提及的技术之一。 此技术基于支持25分钟后我们的浓度下降的研究,因此,有必要休息一下以保持生产率水平。 强迫自己停下来可以使我们在更长的时间内更有效地工作。 我打算去我的村庄看一些有关贫瘠和耕地的行政问题。 由于时间紧,我找不到足够的时间。 这次,我想如果我将Pomodoro技术应用于此未解决的问题,然后看看它对我如何起作用。 因此,撇开所有可能转移我注意力的事情,我开始考虑哪一天我可以找到最多的时间去乡村旅行,也许是在深夜或第二天,我可以回到工作岗位。 在办公室工作5天,在大学工作2天,加上一些额外的平行工作,我发现很难获得一些时间。 同时,使用番茄酱,我想到了很多不同的东西,例如论文工作,办公室工作,其他一些任务,我一直记下来,因为这是这项技术的真正优点。 您已经订婚,但还没有完全中断,如果有任何事情发生,您将以一种很好的方式忽略它。 因此,在深入研究之后,我发现,如果我在上完大学课程后于周日下午1点离开我的村庄,并且可能在那里呆了一晚,然后在周一早上回到办公室,该怎么办?晚了,请尽早通知同事处理此情况(如果有的话)。 通过这种方式,我可以解决这个问题,这个问题已经解决了许多个月,而且,通过这种方式,我也可以见到我的祖父母,并为我的未来目标和目标接受他们的亲切祈祷。 最终结论 如果您全天没有专心致志,那么这项技术将使您能够进入循环并充分利用自己的时间而不会拖延太多时间。不停地工作不但没有效果,而且也不健康。 总而言之,我喜欢Pomodoro技术的一部分。…